Чи можна пити зелений чай при вагітності?

Багато хто чомусь забуває побиту істину, яка говорить, що вагітність - це не хвороба. За життям майбутньої мами починають пильно стежити не тільки близькі родичі, а й колеги по роботі, та й просто знайомі. Кожен вважає, що він зобов`язаний дати кілька порад і обов`язково розповісти, що можна робити вагітної, що їй їсти, як спати і на що їй треба дивитися. Але найпопулярніша тема для розмов - це, звичайно, харчування. Зрозуміло, що від ряду продуктів дійсно варто відмовитися або хоча б зменшити їх кількість. А ось з деякими варто детально розібратися. Наприклад, під категорію заборон зараз часто потрапляє зелений чай, при вагітності, як багато хто вважає, його краще не пити.

Потенційна шкода

Серед основних аргументів, які наводять противники вживання цього напою, є наявність в його складі кофеїну. Ряд проведених досліджень підтвердив негативний вплив останнього на вагітність. Так, що містяться в цьому напої речовини (кофеїн і теобромін) стимулюють організм: вони сприяють підвищенню тиску, частішають частоту серцевих скорочень. Якщо у жінки гіпертонія, то зелений чай при вагітності може погіршити стан. Але не варто зовсім від нього відмовлятися, досить просто обмежити його вживання 1-2 чашками в день, адже зміст стимулюючих речовин в ньому не так велике. Крім того, деякі дослідники говорять про його вплив на погіршення засвоюваності фолієвої кислоти. Так, саме вона відповідає за формування нервової трубки малюка в перші тижні вагітності, а надмірне вживання цього напою, на їхню думку, може стати причиною різних дефектів її закриття.

Користі більше, ніж шкоди

Через наведених фактів, які то спростовувалися, то підтверджувалися в різних дослідженнях, багато хто вирішує не пити зелений чай при вагітності. Але при цьому майбутня мама позбавляє себе не тільки декількох приємних хвилин розслаблення з чашкою в руках, а й усіх корисних речовин, які в ньому містяться. Так, не варто забувати, що це джерело кальцію, магнію і заліза, ряду вітамінів і антиоксидантів. Зелений чай при вагітності сприяє нормалізації рівня цукру і холестерину в крові, перешкоджає розвитку діабету вагітних, позитивно впливає на стан зубів і кісток, зміцнює імунітет. Деякі навіть говорять про те, що він здатний запобігти розвитку ракових клітин. Ще однією незаперечною перевагою цього напою є його позитивний вплив на травлення і роботу шлунково-кишкового тракту в цілому.

Кількість має значення

Перш ніж з`ясовувати, чи можна вагітним зелений чай, необхідно згадати про те, що все добре в міру. Так, незважаючи на всі його корисні властивості, краще все ж не пити більше чотирьох чашок в день. При виникненні будь-яких проблем проконсультуйтеся з лікарем, можливо, він порадить обмежитися меншою кількістю чаю. Замінити його можна іншими напоями, наприклад, кожен день можна випивати по 1 чашці каркаде, напою з шипшини або з м`яти. Також можна в обмежених кількостях пити чай з ромашкою при вагітності, але не варто захоплюватися, однієї невеликої чашки буде цілком достатньо, щоб трохи заспокоїти майбутню маму. Якщо ви не будете налягати на якийсь один напій, вживаючи його в необмежених кількостях, то приводу для занепокоєння у вас не буде.