Акліматизація: хвороба мандрівників

Акліматизація - це процес пристосування організму до нових кліматичних умов, наприклад, при переїзді з півночі на південь або з вологого клімату в сухий. Це необхідне явище, яке адаптує організм до нових умов. На жаль, іноді акліматизація приносить безліч дискомфортних відчуттів.

Акліматизація зазвичай триває 2-7 днів. Найбільш схильні до несприятливих впливів акліматизації діти, люди похилого віку, хворі з хронічними захворюваннями і люди в стресовому стані. Виявляється цей процес слабкістю, сонливістю, зниженням настрою, нестійким стільцем і загостренням хронічних захворювань.

Факторами, що негативно впливають на організм в горах, є низька концентрація кисню в повітрі, знижений тиск і висока інтенсивність ультрафіолетового випромінювання. В умовах жаркого клімату основними факторами є висока температура і її різкі коливання протягом доби, значна інтенсивність сонячного випромінювання і висока вологість повітря.

Процес акліматизації до такого клімату супроводжується розширенням судин і посиленням потовиділення. може спостерігатися підвищення температури тіла, почервоніння шкіри, частішати дихання і пульс. Відзначається також згущення крові, людина може відчувати почуття невгамовним спраги. Значна сухість повітря може призводити до кон`юнктивітів, тріщинах на вустах, захворювань верхніх дихальних шляхів.

У міру акліматизації ці процеси стабілізуються, нормалізується обмін речовин, з`являється загар послаблює дію ультрафіолетового випромінювання.

Акліматизація на Півночі в результаті низької температури навколишнього середовища, нестачі сонця, проявляється надмірною втомлюваністю, непереборної сонливістю вдень, зниженим апетитом, задишкою. Порушення зміни дня і ночі може обернутися безсонням і невротичними станами.

Щоб полегшити симптоми акліматизації, потрібно заздалегідь підготуватися до поїздки - більше часу проводити на свіжому повітрі, близько місяця приймати адаптогени, які збільшать стресостійкість організму.

У перші дні після переїзду потрібно обмежити фізичні і емоційні навантаження, не вводити в свій раціон гострі незвичні страви. У жарких країнах обов`язково захищайтеся від сонця кремами, головними уборами, сонцезахисними окулярами. Пийте більше рідини, алкоголь повинен бути під забороною. Людям з хронічними захворюваннями необхідно мати з собою потрібні ліки для профілактики загострень.

Внимание, только СЕГОДНЯ!