Сім способів приємного схуднення :: JustLady.ru

вдихніть Стрункість

"Нестримний потяг до солодкого і непомірний апетит можна "занюхати", стверджує доктор Алан Хірш, керівник Фонду вивчення і лікування порушень смаку та нюху (Чикаго, США). За його спостереженнями, деякі аромати рішуче відбивають бажання підкладати добавку і ласувати десертами.

Ось "сімка" кращих: яблуко, м`ята, лаванда, троянда, грейпфрут, кріп і ваніль - її запах найефективніший. 200 мільйонів рецепторів, розташованих в носі, вловлюють пахучі молекули і передають молекулярні дані по нюхової нерву в головний мозок. Він обробляє надійшов запашний сигнал і дає: "їсти менше". Якщо використовувати ароматерапію постійно, то за місяць, стверджує доктор Хірш, можна схуднути в середньому на 1,7 кг.

ефективність + +

Безпека + + +

Наша оцінка
Щоб результат був дійсно відчутним, краще вдихати концентрований запах перед їжею (можна скористатися флакончиком ароматичної олії або аромамедальйоном). А за обідом і вечерею запаліть пахучі свічки. І корисно, і романтично.

худніть сміючись

"Знайдіть 100 приводів для сміху в день, і вам не доведеться "катувати" себе 10 хвилин велотренажером. Витрата калорій і в тому, і в іншому випадку буде однаковий. Сміх - це своєрідна "внутрішня аеробіка". Коли людина щосили сміється, регоче, заливається сміхом, рівень стресу знижується на 35%, обмін речовин прискорюється на 20%, кров збагачується киснем, м`язи преса (відчуваєте?) Напружуються як при виконанні вправ, зайві калорії згорають швидше. Цією інформацією нас порадували фахівці американського медичного центру університету Вандербільта. За їх оптимістичними розрахунками, сміючись, можна позбавитися від 2 кг жиру за рік.

ефективність +

Безпека + + +

Наша оцінка
Звичайно, процес схуднення за цією методикою проходить не дуже швидко, зате весело!

ЛЮБОВНАЯ МАГІЯ

"Час, проведений в ліжку з коханим, цілком може замінити ранкову зарядку. Тільки підійти до справи треба грунтовно. По-перше, займайте активну позицію. По-друге, менше 20 хвилин в день не рахується. хороший секс 3 рази на тиждень - і за рік ви з любов`ю витратите 9360 ккал і позбудетеся від 2,6 кг жиру. Підрахунки зі швейцарською точністю провели дослідники Цюріхського медичного центру.

ефективність +

Безпека + + +

Наша оцінка
Ще одна вагома причина не відмовлятися від сексу! Головне, знайти постійного партнера і подбати про надійної контрацепції.

З ЛЕГКИМ ВАГОЮ!

""Йди в баню!" - Туди часто посилають тих, хто мріє задати жару зайвому жиру. Після заходу в парну ваги можуть показати на 1-2 кг менше. Це чистої води дезінформація. Організм втрачає не жирові накопичення, а літри рідини, яка виділяється через потові залози. Втрата легко відновлюється вже на наступний день. Щоб зійшло не тільки сім потів, а й кілька зайвих кілограмів, паритися треба за особливою методі.
Поради, подані фінського Товариства любителів сауни, яке регулярно проводить міжнародні лазневі конгреси.

- Ідіть в сауну або російську баню, турецька "похудательной" ефектом не володіє.

- Партеся регулярно, лише тоді результат буде грунтовним, і краще з ранку. Ще можна поєднати банний день з розвантажувальним.

- Заходьте в парну частіше, але ненадовго.

- У паузах пийте тільки гарячі напої.

- Після лазні - ніяких контрастних процедур ( "пірнання" в замети, обтирання снігом, плавання в басейні, крижаний душ). Відчувши холод, організм рішуче відмовиться розлучатися з жировим прошарком - природним обігрівачем.

ефективність +

Безпека + +

Наша оцінка
Заради стрункої фігури можна спробувати і паритися по-новому. Тільки не забудьте - щоб цей спосіб був для вас дійсно безпечним, має сенс заздалегідь обстежуватися і переконатися, що у вас немає протипоказань.

ГАРНА ФИГУРА пунктиром

"Метод, відкритий 2 тисячі років тому і недавно схвалений Всесвітньою організацією охорони здоров`я і Міністерством охорони здоров`я, - акупресура. Цей точковий масаж, - різновид рефлексотерапії для домашнього користування, - пропонує вирішити проблему зайвої ваги шляхом її «придушення».

