Як позбутися від звички кусати губи

Практично кожна людина має якісь шкідливі звички: хтось кусає губи, хтось гризе нігті, хтось негарно чавкає, а кому-то досить складно позбутися перебирання пасм волосся. Деякі не помічають їх, хоча багато звички досить шкідливі. Наприклад, прікусиваніе губ призводить до пошкодження їх слизової оболонки, в результаті чого на них з`являються ранки і тріщини.

Психологи говорять про те, що кожна шкідлива звичка з`являється через те, що людина в дитинстві відчував брак любові і ласки. А багато звички виникають в результаті наслідування якогось персонажу. Наприклад, прікусиваніе губ вважається сексуальним, саме так роблять багато актрис в кіно. Тому, якщо вам дійсно складно самостійно позбавитися від своєї шкідливої звички, то спробуйте звернутися до професійного психолога. Цілком можливо, він допоможе зробити це досить ефективно і швидко.

Постарайтеся переконати себе, що звичка кусати губи вам сильно заважає. Постійно нагадуйте собі, які неприємності вам доставляють ваші дії, як складно потім нафарбувати губи, позбутися від тріщин і ранок на них.

Намагайтеся контролювати свою поведінку, постійно спостерігаючи за собою і припиняючи небажані дії. Так ви зможете зупинити себе, якщо виникне неусвідомлене бажання кусати губи. Якщо вам вдалося стриматися, то заохочуйте саму себе. Наприклад, якщо ви цілих три дні змогли не кусати губи, то придбайте собі хороший блиск для губ або помаду.

Регулярно приймайте комплексні вітаміни, так як їх нестача в організмі людини призводить до надмірної сухості слизової і шкіри губ, до їх розтріскування і лущення. Використовуйте гарну гігієнічну помаду, особливо якщо довго перебуваєте на холодному або морозному повітрі. Намагайтеся, щоб губи завжди були зволоженими, для цього користуйтеся лікувальними і поживними засобами, виготовленими самостійно або набутими в спеціалізованих магазинах або аптеках.

Поставте перед собою мету - позбутися від того, що вам заважає. Не турбуйтеся, якщо відразу вам не вдасться цього зробити, адже позбутися давньої звички справу складне і потребує зусиль. Заведіть собі щоденник, куди будете записувати щодня, кусали ви губи чи ні. Повірте, це буде дисциплінувати вас, і змушувати не кидати розпочату боротьбу. Напишіть на початку цього щоденника, що ви придбаєте в результаті успіху: здорові губи, позбавлення від набридливої звички, радість від того, що ви вмієте справлятися з власними поганими звичками.

Не кажіть собі категорично про те, що ніколи не станете кусати губи, краще постійно переконуйте, як це шкідливо і як неприємно для вас. Якщо ви сильно побажаєте позбутися від звички, то це обов`язково у вас вийде.

Внимание, только СЕГОДНЯ!