Смачно і корисно: п'ять варіантів дитячих сніданків

Збалансоване чотириразове харчування - обов`язкова умова для повноцінного розвитку дитини. Педіатри рекомендують звертати особливу увагу на сніданки - ранковий прийом їжі повинен становити чверть добової калорійності дошкільного раціону (близько 400 - 500 ккал). Не обов`язково випробовувати терпіння дитини одноманітними стравами - п`ять видів смачних сніданків вирішать проблему ранкових примх.

Парові омлети - легке блюдо, яке люблять багато малюків. Білкову «основу» можна доповнити вітамінним «зарядом», додавши в яєчну суміш подрібнену моркву, броколі, шпинат. Молочні каші не менш корисні для організму, що росте. Їх варто готувати з нешліфований рису, гречаної або перлової крупи з додаванням гарбузової м`якоті, родзинок або цукатів.

Запіканки трохи більше складні в приготуванні, але їх вистачить на кілька порцій. Малюкам припадуть до смаку не тільки традиційні сирні страви, а й несолодкі варіанти - з пісного м`яса, білої риби або овочів. Макарони з твердих сортів пшениці з зеленню і вершковим маслом - джерело складних вуглеводів, своєрідна «батарейка» для активного малюка. І, звичайно ж, бутерброди - але тільки з корисних продуктів. Скибочку зернового хліба з твердим сиром і відвареним м`ясом - відмінний дитячий сніданок.