Чому чоловіки не можуть кинути палити?
Куріння - це залежність, від якої дуже складно позбутися. Багато, починаючи курити, вважають, що зможуть…
Куріння - одна з найпоширеніших шкідливих звичок, які згубно впливають на здоров`я людини. Однак, незважаючи на те, що «МОЗ попереджає», курити багато хто починає ще в підлітковому віці. Нерідко перша сигарета, викурена більше з цікавості, з часом перетворюється в незліченну кількість пачок. Звичайно, в силу деяких важливих факторів (протипоказання або вагітність у жінок) доводиться повністю відмовлятися від куріння. Ось тут часто і виникає питання: як кинути палити? Зрозуміло, що відмовитися від будь-якої звички буває часом не так легко. Отже, давайте з`ясуємо основні моменти.
Перша реакція організму на відсутність «свіжих» нікотинових надходжень - зниження кількості чадного газу в крові, відновлення слизової шлунково-кишкового тракту, поліпшення роботи легенів і органів серцево-судинної системи. Поряд з цими позитивними змінами людина може відчувати нудоту, запаморочення, сухість шкіри, шкірні висипання.
Після закінчення другого тижня здорового способу життя бронхи остаточно звільняються від шлаків, токсинів і різних отрут, які накопичилися за період куріння. При цьому практично зникає кашель - вічний супутник курців «зі стажем». До того ж, спостерігається поліпшення обміну речовин і оновлення клітин шкіри, що благотворно позначається на кольорі особи.
Правда, поряд з позитивними змінами, може збільшитися маса тіла, періодично з`являтися загальна слабкість і головний біль. Багато хто кинув курити відзначають поліпшення апетиту - така реакція організму обумовлена наявністю в складі тютюну речовин, «відбивають» тягу до їжі.
Через місяць відмови від сигарет легкі повертаються до свого початкового обсягу, а через півроку можете назавжди розпрощатися з надсадний кашлем курця. До того ж, знову відчувається повнота сприйняття смаків і запахів - можна знову насолоджуватися улюбленими стравами і ароматом квітів.
Імовірність появи серцевого нападу, інсульту і інших онкологічних захворювань знижується в 2 рази після року відмови від куріння. Саме цей період вважається точкою «відліку» вашого нового життя без психологічної залежності від сигарет. Однак повністю організм відновлюється після куріння лише через 10 років, причому даний фактор більшою мірою залежить від «стажу» курця.
Які ще аргументи на користь відмови від куріння? Крім позитивних фізіологічних змін, існує безліч причин психологічно-соціального характеру.
Наявність мотивації - половина успіху будь-якої справи. Усвідомлення причини, що спонукала відмовитися від тютюну, послужить початком вашої боротьби з цією шкідливою звичкою. При цьому неважливо, що спонукає вас до прийняття рішення кинути курити, адже головне - бажання зробити перший крок до нового життя.
Як кинути палити? Для початку виберіть певний день, з якого ви почнете кидати куріння. Якщо у вас в цей період заплановані важливі справи, то краще відкласти боротьбу з нікотиновою залежністю до більш спокійних часів. Адже такі зміни є додатковим стресом для організму. Отже, розглянемо найпопулярніші способи боротьби зі шкідливою звичкою - курінням.
Однак негативним моментом застосування нікотинового пластиру є те, що в організм все одно надходить нікотин, від чого страждає серцево-судинна система. Правда, смоли, отрути і токсичні гази хоча б не потрапляють в легені.
Ефективність лікування від нікотинової залежності за допомогою гіпнозу становить приблизно 10 - 15%. Такий нетрадиційний метод передбачає введення пацієнта в гіпнотичний стан і вплив на його підсвідомість. Сьогодні гіпнотерапія - досить популярний спосіб боротьби з курінням. Як назавжди кинути курити? на цьому відео представлений лікувальний гіпнотичний сеанс, що допомагає позбутися від шкідливої звички.
Лікування нікотинової залежності методом акупунктури має східні корені. Багато фахівців вважають цю техніку малоефективною - скоріше це спосіб пом`якшення проявів абстинентного синдрому, а також загального відновлення організму. Як застосовується методика голковколювання при боротьбі з курінням? дивіться відео про основні засади роботи акупунктури.
