Розтягування м'язів: лікування та відновлення

Розтягнення м`язів може стати наслідком надмірного фізичного навантаження або ж травми. З подібною неприємністю рано чи пізно доводиться стикатися кожному. Підвищена активність в спортзалі може стати причиною появи болів в спині, м`язах рук і ніг. Вилікувати травму можна за допомогою спеціальних гелів і мазей. На допомогу прийдуть також деякі народні засоби. Кожен повинен знати, як швидко і ефективно перемогти біль.

види розтягування

Розрізняють три ступені тяжкості травми. Найбільш простим вважається помірне розтягування м`язів. Лікування в цьому випадку може бути зайвими. Виникає невелика біль, яка проходить вже через кілька днів. Розтягування середнього ступеня вже вимагає допомоги лікаря. В цьому випадку набрякає суглоб, а біль посилюється.

Найбільш складним вважається повний розрив в тому місці, де м`яз з`єднується з сухожиллям. При цьому виникає нестерпний біль, а в місці травми спостерігається набряклість тканин. Нерідко в області пошкодження з`являється синець.

Фахівці виділяють також гостре і хронічне розтягнення м`язів. Лікування в будь-якому випадку необхідно починати негайно. Гостре розтягнення може виникнути при необережному русі або піднятті ваги. Травмування можливо також при надмірному фізичному навантаженні. Хронічне розтягнення характерно більшою мірою для спортсменів або осіб, робота яких пов`язана з важкою фізичною працею. Пошкодження може виникати через частого повторення однакових рухів. У цьому випадку збільшується навантаження на певну групу м`язів.

симптоматика

Для людей, які займаються легкою атлетикою, нерідко є розтягнення литкового м`яза. Симптоми, лікування при різних травмах такого роду аналогічні. В якості основних ознак можна назвати больові відчуття в місці ураження, набряклість м`яких тканин. У рідкісних випадках може виникати гематома.

Досить просто виявити хворого, що має розтягнення м`язів. Лікування варто починати якомога раніше, якщо больові відчуття приводять до скутості рухів. В такому випадку пацієнт не може вести нормальний спосіб життя і постійно скаржиться на дискомфорт в області поразки. При спробі відновити фізичне навантаження може виникати гострий біль. Це пояснюється досить просто: зв`язки містять величезну кількість кровоносних судин, а також нервових закінчень.

діагностика

Хворий може лише припускати, що має розтягнення м`язів. Лікування зможе призначити лише кваліфікований фахівець і тільки після діагностики. Лікар в першу чергу проводить зовнішній огляд. Більш точно визначити тяжкість травми можна при пальпації. Спеціаліст дуже дбайливо обмацує травмоване місце. У найбільш серйозних випадках може бути призначена рентгенографія. Процедура допоможе виключити більш серйозні пошкодження, такі як переломи кісток і розриви сухожиль.

Залежно від місця і ступеня тяжкості травми призначається відповідне лікування. Вдаватися до народних методів без узгодження з фахівцем небажано.

Де може виникнути розтягнення м`язів?

Травмувати можна абсолютно будь-яку ділянку тіла. Все залежить від того, яка група м`язів найбільш задіяна при виконанні тих чи інших маніпуляцій. Найбільш часто зустрічаються розтягнення м`язів стегна, ноги, руки і шиї. Рідше можна зустріти травми стопи. Часто у спортсменів буває розтягнення литкових м`язів. Лікування при своєчасному зверненні до фахівця проходить швидко і ефективно. А ось несвоєчасне звернення за медичною допомогою може стати причиною серйозних запальних процесів в місці ураження. В цьому випадку процес лікування буде більш тривалим і дорогим.

Розтягнення м`язів стегна

На задній поверхні стегна розташовані три основні м`язи: полуперепончатая, напівсухожильний і двоголовий. Поширеним явищем у любителів спорту є їх розтягнення. Завдяки цим м`язам нога може згинатися в тазостегновому і колінному суглобах. Лікування розтягування м`язів стегна починається після виявлення точного місця пошкодження і визначення тяжкості травми.

