Вітаміни від стресу
Стрес є провокуючий фактор, що порушує фізичний і емоційний спокій людини, що призводить до різних патологічних змін в…
Як часто нам доводиться чути, що якісь загадкові речовини-антиоксиданти неодмінно потрібні людям для зміцнення здоров`я, продовження молодості і довголіття. І дуже хочеться точніше дізнатися: антиоксидант - що це таке, в яких препаратах міститься, з чим же його їдять як в прямому, так і в переносному сенсі, чому він протистоїть (адже, як відомо, приставка "анти" означає "проти") . Тема ця досить актуальна, т. К. Сьогодні в тренді здоровий спосіб життя. Ми запрошуємо наших читачів розібратися з питаннями, що виникли докладніше.
Весь наш світ побудований на єдність і боротьбу протилежностей: якщо є плюс, то поруч неодмінно повинен знаходитися і мінус, світло є сусідами пліч-о-пліч з темрявою і т. Д. І логічно буде припустити, що раз існують на світі антиоксиданти, то це означає, що вони нерозривно пов`язані з чимось прямо протилежним, т. е. з оксидантами. І пов`язує цю пару не що інше, як постійна боротьба перших із другими.
Після ліричного відступу давайте зануримося в сухі наукові факти. Дослідження давно довели, що неодмінними учасниками обмінних процесів нашого організму є так звані вільні радикали (Оксиданти) - це не речовини, як помилково вважають багато, а молекули - матерія куди більш дрібна. Кожен оксидант має вільний неспарених електронів. І саме це властивість надає їм високу хімічну активність.
Самі по собі оксиданти не є ні шкідливими, ні поганими, вони потрібні організму і беруть активну участь в його роботі. Але під впливом деяких факторів (хвороби, погана екологія, стреси, нездорове харчування, куріння і т. Д.) Їх кількість починає безконтрольно рости, і ці зайві, хімічно активні молекули приймаються руйнувати здорові клітини і тканини-починають відбуватися шкідливі окисні процеси. Щоб протистояти руйнуванню, потрібні речовини-антиоксиданти, які здатні нейтралізувати дію шкідливих молекул.
Наш розумний організм уміє робити свої власні внутрішні антиоксиданти. Багато корисні продукти харчування також їх містять, тому, вживаючи здорову їжу, ми допомагаємо організму боротися з оксидантами. У дитячому і юному віці антиоксидантів виробляється багато, але з плином часу все більше починає наростати їх дефіцит, що негативно позначається на здоров`ї: людина все частіше хворіє, а процеси старіння наростають все швидше.
Але ми можемо допомогти своєму організму, постачаючи йому життєво важливі речовини ззовні не тільки з їжею, а й з різними препаратами і вітамінами. Підсумовуючи сказане, робимо висновок, що антиоксиданти бувають внутрішніми і зовнішніми (продукти харчування, різні вітаміни, препарати). Саме другу групу ми будемо надалі розглядати докладніше.
Є антиоксиданти - препарати, які коштують дуже дорого, і тим не менше люди не шкодують грошей на їх купівлю. Так відбувається тому, що дані речовини здатні буквально перетворювати наше тіло, причому як всередині, так і зовні і навіть в дуже похилому віці. Ось перелік того, що відбувається з організмом завдяки діяльності антиоксидантів:
На питання: "Антиоксидант - що це?" можна дати цілком обґрунтовану відповідь, що ці ліки від старості. Вважається, що підвищений вміст таких речовин в організмі здатне безпосередньо вплинути на збільшення тривалості життя. Висновок цей був зроблений після експерименту вчених з США, проведеного на мишах. Тварини, у яких стимулювалася підвищене вироблення внутрішніх ферментів-антиоксидантів, жили набагато довше за інших побратимів і набагато менше хворіли. Якщо подібне працює і по відношенню до людини, то це означає, що Середня тривалість життя людей могла б збільшуватися до 100 років.
