Чи потрібно приймати вітаміни під час вагітності?

вагітність - дивовижний період в житті кожної жінки! Він приносить нам нові відчуття, почуття, емоції, готує до народження нового життя. А ще він досить хвилюючий і ставить перед нами безліч питань. Один з яких, чи потрібно приймати вітаміни під час вагітності. І якщо для багатьох відповідь здавалося б очевидний, то ми постаралися розібратися в тому чи дійсно треба пити вітаміни під час вагітності, як вони впливають на організм і так чи корисні, як ми звикли думати.

Для початку, згадаємо про те, що вагітність можна поділити на три триместру. У кожному з них відбуваються певні зміни як і тіла майбутньої матусі, так і в розвитку малюка.

У першому триместрі, як і у час планування крихти, одним з найважливіших елементів є фолієва кислота, яка необхідна для розвитку нервової та кровоносної системи. Вона міститься в печінці, зернових, деяких цитрусових. Але тим не менш лікарі часто призначають приймати її в таблетках. У такому випадку важливо дотримуватися рекомендації вашого доктора, так як випускають її в декількох варіантах дозування. Але це мабуть єдиний елемент важливість якого, не викликає абсолютно ніяких сумнівів.

На маленьких термінах, особливо якщо є ризик переривання вагітності, потрібно приймати магній і вітамін О 6. магній бере участь у всіх життєво важливих процесах організму. Взаємодіючи з вітаміном В6, який в свою чергу сприяє швидкому засвоєнню білків, жирів, магній так само добре засвоюється. Якщо відчуваєте ви себе добре і приводів для занепокоєння немає, можете якийсь час (а краще і всю вагітність) посилено харчуватися продуктами, які містять магній, а саме курагою, гречаною крупою і горіхами. Смачно, є і вельми корисно. Взагалі всі вітаміни групи B роблять позитивний вплив на зростання і розвиток вашого малюка і допомагають вам під час вагітності.

перший триместр вагітності часто супроводжується токсикозом, під час якого може знижуватися апетит. У таких випадках розумно буде, знову ж порадившись з лікарем, підібрати комплекс вітамінів, який заповнить той недолік корисних речовин, який утворюється за цей час. Не забувайте тільки, що будь-які вітаміни слід приймати не так на голодний шлунок, інакше напади нудоти тільки можуть посилитися, а вітаміни просто не засвояться.

Вживати вітаміни при вагітності, у другому триместрі варто тільки за результатами аналізів і в строгому дозуванні. На це існує кілька причин. По-перше: під час вагітності ви несете відповідальність вже за два життя і треба бути вдвічі обережною зі всякими роду експериментами і самолікуванням, по-друге: потрібно звертати увагу на ваше харчування, можливо і не варто підтримувати організм додатковими комплексами. І по-третє, не варто забувати про те, «що занадто, то не здраво».

Існує перелік вітамінів, надлишок яких так само шкідливий, як і дефіцит. Особливу увагу варто приділити вітаміну А. адже раніше вважалося, що треба налягати на риб`ячий жир, приймати його в капсулах, ще й запивати молоком. Так ось будьте обережні і знайте, що зміст цього вітаміну вище норми може навпаки призвести до негативних наслідків у розвитку вашого малюка. Якщо ж дотримуватися дозування, то завдяки вітаміну A, буде добре розвиватися плацента, формуватися кісткові тканини. Для майбутньої мами цей вітамін так само дуже важливий, адже він покращує колір шкіри і зміцнює імунітет.

У цей період більшість жінок вже повертаються в свій звичний режим і можуть харчуватися звичними для них продуктами. Подбайте про те, щоб ваш раціон був багатий свіжими овочами та фруктами, злаками (але без фанатизму), молочними продуктами, м`ясом і рибою. Допоможіть організму впорається з подвійним навантаженням, відмовтеся від смаженої, жирної і гострої їжі на користь здорового харчування. Звичайно важче буде впоратися з цим завданням тим, чия вагітність випаде на кінець осені і зиму і ось тут якраз і можуть прийти на допомогу полівітаміни. На ринку представлено досить багато комплексів. Підберіть з лікарем той, який максимально відповідатиме вашим вимогам.

У третьому триместрі потрібно приділити увагу кальцію і вітаміну D. Ці два елементи відповідають за ріст кісток, формування скелета, ріст волосся, нігтів, а вітамін D призначають під час вагітності для профілактики рахіту. У великій кількості він міститься в рибі, а так же яйцях і молоці. Вітамін Е перешкоджає передчасних пологів, бере участь в синтезі гормонів вагітності.

Вітамін С, а якщо простіше, то аскорбінова кислота стане вашим супутників під час все вагітності, їжте більше цитрусових, тільки пам`ятайте про алергічні реакції, які вам з дитиною ні до чого.

Вітаміни при вагітності безумовно важливі, адже завдяки їм зміцнюється серцево-судинна система, підвищується імунітет, покращується загальний стан організму. Якщо так склалися обставини, що харчуватися корисно і різноманітно немає можливості або вагітність настала після перенесеної хвороби, то ви просто зобов`язані збагатитися корисними речовинами, інша справа, що давно пора відмовитися від самолікування і підійти до вибору вітамін з розумом, порадившись з лікарем.

намагайтеся приймати вітаміни в одне і теж час. Деякі виробники навіть пропонують таку форму прийому таблеток, при якій в певний час доби ви будете отримувати ті вітаміни, які саме в цей період засвоюються найшвидше. В аптеці вас може здивувати розбіг цін на вітаміни для вагітних. Тут вам знову на допомогу повинен прийти лікар, який підкаже чи є сенс в дорогому комплексі або вам підійде дешевше, але з меншою кількістю елементів препарат.

Чи варто приймати вітаміни під час вагітності чи ні, вирішувати тільки вам і вашому лікареві. Головне, щоб ваші аналізи були в нормі, самопочуття радувало, а вагітність приносила тільки позитивні емоції і ніяких переживань.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Здоров'я / Здоров'я жінки / Вагітність