Як кинути курити і більше ніколи до цього не повертатися?

Фраза: «вогник сигарети - червоне світло на шляху до великого спорту», для жінки звучить куди категоричніше. Такий червоне світло немов сигнальна лампочка блимає, когода ти зважилася стати матір`ю. Це світло переходить в жовтий відтінок для твоєї шкіри при тому, що ти регулярно витрачаєш кругленьку суму на засоби по догляду за собою. Це світло настирливим прожектором б`є в думках, коли ти замислюєшся про те, як кинути курити раз і назавжди. Про шкоду куріння стільки сказано і написано, що і так ясно - це згубно і треба кидати. Але ось як швидко і комфортно для жіночої психіки побороти цю сигаретну манію, залишається загадкою.

Особливості жіночого куріння

Спочатку склалося так, що тютюновий дим завжди супроводжував тільки сильних і вольових чоловіків. Трубки з тютюном, елітні сигари, цигарки і сучасні сигарети з фільтром визнано ставилися до чоловічих захоплень, але до яких дами завжди проявляли явний інтерес. Прагнення до незалежності і рівності статей привело жінок до вкоріненою звичкою палити. Сучасний світ сприймає палить жінку вже не так гостро, а рекламні кампанії і спеціальні жіночі сигарети навіть спонукають забутися в розслабляючий ароматному тумані сигарет.

Проблема жіночого куріння в наші дні не базується на питанні боротьби за свободу, і доводити чоловікам своє рівність таким способом вже не актуально. Куріння, швидше, є наслідком хитрощів моди і помилок молодості, слабкість характеру і невпевненості в завтрашньому дні. Адже більшість жінок курить зовсім не за тими причин, що чоловіки.

Статистика головних причин куріння жінки третього тисячоліття виглядає так:

• нестійкий емоційний стан, з раптово виникають почуттями страху, хвилювання - 12%;
• величезне бажання схуднути будь-яким способом і навіть за рахунок явної шкоди для здоров`я - 16%;
• відсутність заохочень і визнання оточуючих - 7%;
• нездатність чинити опір чужому впливу, небажання виділятися з оточення - 3%;
• розведені жінки і матері-одиначки тягнуться за сигаретами практично в 62% випадках.

А наслідки куріння для жіночого організму просто шокують:

• млявий зовнішній вигляд, прищі на обличчі, зіпсована зубна емаль;
• хриплость голосу з чоловікоподібними нотками, бронхіальні захворювання і виникнення астми;
• відмирання судин, погіршення зору і виникнення серцево-судинних захворювань в різних формах;
• куріння під час вагітності або хоча б менш ніж за три місяці до зачаття може привести до ускладнень при пологах, до народження нездорового дитини;
• часто нікотин призводить до неможливості зачаття потомства, а іноді навіть до неможливості використання штучного запліднення.

Переосмисливши всю наведену статистику, ти побачиш сама, що якщо ти не любима, без вищої освіти і стабільної роботи, без надійного міцного плеча або дружньої підтримки, з комплексом з приводу ваги, то причина закурити є. Так у кого не було таких проблем? Кому при цьому допомогло куріння?

Хочу кинути курити: що заважає?

Модні тенденції здорового способу життя, пропаганда боротьби за молодість і красу залишають відчутні відбитки у свідомості сучасних дам. Куріння - це вже не просто не модно і шкідливо, це ще і визнана жіноча хвороба, яка стала зневажати чоловіками. У них вже на генетичному рівні закладено бажання здорового потомства, а жіноче куріння відштовхує партнера. Тому бажання кинути палити і цим змінити своє життя виникає практично у всіх жінок.
Причини, що заважають жінкам відмовитися від сигарет прямо зараз:

1. Самовпевненість і самообман: коли захочу кинути палити, тоді і кину.
2. Вічно не підходящий час, момент у житті.
3. Необхідність куріння як способу спілкування з людьми.
4. Хімічна залежність організму і різке погіршення самопочуття при відмові від нікотину.
5. Страх, що знову не вийде, знову не вдасться довести задумане до кінця.

