Зміцнюємо імунітет за допомогою харчування

Вчені стверджують, що імунітет людини багато в чому залежить від правильної роботи і здоров`я кишечника. Адже коли порушується баланс флори кишечника, корисних бактерій стає значно менше, що призводить до ослаблення захисних сил організму.

Вчені в один голос твердять про необхідність правильного харчування. І тому є причини. Як відомо, кишечник - це один з найбільших імунних органів, тому що практично 80 відсотків імунних клітин знаходиться саме в його слизовій оболонці.

Нормальна флора кишечника виділяє речовини, які здатні боротися з хвороботворними бактеріями, стимулювати імунітет, а також синтезувати деякі вітаміни, необхідні для повноцінної життєдіяльності організму людини.

щоб налагодити нормальну роботу кишечника, необхідно, щоб він очищався сам. Для цього найкраще підійде лікувальне голодування. Але оскільки не кожен витримає великий проміжок часу без їжі, починати можна з одного дня на тиждень, протягом якого пити тільки воду. Перед «голодним» днем обов`язково дотримуватися легкої дієти, а після - мінімальне вживання їжі за винятком трав`яних чаїв і розбавлених соків. Щоб закріпити результат, подібні «голодування» необхідно влаштовувати через строго певний час, а найкраще - в один і той же день кожного тижня.

Для нормальної роботи кишечника дуже важливим є і своєчасне виявлення нездужання. Всілякі чистки, стреси, а також дисбактеріоз призводять до ослаблення імунітету. І всі вони потребують лікування.

Причинами виникнення дисбактеріозу в більшості випадків виступають кишкові інфекції, погані екологічні умови, неправильне харчування, різні алергії. Як результат - порушення обміну речовин, і збої в роботі імунної системи. Лікування цього захворювання необхідно починати з аналізів, і на їх основі підбирати лікування. Варто відмітити що лікування це суто індивідуально і може тривати від 2 до 4 тижнів.

Стреси теж несприятливо впливають на стан імунітету. Шлунково-кишковий тракт людини дуже чутливий до перепадів настрою і будь-які кардинальні його зміни призводять до порушення нормальної роботи кишечника. Людина ж відчуває це у вигляді кольок (так званий «синдром подразненого кишечника»).

Свого часу чистки придбали величезну популярність в якості компонентів різних дієт-програм, однак вони дуже небезпечні для кишечника. У процесі цієї процедури вимиваються корисні бактерії, необхідні для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.

Всі подібні проблеми можна легко усунути за допомогою лакто-і біфідобактерій. Звичайно, можна вживати в їжу кисломолочні продукти, але краще - все-таки купити в аптеці спеціальні закваски лактобактерій і на їх основі робити кефір або йогурт в домашніх умовах - це буде найкращою гарантією якості!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини