Як зробити коліна красивими будинку: вправи і народні засоби

Щодня коліна піддаються впливу чималих навантажень, що може з роками стати причиною больових відчуттів в даній області. Щоб уникнути цього і мати коліна гарної форми, необхідно щодня виділяти кілька хвилин на спеціальні фізичні вправи. Наприклад, можна поставити ноги разом, трохи зігнувши їх в колінах, покласти на коліна долоні і виконати обертальні рухи спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Робити це вправа необхідно в 4 підходи, в кожному з яких має бути приблизно від 15 до 25 рухів. Після цього можна виконати ту ж саму вправу, розставивши ноги на ширині плечей.

Також можна стоячи на одній нозі пробувати 15-20 разів вставати на носок, після чого поміняти ногу і повторити вправу. Якщо комусь складно утримувати рівновагу - можна триматися за опору. Крім того, досить ефективним засобом для поліпшення рухливості колінного суглоба є розтяжка. Однак не варто випускати з уваги, що незалежно від обраного комплексу вправ колінний суглоб досить крихкий, тому під час занять не варто проявляти зайву старанність.

Довести до ладу шкіру на колінах, зробити її шовковистою і гладкою можна за допомогою різних народних рецептів. Так, наприклад, для пом`якшення шкіри можна зробити цитрусових маску: змішати сік лимона або апельсина з рослинним маслом в пропорції 1:10 і на 20 хвилин нанести її на коліна. Після цього залишається промити шкіру теплою водою і нанести на неї живильний крем.

Можна зробити і зволожуючий компрес для колін - змішати 3 ст. ложки сметани або кефіру з 1 ст. ложкою евкаліптової або ж пихтового масла. Отриману суміш ретельно втирають в шкіру колін, після чого обертають їх харчовою плівкою, а поверх неї намотують пов`язку з натуральної тканини і залишають так на 20 хвилин. Після цього шкіру необхідно промити теплою водою. Робити таку процедуру бажано не рідше 1 разу на тиждень.