Харчування під час вагітності: топ-5 шкідливих продуктів

Грамотно складений раціон - важлива умова для здорової вагітності. Дієтологи склали список продуктів, до вживання яких майбутнім мамам варто поставитися з обережністю. Чорний шоколад - джерело антиоксидантів і поліфенолів, які сприяють підвищенню тонусу організму. Але значна кількість кофеїну в плитці солодкого десерту не йде на користь формується нервовій системі малюка. Страви, що містять сирі яйця, рибу і паростки зернових культур - теж під забороною. Такі продукти можуть містити бактерії кишкової палички і лістерії. Ретельна теплова обробка овочів і риби - непорушне правило харчування для вагітної жінки.

Кока-кола і спрайт добре втамовують спрагу, але також здатні викликати печію і спазми кишечника через великої кількості газованої води, цукру і консервантів. М`ясні і рибні консерви - не найкращий вибір для збалансованого харчування: пошкоджена упаковка є сприятливим середовищем для розмноження бактерій, що виробляє ботулотоксин. Харчова добавка Алое Віра може викликати скорочення гладких м`язів матки, провокуючи загрозу викидня або передчасних пологів.