Як вибрати еліптичний тренажер для будинку правильно?

Сучасні тренажери дають можливість приводити фізичну форму і здоров`я в оптимальний стан прямо у себе вдома. Як відомо, біг є найпростішим заняттям, яке ефективно впливає на різні групи м`язів і сприяє інтенсивному спалюванню жиру. Імітувати бігові вправи, не виходячи на стадіон, дозволяють еліптичні тренажери. Більш того, широкі налаштування, безпеку експлуатації і комфортність в процесі виконання вправ зробили цей агрегат одним з найпопулярніших в своєму класі. Але, щоб реалізувати поставлені перед тренуваннями завдання, необхідно знати, як вибрати еліптичний тренажер для будинку під конкретні цілі та з урахуванням фізичних даних користувача. Не варто забувати, що всі переваги даного інструменту для занять спортом стали можливі завдяки складної конструкції, відповідно, при його покупці потрібно враховувати і технічні нюанси.

Професійна або аматорська модель?

В першу чергу слід з`ясувати, яким буде призначення обладнання - для професійних цілей або для домашнього застосування. На цьому етапі визначається лише напрямок подальшого вибору, що дозволить виключити більшу частину невідповідних пристроїв. Якщо стоїть питання про те, як правильно вибрати еліптичний тренажер для будинку, то краще відразу звертатися до аматорським моделям. Вони відрізняються невеликими габаритами, а деякі апарати мають збірно-розбірну конструкцію, яка полегшує транспортування. Але є один нюанс, що ускладнює цей вибір. Справа в тому, що стосовно надійності домашні екземпляри сильно поступаються професійним аналогам. Зрозуміло, зі стандартними навантаженнями вони справляються, але якщо плануються багатогодинні щоденні заняття, то варто звернути увагу на напівпрофесійні моделі. Правда, коштують вони дорожче, ніж аматорські тренажери.

Вибір по довжині кроку

Це важливий параметр, від якого залежить результативність вправ і в цілому зручність експлуатації обладнання. У відповіді на питання про те, як вибрати еліптичний тренажер для будинку, довжина кроку буде мати вирішальне значення як для високих, так і для низькорослих людей. У першому випадку краще придивлятися до передньопривідним агрегатів, у яких довжина кроку становить не менше 51 см. Якщо ж перевага віддається заднеприводним моделям, то це значення може варіюватися в межах 46-48 см.

Невисоким людям варто звертати увагу на тренажери, довжина кроку яких починається від 33 см. Далі модель підбирається індивідуально. Наприклад, існують еліпсоїди з кроком 35, 40 і 45 см. Але важливо враховувати, що моделі для невисоких людей припускають деякі нюанси експлуатації.

Ефект «велосипедні» і Q-фактор

Одним з переваг еліптичних тренажерів є м`який «лижний» хід, який і зумовлює зручність застосування такого обладнання. Однак моделі, довжина кроку яких не перевищує 40 см, в процесі виконання вправ створюють ефект «велосипедні». Продуктивність занять він не знижує, але зате позначається на комфортності користувача. Такі агрегати варто вибирати, якщо передбачаються жорсткі вимоги до довжини кроку і економія простору в приміщенні. В інших же випадках для майбутнього зручності краще зупинити вибір на моделях з довжиною кроку більше 40 см.

Також в питанні щодо того, як вибрати еліптичний тренажер для будинку з невеликим кроком, важливо враховувати так званий Q-фактор. Даним недоліком зазвичай грішать задньопривідні моделі. Це проміжок між педалями, який не завжди піддається регулюванню. Відповідно, високий Q-фактор для людини скромного зростання може бути незручний. Тому краще тренажери з переднім приводом, в яких можна регулювати не тільки відстань від однієї педалі до іншої, а й нахил.

Магнітний або аеродинамічний?

На сьогоднішній день це дві найбільш зручних і ефективних різновиди еліптичних тренажерів, тому вибір варто робити з них. Електромагнітні апарати відрізняються багатофункціональністю, надійністю і широкими можливостями регулювань. Ця основа і зробила такі агрегати кращим рішенням для оснащення фітнес-залів. Але, визначаючись з тим, як вибрати еліптичний тренажер для схуднення будинки, варто ознайомитися і з можливостями аеродинамічній модифікації. Такі моделі зберігають той же рівень довговічності і функціональності, але при цьому відрізняються практичністю. У технічному відношенні це самі «дружні» моделі, тому для експлуатації тренажера в домашніх умовах такий варіант може стати кращим. Мабуть, головною перевагою аеродинамічних моделей є інноваційний підхід до харчування. Справа в тому, що батарея являє собою пристрій, яка заряджається безпосередньо від дисків, - на повну зарядку йде не більше 20 хвилин роботи тренажера.

