Імунітет і імунна система людини

Зачіхал, закашляла або, того гірше, звалилася з ГРЗ або грип - знавці скажуть: ослаблений імунітет. Покрилася червоною висипкою, з`ївши зайву шоколадку, - і на цей раз поясненням буде збій в роботі імунної системи. Порушення імунітету лежить в основі практично будь-якої хвороби - це стало медичної аксіомою. Давайте розберемося, що ж насправді таке імунітет і імунна система людини? І як зробити так, щоб ваш імунітет працював на повну потужність? ..

Найчастіше мішенню імунної системи стають віруси і мікроби. Будучи носіями чужої генетичної інформації, вони вторгаються у внутрен нюю середовище організму. І коли мова заходить про імунітет, зазвичай мають на увазі здатність орга-нізму боротися з інфекційними захворюваннями.

слабка ланка

Коли говорять про зниження імунітету, мають на увазі зниження так званого імунної відповіді (вироблення лей-Коцит) на вторгнення чужорідний-них мікроорганізмів. Зниження імунітету можна запідозрити, якщо ви хворієте на простудні забо-леваниями 4-5 разів на рік, маєте вогнища хронічної гнійної інфекції (гайморит, отит, брон-хіт і ін.) Або ж грибкові пора-вання шкіри, слизових оболонок і нігтів (до наприклад, капдідоз).

Якщо зовнішні ознаки сни-ження імунітету вже є, необхідно зробити аналіз крові. При цьому окремий аналіз, наприклад, на кількість лейкоцитів-тов в крові, не надасть ні вам, ні лікаря ніякої корисної інфор-мації. Має сенс тільки комплексне складання імунограми. При цьому реальну небез-ність несуть сильні зміни в иммунограмме - зрушення на 20-40% від норми.

У зоні ризик

Навіть у цілком здорових людей імунітет можна розгля-вать як величину постійну. На нього впливають тисячі зовнішніх і внутрішніх факторів. І ось толь-ко деякі з них.

# 9632- ХАРЧУВАННЯ. Недостатнє посту-полонених білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів ста становится причиною зниженого освіти факторів захисту організму.

# 9632- СТРЕСС. Якщо нервова система посилає сигнал «стрес», напис-чечнікі виділяють велику ко-кість гормонів, які пригнічують імунітет.

# 9632- ХВОРОБИ. Практично будь-яке захворювання викликає часів-ве зниження імунітету. Са-мі небезпечні серед них - гострі і хронічні інфекції. До та-ковим належать захворювання шлунково-кишкового тракту, нервової системи, хвороби легенів.

# 9632- методи лікування. При терапії серйозних захворювань інколи доводиться застосовувати небезпечний-ні впливу - наркоз, промені-ву терапію, антибіотики і гір-гормональної препарати. Вони можуть стати причиною імунодефіцитного стану.

Група підтримки

Сучасні фахівці вва-тануть, що імунітет необхід-мо не провокувати, а підтримай-вать в стані бойової готовності. Коли, що і в яких кількостях варто при цьому робити - строго індивідуально. Але є загальні рекомендації, які будуть дуже доречними.

# 10003- Підберіть відповідні для вас імуномодулятори. Для підтримання-ня імунітету здорової людини рекомендують імуномодулятори природного походження, содер-жащие екстракт алое, сік каланхое, препарати женьшеню, Елеутера-кока і т.д. Вони діють м`яко, хоча ефект від їх застосування менш виражений. Для того, щоб відчути їх чудодействен-ву силу, потрібно мінімум 10-15 днів. Рослинні препа-рати не так безпечні, як це при-нято вважати. Вони можуть стати при-чиною алергії. Тому в перший тиждень лікування дозу змен-шают вдвічі в порівнянні з вказано-ної, і якщо організм добре пере-носить препарат, переходять на пів-ву дозування.

# 10003- Не нехтуйте календарем щеплень. У більшості випадків щеплення не викликають ніяких проблем, якщо дотримуватися одне просте правило: перед вакцина-цією протягом 14 днів ваше здо-ровье має бути ідеальним. Поствакцинальний імунітет не такий стійкий, як після хвороби, тому вакцинації потрібно повторювали рять. Так, імунітет після при-вівкі від кору або правця дер-жится близько 10 років, після красну-хи - 12 років, дифтерії - 7 років.

# 10003- Подбайте про збалансований-ном харчуванні. Жорсткі дієти в осінньо-зимовий період Недопіла-стім! У цю пору року організм потребує-ся в ударній дозі вітамінів і мікроелементів. Ефективні для підтримки імунітету і молоч-ні продукти з лакто і біфідо-бактеріями.

# 10003- Включіть у свій раціон кисло-рідні коктейлі. Порція кисло-родного коктейлю (150-200 мл) на добу на кшталт 30-хвилинної про-Бежко. Вона здатна підвищити працездатність клітин імунної-ної системи в кілька разів.

# 10003- Навчіться чинити опір психологічних навантажень. Вибирайте на свій смак: комусь допо-Гаета йога, комусь - дихальні вправи, комусь - ванна з аро-тичного сіллю ... У виграшному становищі опиняються любителі кішок. Котяче муркотіння, що виконується на частоті 14-16 Гц, знижує рівень стресу, тим самим благотворно впливаючи на імунітет і імунну систему людини.