Ось і виходить, що не завжди одного бажання кинути палити досить. Можна, звичайно, чекати, поки зірки зійдуться в вдалу для тебе комбінацію, і ти дивом кинеш курити. А можна не сподіватися на знаки згори, а проявити силу волі і почати власну маленьку війну з сигаретами.

Як кинути палити? Є способи!

1. Заміна

"Найдієвіший і популярний спосіб у чоловіків, але який рідко використовується жінками. Принцип дуже простий: потягнулася рука за сигаретою - з`їж цукерку-льодяник. Уже через місяць палити взагалі не буде хотітися, але ось тяга до солодощів виробиться на рівні безумовного рефлексу, а разом з нею і зайві кілограми не змусять себе довго чекати. Якщо тобі, стрункою, ніколи не була знайома подібна проблема ваги, то можна ризикнути. Якщо ж ти і так пропадаешь в тренажерному залі, то тим більше знаєш, як потім ці цукерки доведеться відпрацьовувати.

• підсумок: Спосіб дієвий, але може легко нашкодити фігурі.

2. Поступова відмова

"Методика зменшення залежності від сигарет розрахована на три місяці і полягає в поступовому зведенні до мінімуму вживання тютюнового диму. Але в даному проекті є один недолік: стрес через непередбачені обставини, свята в галасливих компаніях друзів і просто специфіка деякої роботи. Ну не на безлюдний острів ж виїхати на три місяці? Стільки факторів, які легко зіб`ють тебе з виробленого плану, що все доведеться почати заново. І так ще на три місяці, а там і рішучість кинути палити може кудись зникнути.

• підсумок: Обов`язково спрацює, якщо у тебе залізна сила волі.

3. Психологічна мотивація

"Спосіб, який вважається найкращим саме для слабкої половини людства, так як нерви куди міцніше, ніж у чоловіків. Головна проблема - вибір правильної мотивації. Відмова від куріння може бути умовою для отримання довгоочікуваної посади або для того, щоб нарешті сподобатися цьому «правильному» хлопцеві, може, і економічна мотивація тобі підійде. Витрачати гроші на сигарети стало необхідністю, але відкладати цю суму на щось заповітне і при цьому берегти своє здоров`я буде куди приємніше.

• підсумок: Спосіб допоможе тільки в потрібний момент, коли виникне мотивуюча мета, яку потрібно не пропустити, а використовувати з вигодою.

4. Зовнішня допомога

"Спосіб дуже добре розрекламований виробниками різних електронних сигарет, антиникотинових пластирів і таблеток. А методики «чудо дисків» з записами різних фраз-установок, які налаштовують на щасливе і бездимний майбутнє, напевно тобі зустрічалися. Покладатися на такий легкий спосіб не варто, а захоплюватися походами в аптеку за наступним новим препаратом від куріння взагалі небезпечно.

• підсумок: Спосіб слід розглянути тільки після консультації з лікарем, причому з кваліфікованим в даному питанні і досвідченим фахівцем.

Сім кроків до життя без сигарет

Для того, щоб виробити якусь звичку, людині достатньо 21 день. Чому б не виробити звичку не палити? Всього сім разів по три підходи, як в тренажерному залі, з зусиллям і певним напруженням для всього організму, але зате виробиться дуже надійна база для відмови від сигарет назавжди.

Нічого не можна змінити, якщо не докласти до цього значних зусиль. За тебе давно ніхто нічого не вирішує і, тим більше, придушити своє бажання курити зможеш тільки ти. Якщо причини твого паління не лежать на поверхні і їх так просто не усунути, то, покопавшись в собі, ти зрозумієш, від чого ж ти стала такою залежною від цього диму. Практично кожну проблему можна вирішити, а до не вирішуваних проблем потрібно змінити своє ставлення. У будь-якому випадку, нехай відмову від куріння стане для тебе предметом гордості і можливістю показати всім, яка ти сильна.