Що вибрати - еліптичний тренажер або бігову доріжку: кращий вибір для занять спортом
Як же хочеться схуднути і привести фігуру в порядок, поки не повернулося час коротких спідниць і купальників. Але як це…
Прийшовши в магазин, щоб вибрати еліптичний тренажер, потрібно обов`язково бути готовим провести його тестування в тому режимі, який планується використовувати в подальшому. Якщо позайматися лише пару хвилин, то хорошою здасться будь-яка модель. Різницю рівня якості та комфорту можна відчути, тільки попрацювавши досить довго в різному темпі з різними ухилами і з використанням різних програм, обертаючи педалі в різних напрямках. Еліптичні тренажери кращих моделей при різних ухилах і напрямках обертання педалей задіють різні групи м`язів.
Тренажер повинен бути простий у використанні. Відмінною рисою кращих моделей є дуже проста панель управління. Краще вибирати з моделей, що мають ручний або швидкий старт.
Бажано вибрати еліптичний тренажер з можливістю регулювання кута нахилу, тому що він є по-справжньому універсальним. Такий снаряд дозволяє урізноманітнити заняття, завантажуючи м`язи різних груп. Не всі моделі дозволяють регулювати кут, а відсутність цієї функції збіднює можливості тренажера.
Еліптична траєкторія педалей найточніше передає ходьбу і біг, а суглоби при цьому не навантажуються. На характер руху слід звернути більше уваги при виборі тренажера. Не повинно бути ніяких поштовхів в момент відриву п`яти від педалі. Потрібно щоб педалі рухалися і вперед і назад по гладкому еліпсу.
Досить важливим питанням при випробуванні тренажера є плавність. Оцінити цей показник можна, попрацювавши на кількох моделях. Під час тестування кожного вподобаного тренажеру бажано приділити до чверті години. При цьому колінні і тазостегновий суглоби не повинні відчувати незвичну навантаження. Якщо спина тримається прямо без зусилля, без опори на поручні і нахилу вперед - значить тренажер підходить.
Не пошкодуйте часу на тестування тренажера, і заняття будуть не втомлювати, а доставляти радість.
Як же хочеться схуднути і привести фігуру в порядок, поки не повернулося час коротких спідниць і купальників. Але як це…
Хочете займатися фітнесом вдома - дивіться плюси і мінуси різних тренажерів і систем для домашніх вправ. "Еліпс або…
У нашому тисячолітті однією з найсерйозніших проблем вважається зайву вагу. До нього може призвести неправильне…
Підтримувати фігуру в хорошій формі легко за допомогою регулярних фізичних вправ. Якщо у вас немає можливості…
Сучасні тренажери дають можливість приводити фізичну форму і здоров`я в оптимальний стан прямо у себе вдома. Як відомо,…
Категорія кардиотренажеров включає в себе еліптичні тренажери, бігові доріжки, райдери, степпери, велотренажери. Самі…
Кожен з нас хоче мати міцне здоров`я, гарне спортивне тіло і подобається собі і оточуючим. Для цього мало одного…
Щоранку, дивлячись на себе в дзеркало, ми оцінюємо свою зовнішність і, звичайно ж, фігуру. Невдоволення собою - не…
Ви не любите пробіжок по вулицях, і у вас не лежить душа до групових занять в залі, так і зі здоров`ям є деякі…
Еліптичний тренажер - це універсальний тренажер, що включає до складу тренування бігову доріжку, тренажер для ходьби і…
Еліптичний тренажер підійде тим людям, які хочуть потренувати серцево-судинну систему, і при цьому не навантажувати…
Бігова доріжка нарівні з еліптичними і велотренажерами - один з найпоширеніших способів підтримати себе у формі, не…
Еліптичні тренажери - відносно новий вид на ринку спортивних снарядів. Він призначений для імітації бігу при зниженому…
Не у всіх жінок є можливість регулярно відвідувати заняття в фітнес клубі для того, щоб підтримувати себе в хорошій…
Домашні заняття спортом - кращий вихід для сучасної людини, зайнятого на роботі і не має часу для відвідування…
Домашній тренажер - відмінний засіб для щоденних занять спортом і підтримки свого тіла у відмінній формі. Але яким саме…
Найчастіше сучасна жінка не має часу навіть на відвідування спортзалу. Весь день розписаний по хвилинах - робота,…
Одним з видів комплексних спортивних снарядів є еліптичний тренажер. Він дуже компактний і поєднує в собі степпер і…