Унікальна калорійність фруктів
Унікальне творіння природи - різноманітні фруктиСьогодні багато людей контролюють свій раціон харчування і вживають…
Мабуть, з усіх тропічних фруктів самим дивовижним і одночасно привабливим був і залишається ананас. Яскравий, соковитий, красивий і дуже корисний фрукт, він не надто часто потрапляє на столи росіян, перш за все завдяки ціні і невміння людей вибирати хороші плоди, а також через те, що не всі знають, наскільки він корисний.
"Отже, ананас, калорійність якого турбує багатьох дівчат, більше, ніж на 80 відсотків складається з води, що містить органічні кислоти (Лимонну і аскорбінову), безліч мікроелементів і велику кількість вітамінів групи Так, В1 активно використовується в лікуванні і профілактиці міокардиту, проблем з кровообігом, невритів, паралічів і астеновегетативного синдрому, корисний людям з неврологічними захворюваннями. Він же дуже корисний для шкіри, волосся, а також травлення (виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, хронічний гастрит, хронічний панкреатит). Чудові антиоксидантні властивості цінуються і в косметології. Інші вітаміни, що містяться в ананасі, це В2 (корисний для кишечника, очей і всього організму при роботі з промисловими отрутами і хімікатами), В12 (потрібен для травлення, нервової системи, проблеми з пам`яттю, анемії, головного болю).
"Ананас, калорійність якого відходить на другий план перед його корисністю, в будь-якому вигляді (і свіжому, і консервованому, і сушеному) містить життєво необхідний для організму каротин (особливо потрібен для очей), нікотинову кислоту (для мозку, кінцівок, судин, шлунку, загоєння ран). Є в ньому і мікроелементи, завдяки яким регулюється робота всього тіла. Це, перш за все, калій, залізо і кальцій. Крім того, в ньому містяться цинк (впливає на вироблення білих тілець крові, нейтрофілів, протипухлинних клітин) і йод, незамінний для функціонування щитовидної залози. Ананас, калорії якого підраховані вже досить давно, постачає організм і магнієм, так потрібне для серця і тиску, і марганцем (впливає на мозок і метаболізм інсуліну, вуглеводів і холестерину).
"Багатьох любительок дієт хвилює питання «скільки калорій в ананасі». Відповідь залежить від того, який саме вид фрукта мається на увазі. Так, стакан соку містить всього 43 ккал, а ось в консервах на 100 грам доводиться вже 60 ккал (це через додавання цукру). калорійність залежить і від того, свіжий фрукт або сушений. У свіжому на 100 грам вчені нарахували 270 ккал. Цінність сушеного ананаса вище в кілька разів (причина полягає в тому, що в процесі сушіння у фрукті залишається тільки фруктоза і нічого більше). Ананас, калорійність якого відносно невелика, а корисність перевищує всі можливі недоліки, все ж не підходить для спалювання жиру. Він лише впливає на метаболізм, але ніяк не переводить підшкірні жири в прості вуглеводи. Однак прискорення метаболізму при правильному харчуванні і розумних фізичних навантаженнях принесе бажані плоди.
"Треба сказати, що ананас, калорійність якого не зупиняє його поціновувачів від поїдання фрукта цілими кілограмами, потрібно вміти вибрати. Перш за все, варто подивитися на бадилля. У стиглого ананаса вона густа і зелена. Потім варто постукати по фрукту, поплескати долонею. Якщо звук порожній, а на шкірці є темні плями, то фрукт перезріло, і купувати його не треба. А ось дзвінкий звук і тверда шкірка свідчать про те, що ананас ще занадто зелений. Хороший, стиглий плід буде звучати глухо, тупо, а шкірка виявиться в міру твердої і пружною, з вираженим ароматом (але не надто солодким: зайва солодкість запаху свідчить про перестиглих і початку бродіння).
Унікальне творіння природи - різноманітні фруктиСьогодні багато людей контролюють свій раціон харчування і вживають…
Беремо стиглий ананас. Відрізаємо верхівку. Відрізаємо дно. Ножем зрізаємо шкірку ананаса. з проінгредієнти:Ананас - 1…
1. Найголовніше в даному коктейлі це швидко і без втрат м`якоті очистити ананас. 2. очищеніінгредієнти:ананас - 1…
Капусту порізати кубиками, добре віджати. Ананас порізати шматочками. Зелену цибулю порізінгредієнти:Капуста - 250…
Компот з ананаса готується наступним чином: 1. Ананас моєму, очищаємо від шкірки і нарізінгредієнти:Ананас - 1…
Розрізаємо ананас навпіл. Вирізаємо м`якоть. Вирізану м`якоть ананаса нарізаємоінгредієнти:Ананас - 1 ШтукаДиня…
Ананас розрізати навпіл Викорчувати серцевину. М`яку частину дрібно нарізати Дрібноінгредієнти:персики консервовані - 2…
Для початку дрібно нарубаємо м`яту. Пару листочків м`яти залиште для прикраси. подрібненуінгредієнти:Ананас - 1…
Ананас відноситься до сімейства бромелієвих. Ці рослини надзвичайно рідко дають їстівні плоди, а на сьогоднішній день…
Зараз такий фрукт, як ківі, можна зустріти на будь-якому продуктовому прилавку. Ми полюбили його за приголомшливий…
Апельсин - цитрусовий плід, родом з Південного Китаю. Кожен з джерел інформації по-різному називає дату перших згадок…
Фрукти дуже важливі в харчуванні людини. Клітковина, органічні кислоти, макро- і мікроелементи, які вони містять,…
Цей цінний виноградЗ давніх часів виноград відомий і широко використовується як чудове тонізуючий і загальнозміцнюючий…
Фрукти - це їстівні плоди з найнижчим рівнем калорійності і високим вмістом корисних і поживних речовин. Саме тому вони…
Такий прекрасний тропічний фрукт, як ананас, в останні роки входить в моду. Цьому є просте пояснення: вчені довели, що…
Що може бути приємніше холодної часом, ніж їсти солодку соковиту м`якоть ананаса, вдихати його аромат і представляти…
У цій статті поговоримо про корисні якості ананаса і розглянемо ананасові дієти для швидкого схуднення, в яких ананас є…
Ананас - тропічний фрукт, вірніше ягода, яка завоювала визнання як ефективний засіб для зниження маси тіла. І це дійсно…