Як підвищити знижений тиск в домашніх умовах

Знижений артеріальний тиск, або гіпотонія, є одним з найбільш поширених захворювань на сьогоднішній день, яке найчастіше спостерігається у молодих жінок у віці від 22 до 40 років. Тому гіпотонію прийнято називати «хворобою молодих жінок». Рідше знижений тиск може спостерігатися і у цілком здорових людей. Про наявність даного захворювання свідчить періодичне або постійне його зниження в межах 95/65 мм рт. ст. У нашій статті ми розберемося, як підвищити знижений тиск без допомоги лікаря. Але для початку розглянемо можливі симптоми і причини гіпотонії.

симптоми

1. Головні болі в ділянці потилиці.
2. Втома, млявість, слабкість, нездужання, розбитість.
3. Задишка, швидка стомлюваність, підвищена пітливість.
4. Запаморочення, особливо при різкому переході з горизонтального у вертикальне положення.
5. Постійне відчуття браку повітря, особливо в приміщенні, де велике скупчення людей.
6. Нудота, іноді блювота.

Можливі причини виникнення захворювання

Найчастіше гіпотонія передається у спадок. Однак, крім цього показника, можуть бути й інші, наприклад, захворювання нервової системи, щитовидної залози, надниркових залоз, серця, виразка 12-палої кишки, анемія. Також на зниження тиску впливає розумова робота, неправильне і нерегулярне харчування, постійні стреси, високі фізичні навантаження, неконтрольований прийом лікарських препаратів. І це лише мінімум причин, здатних викликати гіпотонію, або знижений тиск.

Як підвищити його за допомогою продуктів харчування, розглянемо нижче.

Харчування при гіпотонії

У гіпотоніків повинен бути особливий раціон. Харчування має здійснюватися часто і маленькими порціями. Це дуже важлива умова для боротьби з даним захворюванням.

1. Сіль. На відміну від гіпертоніків, людям зі зниженим тиском не потрібно обмежувати себе в солі. А справа в тому, що в цьому продукті міститься натрій, який здатний підвищувати його. Тому в раціоні гіпотоніка повинні бути присутніми солоні продукти (сало, оселедець, солоні огірки, помідори, копчені страви і т. Д.).
2. Ще один спосіб того, як підвищити знижений тиск, - кава та солодощі. Адже якщо гіпотоніки з ранку не випити чашечку міцного напою, то цілий день піде нанівець. Слід пам`ятати, що кава захоплюватися не слід, так як він вимиває кальцій з організму.
3. В даному випадку також можна приготувати тонізуючий чай на основі женьшеню, кофеїну або елеутерококу. Такі напої повинні бути присутніми на столі тоді, коли у людини знижений тиск. Як підвищити його за допомогою солодощів? Та дуже просто. Додайте до чашечки кави шматочок чорного шоколаду або цукерку, адже зі зниженням тиску знижується і цукор в крові. Також дуже корисно включити в свій раціон мед, горіхи і сухофрукти.
4. Сир і масло. Це необхідні продукти, які повинні щодня зустрічатися в меню гіпотоніка, адже в них відмінне поєднання солі та жиру.
5. Прянощі і гострі страви. Як відомо, прянощі, спеції і приправи здійснюють стимулювання роботи залоз внутрішньої секреції, звужують судини, надають організму сили і енергію, а також підвищують тиск. Відмінно підійдуть: куркума, імбир, гвоздика, гірчиця, хрін, кардамон, ванілін.
6. Зелені, червоні, оранжеві овочі та фрукти - це ще один ефективний спосіб щодо того, як знизити підвищений тиск. У раціон необхідно включити щавель, капусту брокколі, зелений лук, молодий часник, салат. З фруктів - гранат, лимон, обліпиху, смородину. Також дуже корисний відвар з шипшини і горобини.
7. Субпродукти. Печінка, нирки, легені, мозок відмінно стимулюють рівень гемоглобіну, а також здатні підвищувати тиск.
8. Досить корисні для гіпотоніків і молочні продукти, наприклад сир.
9. З круп необхідно включити в раціон манну і гречану.

Слід пам`ятати, що вживання деяких перерахованих вище продуктів, наприклад, солі, кави, приправ і прянощів (у великих кількостях) може привести до проблем шлунково-кишкового тракту, тому все повинно бути в міру.

Які заходи вживати при різкому падінні тиску?

На жаль, бувають такі ситуації, коли з`являється різке запаморочення і відбувається втрата свідомості. Тому нижче ми пояснимо, що робити в таких випадках.

1. Випийте кухлик солодкого міцного чаю з цукеркою.
2. Ще один ідеальний спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск - прийняти препарат «Цитрамон». Слід пам`ятати, що регулярне його використання може нашкодити вашому здоров`ю, тому застосовувати даний засіб можна тільки в крайніх випадках.
3. Прийміть контрастний душ, це допоможе швидко підняти тиск.
4. Зробіть дихальна вправа. Для цього глибоко вдихніть через ніс і видихніть, зціпивши зуби, через рот.
5. Ще один відмінний спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск в домашніх умовах, - свіже повітря. Відкрийте вікна і провітріть приміщення.
6. Помасажуйте точку між носом і верхньою губою, підстава мізинця з правого боку, великі пальці на ногах в області нігтів. Масажуйте круговими рухами, злегка натискаючи. Відводите по одній хвилині на кожну точку. Це допоможе досить швидко на короткий проміжок часу підняти знижений тиск.

Як підвищити тиск за допомогою фізичних вправ?