І дійсно, є результати досліджень, які підтверджують, що прийом в літньому віці препаратів-антиоксидантів набагато знижує ймовірність виникнення хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона, зменшує ризик захворювань серця і судин. В цілому люди, які приймають препарати з антиоксидантами поряд зі здоровим харчуванням, починали відчувати себе набагато краще, активніше і молодше.
З групи вітамінів:
С, Е і А - вітаміни-антиоксиданти, що становлять дуже сильну зв`язку, вони здатні багаторазово посилювати дію один одного.
Мінеральні речовини:
Є деякі рослини і продукти, які самі по собі вважаються антиоксидантами. До таких належать:
Цікавлять нас речовин найбільше в таких продуктах, як фрукти, ягоди та овочі (зрозуміло, свіжі), а також в ряді масел і горіхів, але не у всіх, а лише в тих, які представлені в наступних списках:
1. Фрукти і ягоди:
2. Овочі:
3. Масла:
горіхи:
Ще не можна обійти увагою деякі прянощі і трави: материнку, петрушку, корицю, куркуму і гвоздику - всі вони чудові антиоксиданти. Препарати, що містять ці рослинні компоненти, часто зустрічаються і мають хороший попит.
Харчування сучасної людини далеко від ідеального, більшість людей сьогодні живе в містах- овочі та фрукти бере не на грядках, а з прилавків магазинів, часом далеко не першої свіжості. У подібних продуктах не вистачає найцінніших поживних речовин. Щоб заповнити їх дефіцит, доводиться йти в аптеку і купувати там і різні мінеральні комплекси, і вітаміни-антиоксиданти.
На щастя, вибір подібних препаратів дуже великий, навіть очі розбігаються від красивих різнобарвних коробочок з корисними пігулку і капсулами всередині. Причому дуже зручно те, що в багатьох подібних засобах для здоров`я потрібні мінерали і вітаміни об`єднані разом. Т. е. Так, як це і буває в природі. Ось приблизний асортимент того, що можна сьогодні вільно придбати в аптечній мережі:
Хотілося б сказати кілька окремих слів про "Компливит" - антиоксидант, який користується незмінним попитом. У невеликій таблетці препарату міститься близько 19 найважливіших для людини елементів, серед яких мінерали: магній, цинк, кобальт, мідь, кальцій, Марганець вітаміни Е, В1, С, В2, А, В12, РР, В5, Р, В6, фолієва кислота і тиоктовая (ліполіевая кислота). Можна сказати, що це ідеальний склад для вітамінно-мінерального комплексу, здатний повністю задовольнити всі потреби організму.
Навіть беручи хороші вітамінні комплекси і намагаючись вживати тільки корисні продукти, люди, самі того не знаючи, можуть відчувати гострий брак в організмі речовин, що борються з вільними радикалами. Особливо це стосується тих, хто зайнятий роботою на будь-якому небезпечному виробництві, завзятих курців або жителів місцевостей з поганою екологією. У цьому випадку на допомогу можна призвати такі препарати:
Так які ж все-таки вибрати антиоксиданти? Відгуки та рекомендації лікарів про різні засоби повинні допомогти визначитися з вибором. Особливо важливо обговорити з лікарем, який саме препарат почати приймати, для людей, у яких є серйозні проблеми зі здоров`ям.
Сьогодні багато жінок намагаються обов`язково використовувати для підтримки краси і свіжості шкіри якийсь хороший крем-антиоксидант. І дійсно, такі зовнішні косметичні засоби здатні дивним чином перетворювати зовнішність: розгладжувати зморшки, поліпшувати колір обличчя, вирівнювати рельєф, робити шкіру сяючою і молодий. Головне правило: щоб досягти бажаного ефекту, потрібно користуватися подібним кремом не менш 30 днів.
