5 Причин, навіщо сучасній жінці потрібна аюрведа

Порада: піклуйтеся про свою шкіру, ходите на масаж, використовуйте косметику з природними екстрактами і натуральні продукти. У юрведе виділяють кілька типів конституції, для кожного з яких рекомендується свій відпочинок. Золоте правило: не наносите на шкіру того, що не можна вживати в їжу, очищайте шкіру і натирайте маслами.

Порада: спите стільки, скільки вимагає ваш організм. Можна влаштувати собі «сонну тиждень»: відкладіть всі справи і зустрічі, які можна відкласти, і цілий тиждень лягайте в ліжко в 20-21 годині. Особливо це зручно робити восени і взимку, коли рано темніє. Повірте, тіло і душа тільки скажуть вам спасибі.

Порада: не нехтуйте чуттєвими насолодами, але і не витрачайте цю енергію даремно. Природа так розпорядилася, що багато приємних речей корисні для жіночої фізіології і емоцій одночасно. Вчені довели, що дотики (будь то коханий, або масажист) стимулюють вироблення гормонів, що підтримують імунітет. Але проблеми починаються, коли цих задоволень стає занадто багато. Ключ до всього - усвідомленість і помірність.

Порада: для початку займайтеся медитацією по 30-40 хвилин в тиждень або виберіть одну техніку, яка вам найбільше сподобається, і практикуйте її 40 днів. Таким чином ви зможете відчути результати, відчути гармонію, спокій і силу позитивних змін в житті.