Згідно з уявленнями китайських цілителів, на тілі знаходиться від 1000 до 2000 біологічно активних точок. Якщо стимулювати чудо-точки, то можна впливати на рефлекторно пов`язані з ними внутрішні системи організму і усунути виниклу "проблему", наприклад, підстьобнути "ледачий" обмін речовин, а також скорегувати фігуру.
Спробуйте прямо зараз, - радять фахівці Шанхайського інституту традиційної китайської медицини. Зосередьтеся на своїх діях, дихайте рівно і глибоко.

Протягом 10-15 секунд злегка натискайте на закриті очі подушечками пальців, попередньо зігрів руки. За очними яблуками розташовуються точки, рефлекторно притупляють почуття голоду. А ті, що активізують метаболізм - на козелке (хрящовому горбку перед слуховим проходом). Його треба масажувати 1 хвилину, легко натискаючи і розминаючи.

ефективність + +

Безпека + + +

Наша оцінка
Це делікатний і фізіологічний метод, щодо передозування і побічних реакцій можна не хвилюватися. Для отримання швидкого і гарантованого ефекту краще звернутися за консультацією до дипломованого фахівця - рефлексотерапевту.

"Приміряйте" КОЛІР

"Жовтий колір прекрасний, стверджував Вінсент Ван Гог. І корисний тим, хто хоче схуднути, вважають хромотерапевти. Всі відтінки сонячного символізують витонченість, причому не тільки нашої духовної, а й тілесної організації.
Таку барвисту картину малює популярний у Великобританії фахівець в області кольоротерапії, доктор П. Стенвей, автор бестселера "Світло і колір для здоров`я". Кольорові хвилі жовтого кольору, пройшовши через зорові аналізатори, безпосередньо впливають на органи травлення і можуть допомогти звільнитися від шкідливих продуктів обміну, набряків, зайвої ваги.

Підрахувати конкретний ефект в сбавленних кілограмах важко. І все ж, жовтий колір як би налаштовує, програмує нас на стрункість. А ще, благотворно впливаючи на нервову систему, жовтуватий відтінок додає нам впевненості і оптимізму. Хочете схуднути? У вас все вийде! Його антипод - блакитний колір, символ задоволеності. Помічено, що він притягує повних людей, тому що заохочує їх залишатися такими, які є, і цим рішуче заважає процесу схуднення.

ефективність +

Безпека + + +

Наша оцінка
Нехай буде більше цієї яскравої, теплою, радісною фарби навколо: в вашому інтер`єрі і гардеробі! Дієвість і нешкідливість цветопроцедур гарантована тисячолітніми успішними випробуваннями - барвисте лікування практикувалося ще в Стародавніх Індії, Китаї, Єгипті, Греції, а їх легкість і приємність ви можете оцінити самі.

ДОТРИМУЙТЕСЯ РОЗКЛАДОМ

"Для того щоб схуднути без проблем, треба вибрати відповідний момент, наполягають хронобіологи - фахівці з біоритмам з університету Фрайбурга (Німеччина). Вчені склали розклад на стрункість.
Взимку обмін речовин "відстає", поживні речовини охоче відкладаються про запас. Коли температура за вікном почне рости, метаболізм, підкоряючись сезонним коливанням, піде швидше, позбавлятися від зайвої ваги буде легше.

А зараз розумніше вибрати м`яку дієту з щомісячним мінусом у вазі не більш як 2 кг. Це допоможе "завести" організм на схуднення. Йому буде потрібно 90 днів, щоб потрапити в новий ритм, змінити харчові пристрасті. Якраз до весни проблема вибору між свіжої редискою і жирним солодким пончиком буде вами вирішена: низькокалорійний овоч реально здасться смачнішим.

Напередодні дня народження, в сам святковий день і відразу після нього біологічні ритми, а з ними життєві сили і енергія знаходяться на спаді. Суворі харчові обмеження організму не сподобаються. Краще підкріпіться шматочком іменинного пирога, а на дієту сядете дня через 2.

Для жінок вдалий старт для дієтичного марафону - третій день щомісячного циклу. До цього часу "гормональний єралаш" закінчується, дотримуватися дієти стає легше.

Звіряйтеся з природним камертоном протягом дня. В 7, 13 і 18 годин організм готовий до активного засвоєння їжі, отримані калорії згоряють швидко. О 17 годині сила м`язів виростає на 30% в порівнянні з ранковими показниками. На біговій доріжці або в басейні ви залишите максимум зайвого.