Як підняти низький артеріальний тиск

Низький артеріальний тиск, коли знижується тонус кровоносних судин, називається гіпотонією. Людина відчуває загальну слабкість, запаморочення, млявість і дзвін у вухах. Якщо тиск різко знижується, можливі запаморочення.

Якщо при наявності гіпотонії у вас трапляється непритомність, не можна самостійно приймати таблетки, проконсультуйтеся з лікарем. Швидко поліпшити самопочуття при різкому погіршенні стану допоможуть наступні дії:

Організуйте доступ свіжого повітря в приміщення або вийдіть на вулицю.

Сядьте, опустивши голову до колін.

Намагайтеся глибоко дихати, вдихаючи при цьому повітря через ніс і видихаючи через рот.

З`їжте трохи звичайної кухонної солі, після чого випийте чашку міцного солодкого чаю, кави або води дрібними ковтками.

щоб підвищити низький артеріальний тиск, починайте свій ранок з чашки міцного чорного чаю. Можна скористатися таблетки аскорбінової кислоти. Або накапати в воду тридцять крапель настоянки женьшеню та повільно випийте.

Завжди майте під рукою в домашній аптечці засоби, які допомагають тримати судини в нормальному тонусі. Це різні натуральні компоненти, наприклад, настоянка женьшеню, елеутерококу, лимонника або левзеї. Настоянки приймайте за 15 хвилин до їжі, по двадцять-тридцять крапель, розчинивши в невеликій кількості води, три рази в день (тільки не перед сном) протягом двох тижнів, потім зробіть чотири тижні перерва.

Щоб ваші судини залишалися завжди в нормі, приділяйте здоров`ю щоденну увагу. Починайте свій ранок з контрастного душу, після чого добре розітріть шкіру махровим рушником.

Пийте достатньо води, особливо в жаркий період часу, тому що тиск знижується при втраті організмом рідини.

Правильно і різноманітно харчуйтеся, при цьому разовий обсяг спожитої їжі повинен бути невеликим, а кількість прийомів - часте (5-6 разів на день).

Робіть розтирання рук і ніг, а також розтирайте область попереку і живота. В кінці дня лягайте в зручну позу і піднімайте ноги вище рівня голови на 15 хвилин.

Ведіть активний спосіб життя, частіше гуляйте на свіжому повітрі, їздите на велосипеді, займіться спортивною ходьбою, танцями і т.д.

Вживайте трав`яні чаї, сприяють нормалізації тиску. Візьміть по столовій ложці сухої і попередньо подрібненої трави деревію, пижма, безсмертника, додайте трохи ягід обліпихи, розітріть і змішайте. перед їжею візьміть чайну ложку сухої суміші, залийте склянкою окропу, дайте настоятися і випийте за 15 хвилин до вживання їжі.

Не захоплюйтеся дієтами для схуднення, при низькому артеріальному тиску вони протипоказані. Намагайтеся не вживати багато часнику і цибулі. Включайте в ваш раціон різноманітні овочі і фрукти.

Намагайтеся не знаходиться довго в малопроветріваемих і жарких приміщеннях і спіть не менше 8 годин на добу.

Внимание, только СЕГОДНЯ!