Якщо вас заколисує

Є нещасні, для яких будь-яка поїздка - важке випробування.

Морську хворобу, або кинетоз, викликає сильне збудження вестибулярного апарату, розташованого у внутрішньому вусі. Коли все довкола протягом довгого часу переміщаються перед очима, з`являються слабкість, пітливість, запаморочення, нудота. Але найбільше докучає нестримне блювання.

Морською хворобою страждає більшість людей. Навіть космонавти зізнаються, що в якісь моменти не могли впоратися з вестибулярним апаратом. Абсолютно щасливими мандрівниками можуть вважати себе лише 6-8% людей.

Вони не страждають кинетозом ніколи. Зазвичай менше заколисує людей старше 60 років. Особливо схильні до заколисування діти, причому дівчинки гірше переносять дорогу, ніж хлопчики. А ось малюки до дворічного віку хитавицю зовсім не відчувають. Недарма так люблять вони колиски, гойдалки та каруселі. Але для деяких дорослих одного погляду, кинутого на крутиться атракціон, досить, щоб нещасних "вивернуло навиворіт". Серйозною проблемою стає будь-яка поїздка для тих, хто страждає дискінезією жовчовивідних шляхів.

ЗА КІЛЬКА ТИЖНІВ ДО ПОЇЗДКИ

Починайте тренувати вестибулярний апарат.

• Робіть нахили вперед і в сторони, плавно повертайте головою.

• Лежачи на животі, свесьте голову з дивана, а потім швидко підніміть, напружуючи підборіддя.

• Плаваючи в басейні, створюйте собі "штучну хитавицю": повертайте тіло то в одну, то в іншу сторону на кожному гребку.

• Танцюйте вальс.

• За 1-2 тижні до поїздки приймайте екстракт елеутерококу по 30 крапель 2-3 рази на день.

ПРЯМО ПЕРЕД ПОЇЗДКОЮ

• Гарненько виспіться.

• Поїжте приблизно за 1,5-2 години до від`їзду: трапеза повинна бути легкою.

• Не паліть і не пийте алкогольні напої - вони посилять заколисування.

• Не використовуйте сильно пахне парфумами - запахи можуть спровокувати приступ нудоти і головного болю.

ПІД ЧАС ПОДОРОЖІ

• Не зациклюйтеся на неприємних відчуттях.

• Уникайте духоти: включіть кондиціонер, відкрийте вікно. Одяг не повинен обмежувати рухів.

• Попросіть попутників відкласти перекус до зупинки - запахи їжі підсилюють морську хворобу.

• Візьміть з собою часточки лимона. Як тільки відчуєте дискомфорт, сосите їх. Комусь допомагають м`ятні карамельки, жувальна гумка, імбирний чай або цукерки (печиво) з додаванням імбиру. Намагайтеся пити прохолодну воду. Дуже добре, якщо є можливість покласти в рот шматочок льоду або морозива.

• Коли морська хвороба підбирається все ближче і ближче, впливайте на особливі чутливі точки на шкірі. Пальцем масажуйте область під мочкою вуха. Інша точка знаходиться на внутрішній стороні передпліччя, на відстані 3 пальців від долоні.

• На кораблі. Більше часу проводьте на палубі, в центральній частині корабля - на кормі і носі хитавиця відчувається сильніше. Стоячи на палубі, фіксуйте погляд на лінії горизонту. Добре, якщо каюта знаходиться далеко від джерел шуму, вібрації і сильних запахів.

• В автобусі і автомобілі. Сідайте по ходу руху на переднє сидіння. Відкиньте крісло максимально назад - поїздка переноситься легше в положенні лежачи. Дивіться вперед. Уявіть, що саме ви сидите за кермом - недарма того, хто веде машину, ніколи не заколисує. Не читайте, краще слухайте музику.

• В літаку. Під час зльоту і посадки намагайтеся дихати глибоко. Запасіться карамельками.

Якщо вам все ці способи не допомагають, купите в дорогу препарати, що знижують чутливість вестибулярного апарату.