Як підняти собі настрій, коли навколо все зовсім невесело?

Поганим настроєм час від часу страждають всі без винятку. Тільки хтось частіше, а хтось лише в самі катастрофічні моменти свого життя. Поганий настрій - перша ознака нервового виснаження або стресу, так що не можна давати йому ходу і потрібно припиняти будь-якими способами. Ти знаєш, як це зробити? Ми підкажемо тобі, як підняти собі настрій навіть тоді, коли весь світ навколо здається похмурим і безглуздим.

Кохана людина

Любов - це та сила, яка приносить не тільки моральне задоволення, але ще й надає саме благотворний дію на весь твій організм. Так що якщо у тебе є та людина, з якою ти ділиш горі і радості, який викликає вибух адреналіну в твоїй крові, шукай у нього притулку від свого нестерпного настрою. Тільки давай домовимося відразу: цей спосіб буде дієвим лише в тому випадку, якщо ти його по-справжньому любиш і у вас серйозні стосунки. Виключаємо щоденні сварки, і якщо він тебе тільки дратує, краще відразу переходь до наступного способу підняти собі настрій.

Отже, улюблений. Якщо він десь поруч (сидить в сусідній кімнаті, наприклад), біжи до нього, пригорнися міцно-міцно, поцілунок і посидь в його обіймах хвилин п`ять. Сама відчуєш, як тобі полегшало. Якщо ж він на роботі або ви живете окремо, негайно телефонуй йому і домовляйся про швидкої зустрічі. Скажи, що, якщо він зараз не приїде, хандра остаточно запанує тобою і він тебе втратить.

Якщо поганий настрій не йде навіть поруч з коханою людиною, варто спробувати поступити так:

• забирай з ним жартома: так-так, саме забирай - подушками (якщо ви вдома), сумочкою (якщо на вулиці), але не боляче- так вийде твоя негативна енергія, і тобі стане легше;
• сходи з ним в кафе, з`їж шматочок торта або випий склянку улюбленого соку: улюблене блюдо і ситий шлунок - найкращі ліки від поганого настрою;
• просто прогуляйтеся по пустельних вулицях, в парку, по набережній - там, де мало народу: свіже повітря і спокій теж допоможуть позбутися від спліну.

Ну а найдієвішим засобом від поганого настрою стане ... пристрасний, запальний, такий збудливий і неповторний секс з твоїм бой-френдом. Якщо ви ще не так близькі, досить буде і пристрасного поцілунку. Два-три години в компанії коханої людини позбавлять тебе від похмурого настрою.

Як підняти собі настрій за допомогою дітей?

Поганий настрій може зникнути, якщо ти якийсь час побудеш в компанії дітей. Причому зовсім неважливо - твої це діти будуть чи ні. І знову-таки маленька обмовка: це засіб буде дієвим лише в тому випадку, якщо ти любиш дітвору або хоча б лояльно до них ставишся. Якщо ж тебе пересмикує від дитячого сміху і дратує їх наївність, краще залишити цю затію.

Отже, діти. Що з ними робити? А тобі не потрібно буде нічого планувати: вони все придумають за тебе самі. Підійди до дитини і просто заговори з ним, а там вже все піде як по маслу:

• можеш взяти з ним тон серйозної людини (а іншого у тебе і не вийде: навряд чи ти будеш сюсюкаться в поганому настрої) і поговорити про погоду, батьків, проблеми: ось побачиш - він так кумедно прийме правила твоєї гри, що через 10 хвилин вашого розмови ти загнёшься від сміху;
• зіграй з ним будь-що-небудь відповідно до його віком: морський бій, м`ячик, настільну гру і др навряд чи дитина буде грати мовчки і серйозно - так що він тебе розважить і відволіче від сумних думок;
• найдієвіший ліки в цьому випадку будуть рухливі ігри на свіжому повітрі: хованки, паровозик, хороводи та скакалки змусять тебе саму згадати дитинство і розвеселитися.

Діти років до 10 - це невгамовна і дуже позитивна енергія, яка передасться тобі по невидимим проводках. Неможливо перебувати поруч з ними в поганому настрої, так що лікуйся, моя дорога.

подруги

Ну куди ж ми без подруг в такій ситуації (проте тільки якщо це не вони стали причиною твоїх засмучених почуттів). Хто ще, як не люба Наташка-Свєтка-Ленка зрозуміють, притиснуть до серця і втішать. Секрет подібної подруготерапіі гранично простий: людина - істота соціальна, так що йому постійно потрібно спілкування, а з поганим настроєм до кого ще йти за цим самим спілкуванням, що не до подруги?

