Що можна і що не можна робити під час вагітності?

Дев`ять місяців в очікуванні малюка супроводжуються безліччю прикмет і забобонів, заборон і забобонів. Варто розібратися, що не можна робити під час вагітності, а що не представляє ніякої небезпеки, щоб не обмежувати себе у всьому. Головні поради на цю тему також варто отримати у лікаря.

Що не можна робити під час вагітності?

Зрозуміло, вагітним не варто палити. Шкідливі хімічні сполуки з сигарети потрапляють в кров жінки, а значить і до дитини. Через що палять у малюків буває нестача ваги і зросту, недорозвинені легені або інші органи і частини тіла, синдром раптової смерті і порушення мозку. Тому кинути шкідливу звичку рекомендується ще до того, як ви завагітніє. Пити алкоголь теж вкрай небажано. Міцні спиртні напої погіршують розумовий і фізичний стан малюка, вражають його нервову систему і призводять до різних пороків розвитку. Трохи вина або келих якісного пива раз на місяць не приведуть до таких наслідків, але в перший триместр і вони будуть зайвими. Зрозуміло, говорити про вживання наркотиків, взагалі, ні до чого - це категорично заборонено. Не варто також пити занадто багато кави, хоча повністю відмовлятися від нього не обов`язково. Список заборон стосується і того, які продукти можна вагітним, а які - ні. Небажано їсти фастфуд, а також ті продукти, в яких в надлишку містяться барвники та інші добавки. Не варто їсти жирні та гострі страви, пити солодкі газовані напої і просто переїдати. На цьому основний список того, що не можна робити під час вагітності, закінчується. Але є і кілька пунктів, які будуть непоганий пересторогою. Наприклад, не можна самій міняти котячий туалет - це може бути чревате токсоплазмозом. Перенапружуватися теж не варто, щоб не спровокувати передчасні пологи. Також не дуже корисний буде візит в сауну або лазню - зневоднення, що виникає через перегрів, може призвести до викидня.

Що робити можна?

З тим, що не можна робити під час вагітності, все більш-менш ясно. Що ж робити можна і потрібно? Дуже корисно включити в свій раціон спеціальний вітамінний комплекс для вагітних, їсти більше свіжих овочів і фруктів, не забуваючи про горіхи, рибі та м`ясі. Не зайвою буде хоча б невелика щоденна прогулянка, яка не тільки наситить організм киснем, а й допоможе боротися із зайвими кілограмами. Уважніше слідкуйте в цей час за станом зубів - велике навантаження на організм може вплинути на них руйнівно. Чи не зашкодить малюкові і використання косметичних засобів: красива мама буде почувати себе впевненіше і щасливіше, що піде дитині тільки на користь. До того ж спеціальний догляд для вагітних допоможе боротися з розтяжками і деформацією грудей. Ті ж цілі переслідує і спеціальне бавовняну білизну. Багато відпочивайте і спите. Взагалі, перевтомлюватися і недосипати - саме те, що не можна робити під час вагітності, тим більше що після появи малюка на світ така ситуація буде набагато більш частою. Якщо вам хочеться відправитися на відпочинок, але ви не знаєте, чи можна літати вагітним, проконсультуйтеся з лікарем. Здоровій жінці з нормально перебігом вагітності це ніяк не зашкодить.