Розділяють три основних ступеня тяжкості ушкодження. При першій і другій проводять лікування медикаментозними препаратами. Третя ступінь пошкодження характеризується повним розривом зв`язок і передбачає хірургічне втручання. Лікування розтягування м`язів стегна будь-якого ступеня тяжкості має відбуватися під наглядом фахівця. Грамотний підхід забезпечить повернення м`язи до свого попереднього стану в найбільш короткі терміни. Позитивних результатів допомагають домогтися лікувальна фізкультура і фізіотерапія.

Розтягнення м`язів ноги

Литкові м`язи найбільш часто піддаються пошкоджень унаслідок великого навантаження на них. Отримати травму можна під час ранкової пробіжки або внаслідок падіння. При цьому пошкодити можна не тільки самі м`язові волокна, але і місця їх з`єднання з сухожиллями. Не таким вже небезпечним вважається розтягнення м`язів ноги. Лікування все ж варто починати своєчасно - так можна буде швидше позбутися від больових відчуттів.

Якщо розтяг не надто сильне, усунути допоможе спокій. Необхідно менші навантаження покладати на хвору ногу. Прибрати хворобливість допоможуть також різні мазі та гелі, такі як "Вірапін", "Випратокс", "Траумель". Розтирання прекрасно усувають розтягнення м`язів ноги. Лікування проходить швидко і ефективно. У продажу є також спеціальні знеболюючі крему, наприклад, "Долгит", "Хондрекс", "Аналгос". Вони приємно охолоджують шкіру, що сприяє зменшенню болю.

Розтягнення м`язів руки

Таке пошкодження може бути отримано при піднятті важких предметів. М`язи верхніх кінцівок беруть активну участь практично в будь фізичному навантаженні. Тому нерідко зустрічається розтягнення м`язів руки. Лікування також може полягати в розтираннях і застосуванні знеболюючих препаратів.

Величезне значення має також перша медична допомога. Якщо її виконати вчасно, то є ймовірність того, що уражена область буде менш об`ємною, а правильне лікування посприяє якнайшвидшому поверненню функціональності верхніх кінцівок. Охолодження є запорукою успішного знеболювання на початковому етапі. Для цього може бути застосований звичайний лід. Якщо травма важка, лікар може накласти шину. Необхідно знерухомити руку, щоб прибрати больовий синдром. Далі лікування проходить так само, як і при інших типах розтягування. Винятком може стати лише розрив зв`язок. У цьому випадку знадобиться оперативне втручання.

Розтягнення м`язів шиї

Голова може повноцінно рухатися, а також перебувати в стані рівноваги завдяки роботі особливої групи м`язів. Але один невірний рух може стати результатом гострого болю. Дуже неприємні відчуття викликає розтягнення м`язів шиї. Лікування потрібно починати негайно, якщо пацієнт через болю не може вести повноцінний спосіб життя.

Пошкодження шийного відділу виникає досить рідко. У більшості випадків травми характерні для людей, які мають запальні процеси в шийному відділі хребта. Причиною болю може стати також переохолодження. відбувається м`язовий спазм, який призводить до самому звичайному розтягування. У деяких випадках біль може бути нестерпним. Іноді неприємностей додає ще й збільшення лімфатичних вузлів.

Досить просто усувається розтягнення м`язів. Лікування полягає в забезпеченні спокою пацієнтові, а також у призначенні спеціальних лікарських препаратів. У рідкісних випадках лікар може порекомендувати використовувати спеціальний шийний комір, який збільшує міжхребцевий простір.

Реабілітація після травми

Почати повноцінний спосіб життя після розтягування можна вже найближчим часом, якщо буде правильно організований процес реабілітації. Перше, що потрібно зробити відразу після травми - це накласти лід на хворе місце. Холод допоможе впоратися з болем і зменшить ймовірність виникнення гематоми.

Спокій є запорукою швидкого одужання. Пошкоджена м`яз не повинна піддаватися ніяким фізичним навантаженням протягом декількох днів. Позитивний вплив робить також масаж, який можна виконувати самостійно. Масажувати пошкоджену область необхідно кожні кілька годин. Це зменшить пухлину і збільшить кровообіг.

Якщо пошкоджену м`яз все ж доводиться піддавати фізичному навантаженні, її необхідно утримувати у фіксованому стані за допомогою спеціального еластичного бинта.