Заварюємо траву звіробою (40 гр.) На 200 мл води, а потім вживаємо 3 рази на день як звичайний чай. Завдяки високому вмісту гіперицину такий відвар відмінно заспокоює нервову систему під час відвикання від куріння, а принцип його дії аналогічний дії антидепресантів.
Для цього кошти знадобляться насіння вівса (20 гр.) І вода (200 мл). Приготований відвар наполягаємо годину, проціджуємо і приймаємо щоранку по склянці. Вживання насіння вівса не тільки сприяє зниженню нікотинової залежності, але і очищенню організму від шлаків, токсинів і важких металів.
Якщо ви вирішили кинути курити, можна використовувати настій з евкаліптового листя. Для цього заливаємо листя евкаліпта (1 ст.л.) окропом (400 мл) і наполягаємо протягом години. Потім в настій додаємо гліцерин і мед (по 1 ст.л.). Приймати потрібно по чверті склянки 7 разів в день протягом 1 місяця.
Тягу до сигарет відмінно «відбиває» розчин харчової соди (20 гр. На 200 мл води). Захотілося палити? Полощіть рот содовим розчином. Як результат - відразу до нікотину.
Відомо, що до складу деяких продуктів входить нікотинова кислота. До них відносяться: хліб, горох, квасоля, арахіс, боби. Щоденне вживання таких продуктів допоможе організму впоратися з нікотиновою залежністю.
Рішення кинути палити кожен приймає самостійно. При цьому важливо уникати додаткових стресових ситуацій, які можуть спровокувати знову потягнутися рукою за сигаретою. А ще краще - обзавестися однодумцями і підтримкою у вигляді рідних і друзів. Успішної боротьби з курінням!
Куріння - це залежність, від якої дуже складно позбутися. Багато, починаючи курити, вважають, що зможуть…
Люди витрачають чимало грошей на сигарети. Є серед них і ті, які готові віддати мало не величезну купу грошей,…
Що станеться, якщо різко кинути палити?"Питання про те, чи варто боротися з цією шкідливою звичкою, актуальний ось вже…
Як кинути палити? Цим питанням задаються мільйони людей, яким набридло бути залежними від тютюну. На жаль, не всім і не…
Історія приписує мореплавцю Колумбу завезення тютюну в Європу. На самому початку куріння вважалося корисним. Однак…
Куріння - одна з найсерйозніших проблем людства. Незважаючи на те, що щорічно сотні тисяч людей помирає від…
Про шкоду куріння відомо абсолютно всім, навіть дітям. Вирішивши змінити своє життя на краще, безліч курців в усьому…
На ранніх термінах можна різко кинути курити, а на пізніх термінах потрібно вже проконсультуватися з лікарем. Кращим…
На сьогоднішній день палити вже "не модно" і все більше людей відмовляються від цієї згубної звички. Все більше і…
Якщо згадати історію, то куріння тютюну завжди викликало бурхливі реакції в суспільстві. Спочатку куріння трубки або…
З юних років ми знаємо, що куріння шкодить не тільки нашому здоров`ю, а й здоров`ю людей, які нас оточують. Але все ж…
Всякому курцеві в будь-який час може прийти в голову думка про те, що курити шкідливо і потрібно терміново кинути цю…
Куріння дуже шкідливо для жіночого організму - обговорюємо приховані причини куріння і способи кинути палити.Кожна з…
Багато людей хочуть кинути палити. Але навіть ті, хто далекі від куріння, знають, як це важко зробити. Деякі курці,…
Все більше уваги засоби масової інформації приділяють проблемам куріння. Та й уряд нарешті задумався про те, що здорове…
Чергова спроба кинути палити знову провалилася: на роботі аврал, начальник загрожує негайним звільненням - ну як тут не…
Нікотинова залежність широко поширена в усьому світі. Курцям не допомагають ні високі ціни на сигарети, ні практично…
Одна пачка сигарет в день обходиться в 1 долар. Відповідно, рік куріння - 365 $. На ці гроші можна було б з`їздити в…