Фізичні вправи від целюліту
Побутує помилкова думка, що нібито будь-які фізичні вправи дозволяють позбутися целюліту. Навпаки, ті види спорту, які…
Практично кожен день наші коліна отримують величезне навантаження. Ми ходимо, бігаємо, піднімаємося сходами, нагинаємося, бігаємо - всі ці рухи здійснюються за допомогою колін. Якщо не робити спеціальні вправи, незабаром вони почнуть боліти від таких навантажень, і будуть виглядати все гірше і гірше. Невеликі тренування щодня допоможуть вам цього уникнути.
1. Поставте ноги разом, а долоні упріть в злегка зігнуті коліна. Виконайте колінами 20 обертальних рухів вліво і вправо, зробіть чотири підходи. Повторіть вправу, тільки на цей раз ноги повинні бути широко розставлені.
2. Встаньте біля опори, підніміть праву ногу до прямого кута вперед, згинайте і розгинайте гомілку (близько 20 разів) однієї ноги. Поміняйте положення і зробіть все те ж саме з лівої ноги. Виконайте ще раз цю вправу, тільки ставши на носочки. Ногу можна піднімати не тільки вперед, але і назад і в сторону. ці два вправи особливо ефективні для формування гарних колін.
3. Встаньте біля опори на одній нозі. Виконайте підйоми на шкарпеточки близько 20 разів на правій і лівій ногах. Можна виконати цю вправу, взявши в руки що-небудь важке. Іноді при виконанні цієї вправи може зводити гомілку. Якщо це сталося, зупиніться і помасажуйте її, потягніть великий палець на себе, через деякий час все пройде.
Разом з фізичними вправами корисно використовувати моделюють крему для колін. Завдяки таким кремам поліпшується текстура шкіри, відновлюється її еластичність і пружність, а також знижується ризик появи целюліту в цій зоні.
Раз на тиждень влаштовуйте своїм колінах профілактичний пілінг. Коли приймаєте гарячу ванну, нанесіть товстий шар скрабу на коліна, потім масажними рухами відлущить шкіру і змийте теплою водою. Після змастіть їх кремом. Кожен день після вечірнього душа не забувайте про крем для ніг.
щоб почистити судини і суглоби, використовуйте суміш з половини кореня селери, одного лимона і головки часнику. Усе продукти подрібніть через м`ясорубку, додайте три столові ложки меду. Щоранку натщесерце з`їдайте по одній чайній ложці цієї суміші. Таке блюдо допоможе позбавитися від солі в суглобах і прибрати колінні набряки.
Побутує помилкова думка, що нібито будь-які фізичні вправи дозволяють позбутися целюліту. Навпаки, ті види спорту, які…
Біологічний вік жінки можна визначити по колінах. Чи можна до глибокої старості залишатися з красивими круглими…
Існує велика кількість вправ для зміцнення хребта і лікування хребта від всіляких захворювань і болю. Але не всі вони…
Мати гарні ноги і стегна мріє кожна жінка! Але зробити їх красивими прагне не кожна. Якщо ваші стегна стали…
Красиві і стрункі ніжки - стратегічно важливий елемент фігури будь-якої жінки. Їх привабливість актуальна в будь-яку…
Одним з найпопулярніших спортивних снарядів, серед любителів фітнесу, були і є гантелі. Адже саме вони допоможуть,…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
Виконуйте цей комплекс тричі на тиждень, але не день за днем. Ми включили в нього в основному вправи для нижньої…
М`язи внутрішньої сторони стегон часто недостатньо підтягнуті, навіть коли все тіло знаходиться в хорошій формі. Це…
Жіночі округлі і пружні стегна завжди привертали увагу чоловіків. Щоб стати бажанішим, жінки прагнуть зробити цю…
Красиві коліна помітно прикрашають ноги. Домогтися стрункості в цих місцях дуже нелегко, тому що коліно є суглобом,…
Якщо навколо колінних суглобів починають утворюватися жирові відкладення, шкіра на колінах стає грубою і шорсткою, а…
Стрункі підтягнуті стегна цілком досяжна мета для жінки практично в будь-якому віці. Головне на шляху до її досягнення…
Жінок, які мріють отримати красиві коліна, дуже багато. Іноді коліна навіть видають вік, в той час як по обличчю його…
Красиві і стрункі ноги - те, до чого варто прагнути. Внутрішня поверхня стегон часто доставляє жінкам багато…
Пружні красиві сідниці - мрія кожної жінки. Сформувати «бразильську попку» допоможуть силові вправи.…
Внутрішня частина стегон - одна з найбільш проблемних зон жіночої фігури. Шкіра в цьому місці дуже тонка, целюліт…
Багатьом худорлявим жінкам не подобається зайва худоба стегон. Надати ногам обсяг допоможуть спеціальні вправи.…