Користь йоги - 4 способи поліпшити життя
У чому користь йоги? Питання, на який прихильники йоги тільки дивуються - йога допомагає вирішити проблеми, які у…
Східні практики стають все більш популярні, серед громадян усього світу з`явилися свої гуру, адепти і вчителя. Йога вже не здається практикою, яка вчить ковтанню шпаг і ходіння по вугіллю, все знаю, що це всього лише один із способів стати більш гнучким, більш здоровим, молодим і щасливим.
Але йога - це не тільки дивна гімнастика, а й ціле філософське вчення, в основі якого лікує наука про використання прихованих можливостей організму. Цьому вченню кілька тисяч років, і воно досі вдосконалюється. Йога вчить правильному диханню, правильним рухам, харчування і способу життя в цілому. Вона ділиться на духовну і фізичну частину. Саме фізична частина йоги найбільш популярна серед людей всього світу.
Вправи, які практикуються в йозі - це асани. Кожна асана ділиться на три етапи: входження в позу, фіксація і вихід з неї. Не важливо, який рівень підготовки ви маєте, коли починаєте займатися йогою. Ця практика має на меті вправи і для початківців і для тих, хто здатний виносити довгі фізичні навантаження. Спочатку вам запропонують нескладні вправи на розтяжку і концентрацію уваги. Поступово ви навчитеся очищати думки від непотрібного, правильно дихати, в якому б положенні не знаходилися, бути гнучким і спокійним. Саме прагнення до спокою і привабливо в йозі, тому вона популярна і серед майбутніх або молодих мам. Навряд чи знайдеться практика, більш підходить до їх делікатному положенню, здатна допомогти, а не нашкодити.
Поступово ви освоїте всі тонкощі дихальної гімнастики, яка називається пранаяма. Особливі вправи допоможуть значно поліпшити самопочуття і позбутися від деяких проблем серцево-судинної системи, від проблем в роботі інших внутрішніх органів, від стресу і безсоння. Правильне дихання стабілізує кров`яний тиск, що важливо для людей старшого віку. Це ще один плюс йоги - вона доступна і корисна всім. Йогою можна займатися з народження і до глибокої старості.
Йога має декілька відгалужень. Наприклад, йога Айенгар. Це одна з найпопулярніших видів йоги в усьому світі. Її особливість полягає в тому, що вона розроблена спеціально для європейців з урахуванням всіх східних доктрин. Тут багато уваги приділяється тілу - правильному положенню, класичним позам і їх фіксації. Для того, щоб вам було легше досягти гармонії, використовуються багато підручні пристосування, що полегшують заняття. Саме цей вид йоги орієнтував на оздоровлення і тіла, і духу.
Є так само знаменита Кундаліні йога, яку практикують у всьому світі. Тут головний акцент зроблений на енергії, яка сконцентрована в районі куприка кожного з нас. Вправи націлені на те, щоб пробудити цю енергію. Вважається, що при належному виконанні всіх правил, при освоєнні всіх асан, у багатьох відкриваються надприродні здібності. Це і стало причиною повального захоплення Кундаліні йогою.
Ще один популярний вид йоги - Аштанга-Віньяса Йога. Це одна з найпотужніших і результативних практик. Секрет цього виду йоги в його динамічності, тут кожна поза фіксується всього на кілька секунд і плавно переходить в іншу. Ця практика має на меті шість етапів вправ, які омолоджують і оздоровлюють організм. Але далеко не всі гуру можуть осягнути всі шість серій. Правда, прагнення до досконалості - відмітний знак йоги, як вчення. Тому вам завжди буде, куди рухатися. Вважається, що для того, щоб приступити до занять цим видом йоги, краще пройти курс для початківців і підготувати тіло і розум до серйозних випробувань.
Головне завдання йоги - використання прихованих резервів організму. Це суто індивідуальне поняття, так як можливості кожного з нас унікальні.
Для комфортних занять йогою вам буде потрібно небагато: досвідчений тренер, бажання змінитися і зручний одяг з натуральних тканин. Вже через кілька місяців регулярних занять ви відчуєте зміни у вашому самопочутті. Багато талановитих учнів стають не менш талановитими тренерами в майбутньому, тому йога - це нескінченний шлях до самовдосконалення для тих, хто бажає рухатися вперед.
У чому користь йоги? Питання, на який прихильники йоги тільки дивуються - йога допомагає вирішити проблеми, які у…
Йога є однією з найдавніших духовно-фізичних практик, однак це зовсім не означає, що в сучасному житті їй не місце.…
Здавалося б, є речі, до яких застосовувати знамениту фразу «все тече, все змінюється» практично неможливо.…
Така нова гімнастика стала модною вже в нашому двадцять першому столітті. Від поєднання банальних слів dog і yoga…
Аеройога або антігравіті йога являє собою нову течію в мірейогі. Антігравіті йога являє собою нове унікальне протягом…
Всі знають, що йога популярний вид фізичних вправ, вони допомагають налагодити роботу всіх внутрішніх органів і…
Якщо ви вирішили займатися йогою, ви повинні заздалегідь з`ясувати, який тип є найбільш підходящим для вас. Сьогодні,…
Йога являє собою древнеиндийскую систему фізичної і психічної культури. В даний час йога завоювала велику популярність…
Правильні вправи і поради, які допоможуть схуднути за допомогою йоги.Останнім часом йога стала користуватися великою…
Йога - це багатогранне і цілісне вчення про пізнанні навколишнього світу і самого себе. Багато століть ця система була…
Йога вже давно вийшла за межі своєї історичної батьківщини і їй із задоволенням займаються люди усього світу. Індійці…
Йога є не просто системою вправ, а цілою філософією, що допомагає знайти приховані резерви організму і навчитися їх…
Йога - в одному цьому слові вже таїться чимало привабливих таємниць і загадок, які турбують уяву багатьох наших…
Хто не бачив індійських йогів і не знає, що вони - щасливі власники стрункою підтягнутою фігури? Хто не мріяв схуднути…
Йога дає можливість знайти красиве тіло і спокій духу одночасно. Йога - це духовна практика, яка допомагає знайти себе…
Йога міцно увійшла в наше життя. Заняття і майстер-класи практикують у всіх містах і селах нашої країни. Одна з…
Йога - найдавніше вчення про тіло людини, про силу його духу і про можливості душі. Йога гармонійно розвиває…
Понад шість тисячоліть тому на Сході зародилося і розвинулося унікальне духовне і фізичне вчення - йога. Дивно, але…