Як зробити коліна красивими будинку: вправи і народні засоби

Як зробити коліна красивими будинку: вправи і народні засоби
Якщо навколо колінних суглобів починають утворюватися жирові відкладення, шкіра на колінах стає грубою і шорсткою, а колінні чашечки починають деформуватися - це навряд чи виглядає естетично. Саме тому коліна потребують турботи і ретельного догляду.

Щодня коліна піддаються впливу чималих навантажень, що може з роками стати причиною больових відчуттів в даній області. Щоб уникнути цього і мати коліна гарної форми, необхідно щодня виділяти кілька хвилин на спеціальні фізичні вправи. Наприклад, можна поставити ноги разом, трохи зігнувши їх в колінах, покласти на коліна долоні і виконати обертальні рухи спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Робити це вправа необхідно в 4 підходи, в кожному з яких має бути приблизно від 15 до 25 рухів. Після цього можна виконати ту ж саму вправу, розставивши ноги на ширині плечей.

Також можна стоячи на одній нозі пробувати 15-20 разів вставати на носок, після чого поміняти ногу і повторити вправу. Якщо комусь складно утримувати рівновагу - можна триматися за опору. Крім того, досить ефективним засобом для поліпшення рухливості колінного суглоба є розтяжка. Однак не варто випускати з уваги, що незалежно від обраного комплексу вправ колінний суглоб досить крихкий, тому під час занять не варто проявляти зайву старанність.

Довести до ладу шкіру на колінах, зробити її шовковистою і гладкою можна за допомогою різних народних рецептів. Так, наприклад, для пом`якшення шкіри можна зробити цитрусових маску: змішати сік лимона або апельсина з рослинним маслом в пропорції 1:10 і на 20 хвилин нанести її на коліна. Після цього залишається промити шкіру теплою водою і нанести на неї живильний крем.

Можна зробити і зволожуючий компрес для колін - змішати 3 ст. ложки сметани або кефіру з 1 ст. ложкою евкаліптової або ж пихтового масла. Отриману суміш ретельно втирають в шкіру колін, після чого обертають їх харчовою плівкою, а поверх неї намотують пов`язку з натуральної тканини і залишають так на 20 хвилин. Після цього шкіру необхідно промити теплою водою. Робити таку процедуру бажано не рідше 1 разу на тиждень.

ІНШЕ

Як допомогти колін? фото

Як допомогти колін?

Біологічний вік жінки можна визначити по колінах. Чи можна до глибокої старості залишатися з красивими круглими…

Як зробити коліна красивими фото

Як зробити коліна красивими

Буває так, що вік жінки, що виглядає молодшим за свої роки, видають її коліна. З віком на них можуть з`явитися жирові…

Догляд за шкірою на колінах фото

Догляд за шкірою на колінах

Часом, саме коліна здатні видати жіночий вік в тому випадку, якщо не вживати відповідних заходів. Адже колін слід…

Вправи для колін фото

Вправи для колін

Ви коли-небудь замислювалися про те, скільки навантажень припадає на колінний суглоб дорослої людини? Ми піднімаємося…

Як випрямити коліна фото

Як випрямити коліна

Стрункі та красиві ноги мають велике значення для кожної жінки. Але, на жаль, не всі є їх власницями. Заняття…

Як зменшити коліна фото

Як зменшити коліна

Красиві коліна помітно прикрашають ноги. Домогтися стрункості в цих місцях дуже нелегко, тому що коліно є суглобом,…

Як зробити красиві коліна фото

Як зробити красиві коліна

Ви не помічали, що в брюках здаєтеся ніби молодше, ніж в спідниці? Це не дивно, адже коліна видають вік жінки не гірше,…

Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » Як зробити коліна красивими будинку: вправи і народні засоби