Як схуднути легко і назавжди

Хочете стати стрункішою і знайти пропорційну фігуру? Для цього немає необхідності в жорстокій "дієтичної" війні з власним організмом. Наука розкрила секрет, як схуднути без дієт, без навантажень, легко і назавжди.

Переважна більшість людей, які хоча б раз намагалися покінчити із зайвою вагою, вдаючись до голодування і дієт, знають: як тільки перестаєш дотримуватися жорсткі обмеження в їжі - зайва вага відразу ж повертається. Причому, навіть з плодів. Чому так відбувається?

Не звинувачуйте в цьому свій організм. Йому належить поводитися відповідно до загальних законів фізіології. Як це не парадоксально, але дієти провокують накопичення жирової маси. За період довгої еволюції тварини сформували свої заходи захисту на випадок різних катаклізмів та інших «чорних днів». У їх число входить і можливий голод, при якому жива істота зобов`язана вижити. Нам не під силу одним зусиллям волі змінити або «вимкнути» фізіологічні закони. Зрозумійте, організму нашому за великим рахунком все одно, що або хто позбавляє його звичного раціону - зовнішні чинники або ми самі. Будь це наше прагнення до досконалості, показання лікарів або наступаючий льодовиковий період. Недолік їжі для організму завжди означає погіршали життєві умови. І тоді організм змушений почати підготовку до виживання, тобто запасати поживні речовини, а це і є процес підвищеного накопичення жирової тканини. Медичною мовою це процес має назву «активація ліпопротеінліпази». Зрозуміло, за період жорсткої дієти вага зменшується, але схуднути назавжди не вдається. Варто з неї вийти, людина, що підігрівалось підсвідомістю, починає вибирати ті продукти, в яких міститься найбільша кількість жирів. Але якщо навіть він дуже уважно відстежує свій раціон, все одно тіло буде намагатися витягти жири в максимальній кількості з усіх продуктів і відкласти їх про запас.

Якщо ж постійно витримувати сувору дієту, то неодмінно з`являться великі проблеми зі здоров`ям. Ми живемо за рахунок обміну речовин, коли чогось слід залишити організм, а чогось натомість в нього потрапити. Якщо приплив зменшується, через певний час може відбутися уповільнення деяких процесів в організмі, навіть можлива повна їх зупинка. Наприклад, якщо повністю виключити з раціону тваринні жири, це неминуче призведе до мінімізації або повного зникнення статевого потягу. Це вірний шлях до імпотенції у чоловіків і ранніх проявів клімаксу у жінок. Постійна ж обмеженість в їжі рано чи пізно призведе до нервової анорексії (невротическому відсутності апетиту) або булімії (невротичній обжерливості).

Ось що ще важливо пам`ятати. Як тільки ви сідаєте на дієту, бажаючи схуднути легко і назавжди, починає неодмінно знижуватися обмін речовин. Організм ніби вичікує з тривогою, чи не буде повернення голодних часів. Ті, хто постійно катують себе суворими дієтами, прирікають свій обмін речовин на повний дисбаланс і навіть загибель. У деяких жінок, закатованих голодуваннями, організм починає щодня спалювати замість 2000-2300 ккал, які є нормою, 800 ккал, що вже патологія.

Так чи можна взагалі розпрощатися із зайвою вагою, що не прирікаючи на загибель своє здоров`я? Чи можна схуднути без дієт, схуднути без навантажень і взагалі будь-якого напруження? Можна, можливо! Треба тільки не витрачати зусилля на боротьбу зі своїм організмом, а направити їх на взаємовигідне співробітництво. Вченими представлений новітній метод, в основі якого лежить 3-денний цикл обміну речовин.

Основна цінність і значимість цієї методи - вона допомагає втрачати вагу, не вводячи організм у стан стресу і паніки. Адже це веде до інтенсивного накопичення жирів і ефекту гойдалок - від падіння ваги до ще більшого його зростання. Що ж дозволяє уникнути загального пороку систем схуднення? Ця система спочатку розроблялася з урахуванням закону людської фізіології.

Суть в тому, що енергія, витрачена нами сьогодні, почне своє заповнення лише післязавтра, тобто на 3-й день. Якщо сьогодні ви підете і позаймаєтеся в тренажерному залі або втечете до фізичної праці і при цьому навіть відмовитеся від їжі, ніякого ефекту це не спричинить. А ось якщо ви після фізичних навантажень на 3-й день трохи обмежите свій раціон, це дасть бажаний ефект - ви почнете втрачати вагу.

При цьому зовсім не треба голодувати, це навіть неприпустимо - почуття щемливого голоду автоматично запускає ліпопротеїнліпазу на накопичення жирів. Отже, протягом 2 днів ви нормально харчуєтеся. На 3-й день щільно снідаєте, не забуваючи про корисні вітаміни і мінерали. Так ваш організм заспокоїться і не буде відчувати стресу. А ось обід і вечерю ви виключіть. При цьому апетит можна легко обдурити. Зробити це дуже просто. Апетит безпосередньо залежить від рівня в крові глюкози - чим її менше, тим сильніше ви відчуваєте голод. Потрібно просто трохи підвищити рівень цукру в крові, щоб знизити відчуття голоду. Зробити це можна в такий спосіб.

Наш організм ховає в собі запаси глюкози, які зосереджені в м`язах і печінці, як тваринний крохмаль - глікоген. Існує ряд спеціальних речовин, які можуть вивільнити цю глюкозу звідти, де вона зберігається. Це можна досягти за допомогою так званих симпатоадреналових засобів. До них відноситься кофеїн. Тому кавою і чаєм, в якому кофеїн міститься навіть у великих кількостях, ніж в самому кави, можна замінювати їжу. Ефект можна досягти на короткий час, але вам якраз вистачить. Якщо на 3-й день після фізичної активності ви заміните обід і вечерю чашкою-другий чаю, то відчуття голоду вам не загрожує. Організму так чи інакше вдасться заповнити позавчорашні витрати енергії, але це буде зроблено спокійно, природно, з внутрішніх запасів. А які в нашому організмі запаси? Жирова тканина. Такий метод дозволяє схуднути без дієт, схуднути без навантажень, схуднути легко і назавжди. Також важливо, що даний метод і не впливає негативно на стан шкіри, оскільки не порушує процесу обміну речовин.