Засіб «гліцин форте» проти стресів
Життя сучасної людини переповнена стресами. Постійний поспіх, неможливість регулярно стежити за своїм харчуванням,…
Амінокислоти - це стимулятори різноманітних найважливіших процесів в організмі людини. Досить багатьох людей цікавить питання, як приймати амінокислоти?
Організм людини складається з величезної кількості клітин. Ці клітини безперервно формуються, ростуть, вмирають, тим самим один одного змінюють. У нашому організмі органи і клітини виробляють безперервно білкові ферменти і гормони. Для гарної діяльності нашого організму необхідні амінокислоти. І саме тому організм людини щодня потребує амінокислотах.
Щоб досягти найбільшого результату від вживання амінокислот - слід правильно приймати їх. Приймати їх потрібно тоді, коли в організмі людини вони можуть бути засвоєні максимально. Також тоді, коли людський організм найбільше потребує них.
У разі якщо людина працює над зростанням своєї м`язової маси, то приймати амінокислоти найкраще до тренування, а також після її. У разі необхідності та вранці, в той час, коли людський організм максимально потребує них. Якщо людина намагається скинути зайві жири, то амінокислоти рекомендується приймати в перервах між їжею (за 30 хвилин до або після їди). Це сприяє пригніченню катаболізму і дозволяє побороти апетит.
Але, на жаль, єдиної думки на питання, скільки потрібно приймати амінокислот, не існує навіть серед виробників цих стимуляторів. Це залежить від потреби людини і від його комплекції. Зазвичай ця цифра коливається від 5 до 20 грамів стимуляторів за один прийом.
З усіма видами добавок поєднуються амінокислоти. Але не дивлячись на це поєднання, при одночасному їх прийомі може значно падати ефективність амінокислот. Не бажано амінокислоти приймати одночасно зі звичайною їжею, протеїном або гейнером.
Для великої кількості метаболічних процесів, а також і синтезу білка, в нашому організмі необхідна вода. Саме тому пити амінокислоти рекомендується з великою кількістю води. Крім цього, якщо людина п`є амінокислоти після пророблених фізичних навантажень, то організм сильно потребує води, так як він, швидше за все, зневоднений.
У чистому вигляді амінокислоти правильно приймати, чергуючи з комплексом амінокислот. Це допоможе досягти максимального результату. Однак потрібно знати, що не рекомендується чисті амінокислоти приймати надмірно тривалий час. Це може привести до різних побічних ефектів. Слід пам`ятати, що, не дивлячись на важливість амінокислот для організму, в харчуванні спортсменів ці препарати повинні прийматися строго в потрібній дозуванні.
Побічні ефекти бувають рідко, але якщо існують проблеми з нирками і печінкою, то рекомендується консультація фахівця. При надмірному (неправильному) прийомі амінокислот у людини можуть виникнути такі проблеми як порушення роботи нирок і печінки, також нервово-психічні розлади. Але це може виникнути в організмі людини тільки при значних передозуваннях препарату.
Схожі явища можуть відбуватися в організмі при прийомі незапатентованих і неякісних амінокислотних препаратів, комплексів. Саме з цієї причини не варто економити на собі, адже шкода від прийому низької якості амінокислот може бути дуже великим. Рекомендується приймати амінокислоти, дотримуючись усіх правил прийому, які призначають виробники - ці правила повинні бути вказані на упаковці. Якщо ви будете дотримуватися правильного дозування при прийомі амінокислот, то ваш організм не тільки обеспечится найціннішим будівельним матеріалом, але ви досягнете і прекрасного зростання м`язової маси. У вашому організмі безперебійно працюватимуть всі функції.
Життя сучасної людини переповнена стресами. Постійний поспіх, неможливість регулярно стежити за своїм харчуванням,…
Сьогодні на ринку харчових добавок і спортивного харчування можна знайти безліч різноманітних продуктів для атлетів, в…
Початківці спортсмени часто цікавляться, як можна отримати ідеальні форми, але при цьому не завдати відчутної шкоди…
Почавши свою спортивну кар`єру з метою схуднення, набору м`язової маси або розвитку спортивної форми для себе, як це…
У світі відбуваються дивні речі, що стосуються просування продуктів з вмістом замінних амінокислот. Численна реклама…
Хімічні сполуки, які виступають в ролі складових речовин білків, це і є амінокислоти. В аптеці вони можуть бути…
Роль білків в організміДля того щоб організм отримував всі потрібні для його здоров`я речовини, необхідно раціональне…
Сучасні технології дозволили вченим виділяти все нові і нові корисні речовини в їжі і організмі. В рекламах і на…
Сьогодні велика кількість людей страждає від постійного неспокою, перенапруги, розлади сну і переутомляемости. Це…
Останнім часом все більше говорять про амінокислотах. Вони стали об`єктом численних досліджень, експериментів, темою…
При призначенні гормональних препаратів більшість жінок впадають в паніку, так як вважається, що на гормональних…
Якщо хочеш досягти чогось більшого, приготуйся йти на жертви. У бодібілдингу вони проявляються у вигляді правильного…
Бодібілдинг завжди вимагає від людини повної віддачі. Якщо ти викладаєшся на 99 відсотків, то навіть цього буде…
Майже 50% сухої ваги всього живого на землі - це білки. Білки являють собою полімери, які складаються з амінокислот. Це…
Вегетаріанство являє собою систему харчування, при якій повністю виключають або максимально обмежують вживання в їжу…
Їжа людини, що виконує активні тренування в спортивних клубах хоча б пару разів на тиждень, повинна містити достатню…
Всім відомо про користь вівсяної каші. Однак слід дотримуватися вівсяну дієту не більше місяця. Вівсяна каша не містить…
Карнітин - це препарат, який справив фурор в спортивному харчуванні. Завдяки дії карнітину спортсмени стали мати…