У склади кращих косметичних засобів, що омолоджують входить цілий комплекс різних речовин-антиоксидантів, здатних стимулювати дію один одного. І мало не обов`язковим є присутність у формулі знаменитої трійці - вітамінів А, В і С. Ну а далі кожна фірма-виробник розробляє свої особливі склади і рецепти. У крем можуть додаватися різні екстракти природних рослин-оксидантів, фруктів, масел: зелений чай, виноград, женьшень, гінко білоба, кінський каштан, розмарин, гамамелис, обліпиха, персик, кунжут, всього і не перерахувати. Коензим Q10 - це теж часта невід`ємна частина коштів по догляду за шкірою з антиоксидантами.
Креми з антиоксидантними комплексами випускаються для різних типів шкіри, так що будь-яка жінка може підібрати найбільш підходящий засіб. Але є один секрет у використанні такої косметики: не можна нею зловживати. Іноді люди вважають, що раз антиоксиданти так корисні, то якщо мазати кремом, в якому вони містяться вранці, вдень і ввечері, і наносити його на шкіру побільше, то це прискорить процес омолодження. На ділі виходить навпаки: природний баланс шкіри порушується і це не призводить ні до чого хорошого.
Підійшов до кінця наш огляд на тему: "Антиоксидант - що це таке". Сподіваємося, нам вдалося донести інформацію в доступній формі. Препарати, про які йшла мова, не є ліками в повному розумінні цього слова. І без них, напевно, можна прожити, але ось з ними лікування більшості хвороб відбувається набагато швидше, та й якість життя навіть здорових і молодих людей набагато поліпшується, завдяки припливу енергії, який вони отримають. Що б ви не вибрали для себе, будь то препарати з коензимом Q10, мінеральний комплекс "Компливит", антиоксиданти молодості, приховані в тюбиках з кремом, це неодмінно має піти на користь, адже такий вибір вже сам по собі означає зацікавленість у зміцненні власного здоров`я .
Стрес є провокуючий фактор, що порушує фізичний і емоційний спокій людини, що призводить до різних патологічних змін в…
Антиоксиданти в продуктах - потужний засіб проти хвороб і старіння. Роль цих з`єднань полягає в запобіганні небажаних…
У сучасному суспільстві знайдеться мало людей, які ніколи і нічого не чули про вільні радикали і антиоксиданти. З…
Антиоксиданти, потрапляючи в організм, блокують розвиток окислювальних реакцій, перешкоджають передчасному старінню і…
Щоб бути здоровою і красивою, треба харчуватися корисною їжею, яка сповнена вітамінів. Для попередження браку цінних…
Вміщені в кожному організмі антиоксиданти і вільні радикали - це протистоять один одному з`єднання. Особливо часто в…
На цукровий діабет страждають мільйони людей на планеті. При цьому захворюванні серйозно страждає обмін і засвоєння…
Краса і здоров`я нашої шкіри багато в чому залежить від харчування. Відомо, що різні солодощі і фастфуди не можуть…
Наш організм щодня піддається впливу вільних радикалів - атомів або молекул, дії яких можуть призвести до особливо…
У деяких думка про правильне харчування викликає асоціації з несмачним і неситним харчуванням. Але правильне харчування…
Ми всі хочемо бути здоровими і жити довго. І в принципі, все знаємо основні правила для досягнення цієї мети. Але що…
Про користь антиоксидантів і шкоду вільних радикалів сьогодні говорять всі, кому не лінь. Однак в дійсності мало хто…
Антиоксиданти - речовини, здатні захистити наш організм від вільних радикалів, які впливають на нас зсередини, змушуючи…
Омолоджуючу дію соків на організм людини засновано на дії антиоксидантів - речовин, які мінімізують руйнівну дію…
Вільні радикали - це залишки зв`язків хімічних сполук, що утворилися в шкірі в результаті впливу зовнішніх факторів…
Антиоксидантами називають речовини, які захищають людину від активних форм кисню, а також вільних радикалів.…
Сучасна антивікова косметика дійсно сприяє затриманню проявів природних процесів старіння і старіння шкіри. Про це…
Багато людей готові витрачати величезні суми грошей на те, щоб якомога довше зберегти молодість і привабливість. Деякі…