1. Положення стоячи. Руки витягнуті вперед, ноги на ширині плечей. Здійснюйте руками рухи, що імітують ножиці. Виконуйте вправу до тих пір, поки руки не втомляться.
2. Положення той же. Руки підніміть вгору і різко опустіть, як ніби кидаєте на підлогу. Зробіть так 10-12 разів.
3. Ляжте на ліжко, руки по швах. Підніміть ноги вгору. Здійсніть 20 разів рух "ножиці".
4. Положення той же. Підтягніть коліна до грудей і обійміть їх руками. Далі щосили починайте витягати ноги вперед, при цьому руки повинні чинити опір.
5. Ще один ефективний вправа щодо того, як підвищити знижений тиск, - «велосипед». Прийміть положення лежачи і починайте імітувати крутіння педалей. Проробіть так 20-25 разів.

Виконуйте вправи регулярно, і це дозволить нормалізувати тиск.

Гіпотонія при вагітності

Це явища досить часте в такому положенні, тому нижче ми розглянемо, як підвищити знижений тиск при вагітності.

Для того щоб таких неприємних ситуацій, як різке запаморочення і нудота, не виникало, слід дотримуватися деяких правил.

1. Правильне харчування. Майбутня мама повинна їсти більше фруктів, овочів, пити близько 2 літрів води в день, а також вживати їжу, багату на білки.
2. Харчуватися слід часто, маленькими порціями.
3. Побільше спите, адже сон для вагітної жінки - найголовніше.
4. Регулярно гуляйте на свіжому повітрі.
5. Уникайте задушливих приміщень, а також таких, де велике скупчення людей.
6. Не вживайте ніяких медичних препаратів, тільки з дозволу лікаря.
7. Уникайте стресових ситуацій.
8. Здійснюйте точковий масаж регулярно.
9. Щоранку робіть легку зарядку.
10. Чи не вставайте з ліжка різко.
11. Якщо після пробудження паморочиться голова, з`їжте зелене яблуко або шматочок чорного хліба, а також зробіть кілька ковтків води без газу.
12. Приймайте контрастний душ.

Що робити, якщо тиск при вагітності впало різко?

1. Зніміть верхній одяг або розстебніть тісний.
2. Відкрийте вікна або попросіть вивести вас на свіже повітря.
3. Якщо є можливість, прийміть горизонтальне положення.
4. Випийте міцний чай або каву з молоком.
5. Ляжте на диван, підніміть ноги догори, спершись їх на стіну. Полежіть так декілька хвилин, закривши очі і повністю розслабившись.

І останній чудовий спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск при вагітності, - посмішка і гарний настрій. Адже відомо, що позитивний настрій завжди допомагає впоратися з будь-якими хворобами.

Як підвищити знижений тиск народними засобами?

1. Візьміть траву будри плющевидной (1 ст. Л.), 2 листики малини, траву тисячелетнік (1 ст. Л.), Подорожника (1 ст. Л.), Кропиву (2 ст. Л.), Корінь левзеї (5 ст. л.), траву споришу (2 ст. Л.), М`яту (1 ч. Л.), Шипшина (1 ч. Л.), Кореневище оману (1 ч. Л.). Все змішайте. Візьміть 2-3 ст. л. збору, залийте половиною літра окропу. Наполягайте всю ніч, процідіть і пийте цілий день за півгодини до їди.
2. Змішайте календулу, оман і тисячелетнік в рівних пропорціях. Візьміть 2 столові ложки збору і залийте 1 літром окропу. Настоюйте ніч, процідіть і пийте 3 рази в день не більше 3 місяців.
3. Візьміть морську сіль (півпачки) і по кілька крапель ефірних масел лаванди, ялиці, лимона. Додайте суміш в ванну. Приймайте 15 хвилин.

Ще з давніх-давен для підвищення тиску застосовувалося такий засіб, як горобина. Підвищує або знижує тиск цю рослину? Таке питання хвилює багатьох. Давайте ж в цьому розберемося. Як стало давно відомо, горобина не тільки підвищує тиск, а й нормалізує його, тому використовувати її при таких захворюваннях, як гіпотонія і гіпертонія, просто необхідно.

Для зниження тиску буде корисний такий збір: візьміть столову ложку кропиви і по 3 ст. л. ягід горобини і чорної смородини. Залийте окропом (0,5 л). Наполягайте всю ніч, процідіть і пийте замість чаю.

Медичні препарати, що допомагають підвищити тиск:

- настоянка женьшеню;

- настоянка елеутерококу;

- настоянка лимонника;

- гомеопатичний засіб «Тонгіналу»;

- засіб «фетанол»;

- препарат «Мезатон»;

- сироп шипшини;

- екстракт Лавз;

- засіб «Кофеїн»;

- медикамент «Гептаміл»;

- препарат «Кордіамін».

Існує безліч питань щодо препарату «Аскофен». Підвищує або знижує тиск ці ліки? Давайте розберемося. Як відомо, засіб «Аскофен» містить малі дози кофеїну, тому він цілком здатний підвищувати тиск. А взагалі цей препарат використовують як жарознижуючий і болезаспокійливий засіб. Гіпертонікам перед застосуванням цих ліків слід проконсультуватися з лікарем або підібрати інший препарат, який здатний позбавити від болю і спека.

Безумовно, знижений тиск - неприємна проблема для багатьох. Але її можна швидко вирішити, дотримуючись елементарних правил: спати належну кількість часу, гуляти на свіжому повітрі, займатися фізкультурою, підтримувати гарний настрій і правильно харчуватися. Дотримуйтесь їх, і ви забудете про гіпотонії назавжди.