Маховик і тип приводу

Вже відзначалася певна різниця між задньопривідними і передньоприводними моделями. Тип приводу у випадку з еліпсоїда залежить від розташування маховика, який, в свою чергу, ставить траєкторію руху. При всіх перевагах переднього приводу його задній аналог також може бути в пріоритеті. Знання відмінностей між цими двома варіантами допоможе визначитися з тим, як підібрати еліптичний тренажер для будинку по зростанню користувача. Модель з заднім приводом бажано вибирати для рослих людей, так як тренування невисоку людину можуть викликати болі в суглобах. Крім цього, тип приводу має значення для способу розміщення обладнання в приміщенні. Задньопривідні пристрої вигідніше, якщо потрібно компактно розташувати обладнання в невеликій кімнаті.

Чи має значення вага?

Маса не є принциповим критерієм у виборі еліптичних тренажерів. На ринку практично відсутні моделі, які не здатні впоратися з навантаженнями від людини стандартної комплекції. І все ж, перед тим як вибрати еліптичний тренажер для будинку для схуднення, слід визначити вагову категорію і надалі зіставити її з можливостями конкретного агрегату. Безпрограшним варіантом для будинку може стати модель на 200 кг. Зазвичай їх вибирають для забезпечення спортзалів, де займаються люди з різною вагою. Для будинку, зрозуміло, запас додаткової маси буде менше, тому оптимальним вибором може стати і варіант на 150 кг. У будь-якому випадку відштовхуватися слід від ваги конкретного користувача, додаючи до нього 20 кг для страховки.

додатковий опціонал

Більшість користувачів ігнорують додаткові функції тренажерів, вся увага віддаючи виключно фізичним вправам. І все ж знання таких опцій допоможе краще зрозуміти, як вибрати еліптичний тренажер для будинку. Відгуки про останні моделі відзначають зручність при використанні програм з різними режимами тренувань, наявність сенсорних моніторів і навіть можливості проведення занять в режимі онлайн.

Крім цього, виробники постачають агрегати широким набором інструментів для контролю показників здоров`я. Тому, перед тим як вибрати еліптичний тренажер для будинку, бажано визначитися і з потребами в датчиках пульсу і тиску. Також існують моделі, здатні робити ЕКГ. Втім, навіть преміальні апарати поки не можуть забезпечувати високу точність роботи подібних датчиків огляду на особливі умови вимірювання в процесі занять.

Виробники і ціни

У сегменті еліптичних тренажерів представлено чимало брендів, але далеко не всі з них гарантують високу якість і надійність свого обладнання. Серед зарекомендували себе з кращого боку можна виділити марки «Торнео», «ХаусФіт», «Горизонт» і «Спортоп». У кожній з лінійок перерахованих виробників можна знайти і недорогі бюджетні моделі, і версії преміум-класу. Наприклад, в нижчій ціновій категорії «ХаусФіт» можна знайти моделі за 7-8 тис. Рублів. Дорожчі модифікації від «Горизонту» або «Спортопа» з широким функціоналом обійдуться в 10-15 тис. Рублів. А перед тим як вибрати еліптичний тренажер для будинку «Торнео», варто детальніше визначити вимоги до обладнання. Ця марка випускає апарати з регуляторами траєкторії руху тіла, настройками важелів, датчиками пульсу і іншими корисними опціями. Топові моделі тренажерів цього виробника оцінюються в 30-40 тис. Рублів.

висновок

Підбираючи обладнання для занять фізичними вправами в домашніх умовах, складно пригадати. Конструктори часто реалізують в тренажерах можливості, про які починаючі користувачі навіть не знають. І це не тільки корисні доповнення у вигляді вимірників пульсу, сенсорних екранів і зручних елементів управління апаратом, але також і революційні підходи до технічного втілення пристроїв. З іншого боку, питання про те, як вибрати еліптичний тренажер для будинку, повинен в першу чергу вирішуватися на основі індивідуальних фізичних даних. Невідповідність маси тіла і довжини кроку ускладнює експлуатацію обладнання в подальшому і робить заняття малоефективними. Тому найкращим варіантом перед покупкою стане попереднє випробування тренажера в дії. Як показує практика, вже в перші хвилини занять користувач може скласти уявлення про зручність конкретного агрегату і, можливо, скоригувати свої переваги у виборі.