Отже, подруги. Чим більше ви їх зберете навколо себе в момент свого зневіри, тим краще. Головне - щоб серед них не було таких, які б дратували своєю тупістю і зарозумілістю. Як підняти собі настрій в компанії подруг? Знову-таки на все - воля вашої нестримної фантазії:

• сходіть погуляти: свіже повітря + позитивні емоції поліпшать твій стан: адже подруги завжди знайдуть привід посміятися навіть там, де його і в принципі бути не може;
• сходіть в кіно на фільм, який тобі дуже подобається або який ти хотіла подивитися вже давно: не забудьте взяти величезний пакет поп-корну і колу - нехай вони і не зовсім корисні для здоров`я, але заради виключення з метою поліпшення настрою можна;
• влаштуйте удома вечірку: придумайте привід самі і відзначте, наприклад, передчасну кончину твого поганого настрою.

Насправді варіантів веселого проведення часу маса, і дуже часто тільки люблячі подружки зможуть витягнути тебе з того стану, в яке ти потрапила.

Улюблене заняття

У всіх є своє улюблене заняття, яке радує, відволікає від похмурих думок і дарує заряд енергії та бадьорості. Напевно таке діло знайдеться і у тебе. Саме час дістати з бабусиної комода пару кольорових клубків і зв`язати щось, хай навіть безформний шарф довжиною в два кілометри. Улюблених справ насправді може бути кілька, так що у тебе навіть виникнути не повинно цього питання: як підняти собі настрій, яке впало ні з того ні з сього? Твоя кімната - це джерело позитивних емоцій:

• якщо ти активна користувачка соціальних мереж, терміново повзи у всесвітню павутину і починай спілкуватися з першим, хто тобі там попадеться: це дуже дієвий спосіб від поганого настрою;
• займися рукоділлям, якщо у тебе руки ростуть звідти, звідки треба: в`язання, печворк, шиття, орігамі, декупаж - зайняті руки розвантажать голову від поганих думок;
• подивися улюблений фільм в 151 разів, поплачь або посмійся над ним від душі: виплеск емоцій в таких ситуаціях завжди корисний.

Займи себе справою: це найправильніше рішення, так як улюблене заняття відволікає від тих думок, які провокують поганий настрій.

Домашні тварини

Дія будь-якого домашньої тварини на твоє поганий настрій буде таким же, як і при взаємодії з дітьми. Тварини не завдають зла людині, не здатні зрадити і зробити боляче (в усякому разі, домашні вихованці). Тому годину прогулянки з улюбленим пекінесом, півгодини на прибирання акваріума, чверть години з пухнастим котом під боком здатні не залишити від твого поганого настрою ні сліду. Піклуючись про братів своїх менших, ти будеш віддавати їм частинку своєї теплоти і любові, а чим більше ти віддаєш, тим більше позитивної енергії вбирає від них.

Як підняти собі настрій за допомогою спогадів?

Іноді настрій піднімають приємні спогади:

• про чарівну поїздці куди-небудь за кордон (можна подивитися відео або фотографії);
• про романтичному побаченні на даху багатоповерхівки;
• про свої недавні успіхи (переглянь грамоти і дипломи);
• про своє безхмарне дитинство (можеш поговорити про це з мамою).

Такі спогади - чудові ліки від похмурих думок і поганого настрою.

Шопінг

Ну невже тобі треба розповідати, як підняти собі настрій за допомогою шопінгу? Якщо є на кишені хоч якісь кошти (хоч 150 рублів на помаду), зараз же вирушай по магазинах. Чим більше сумок у руках у тебе буде надаватися, тим швидше буде відступати і поганий настрій. Покупки стануть одночасним оновленням і душі, і тілу.

Спорт

Негативну енергію можна виплеснути також в тренажерному залі, в басейні, на пробіжці або просто прокотившись на велосипеді по місту. Тобі значно полегшає.

Тепер тобі відомі способи, як підняти собі настрій, якщо воно нижче плінтуса. Чи не давай похмурим думкам плутатися в твоїй голові, позбувайся нудьги якомога швидше. Пам`ятай, що життя - це таке маленьке мить, яким потрібно вміти користуватися по максимуму кожну секунду.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Відносини / Психологія / Антистрес