Стреси бувають корисними!

Не випадково, що слова перенервував, утомився від перенапруги, перехвилювався, все частіше миготять в нашому лексиконі.

У наше століття автоматизації виробництва і розвитку бюрократії, все більше людей працюють з інформацією з обмеженою руховою активністю. Крім усього іншого постійно виникає нестача часу, що призводить до стану напруги, яке помилково називають стресом. Наслідком такої напруги є виникнення різних хвороб. Адже давно відома зв`язок між серцево-судинними захворюваннями і нервовими напруженнями. Однак ті люди, які намагаються всіляко уникнути стресу, найчастіше завдають шкоди своєму здоров`ю, зриваючись через дрібниці.

Так що ж? Стреси потрібні? Відповідь криється в самому терміні слова «стрес», яким часто називають різні стани. Напруга може бути необхідним, а може і згубним, в залежності від ситуації. Керувати станом напруги дуже важко і можливо лише побічно, тому що воно виникає в підсвідомості. Для цього потрібно знати причини виникнення тій чи іншій мірі напруги.

Якщо людині не вистачає знань або досвіду у вирішенні якоїсь проблеми, то у нього і виникає той самий стан напруги. В цьому випадку організм використовує свої резерви, недоступні в стані спокою. Інша справа, якщо перед людиною стоїть неважка завдання, з якою він легко справляється. Наприклад, серце переробляє близько п`яти літрів крові в хвилину, коли людина спокійна. Якщо ж людина в максимальній напрузі, то серце працює в шість, а то і сім разів більше, легкі вдихають в десять разів більше повітря, а кількість капілярів з циркулюючої кров`ю в працюючому м`язі збільшується в сто раз. Тому недивний той факт, коли в екстремальній ситуації людина здатна зробити, здавалося б, щось неможливе.

Коли у людини виникає те саме стан напруги, організм використовує не тільки енергетичні ресурси, а й інформаційні. При цьому збільшується не тільки сила, але і швидкість реакції людини.

Існує чотири ступені напруги:

При I ступеня організм використовує свої інформаційні та енергетичні ресурси. При цьому підвищується працездатність людини. Це виникає, наприклад, під час цікавої та захоплюючої роботи. Звичайно, така реакція організму аж ніяк не шкідлива, а корисна.
II ступінь виникає, коли перед людиною з`являється більш важке завдання і резервів організму просто не вистачає. Тоді людина починає «вибухати». Така емоція, якщо з нею не впоратися, може привести до зриву і погіршення здоров`я. Зриватися на інших - це не вихід, тому в таких ситуаціях краще піти прогулятися швидким кроком і спробувати заспокоїтися.
III ступінь виникає, якщо ви не подолаєте другу стадію напруги. І тоді відбувається зворотне - зниження інтелектуальних і енергетичних ресурсів, відбувається пригнічення імунологічних реакцій. Щоб впоратися з такою ситуацією і не перенапружувати нервову систему, необхідна підтримка близьких людей, важлива зміна вражень і хороший сон.
Вища IV ступінь - це вже невроз. Ця хвороба може виникнути, якщо не подолати проблеми, які посприяли виникненню III ступеня напруги. Звичайно, можуть виникнути і проміжні стадії напруги. Наприклад, пригнічення тільки інтелектуальних можливостей організму без втрати енергетичних ресурсів.

Неможливо управляти виникають напругою, проте запобігти появі високих стадій повинен вміти кожен.

Наприклад, виникнення другого ступеня напруги часто виникає через неправильну організацію робочого часу і поспіху. Тому дотримання режиму дня і ставлення до оточуючих з повагою допоможуть зберегти ваше здоров`я і нерви. Крім того, організму необхідні фізичні навантаження. Доведено, що люди з гарною фізичною підготовкою менше втомлюються, тому у них рідше виникають висока напруга. Намагайтеся уникати стомлення - це головне для збереження ваших нервів.

Щоб зберегти своє здоров`я, набирайтеся досвіду, знань, в загальному, постійно поповнюйте всі можливі ресурси організму.

Внимание, только СЕГОДНЯ!