Як підняти діастолічний тиск

Диастолическим називають показник артеріального тиску, при якому тиск крові на стінку судини мінімальне. Нормою для середньостатистичної людини вважається показник 80 мм. рт. ст. Але досить часто люди скаржаться на зниження цього показника, при тому що систолічний тиск цілком нормальне. Знижений діастолічний тиск може свідчити про низку захворювань.

Якщо діастолічний тиск у вас знижується досить часто, викликаючи при цьому сильний головний біль та інші симптоми, то потрібно обов`язково звернутися за лікарською консультацією. Справа в тому, що знижений тиск може бути симптомом серйозних проблем з серцево судинною системою.

Згадайте про всіх лікарських препаратах, які ви на даний момент приймаєте? і ще раз прочитайте інструкції. У більшості випадків знижений діастолічний тиск є побічною дією деяких медикаментів.

Якщо ж зниження показника не пов`язано жодної з вищезгаданих причин, то ви можете підняти його і самостійно. Виробіть звичку щоранку починати з двадцятихвилинній прогулянки по свіжому повітрю. Рекомендується також і регулярна гімнастика, яка буде набагато дієвіше, якщо проводити її на вулиці.

Прекрасно нормалізує тиск і контрастний душ. Робіть таку процедуру щодня, поєднуючи її з масажем всього тіла. Для масажу використовуйте жорстку щітку з натуральної щетини. Якщо у вас знижений діастолічний тиск, то вам варто відмовитися від гарячих ванн, регулярного походу в сауну або лазню.

Корисним для вас буде і масаж. Він може бути загальним або водним. Якщо у вас є масажне крісло або спеціальний апарат для масажу, то можете використовувати і його.

Відмовтеся від кави, оскільки кофеїн сильно впливає на тиск і роботу серцево судинної системи. Те ж стосується алкоголю, нікотину, а також ряду лікарських препаратів.

Слідкуйте за тим, щоб ваш сон був міцним і повноцінним - він повинен тривати не менше восьми годин.

Нехай ваш раціон буде якомога більш різноманітним. Включіть в нього продукти, які містять вітаміни Е, С, А, Р.

Для підняття діастолічного тиску корисним вважається і прийом відварів з лікарських рослин. З цією метою можете використовувати женьшень, золотий корінь і оман.

Намагайтеся уникати відпочинку в жаркому кліматі. Купайтеся тільки в прохолодних водоймах.

Внимание, только СЕГОДНЯ!