Способи підняти настрій

Світ божеволіє від щастя тільки ти загального тріумфу не розділяти. На роботі загруз будинку бардак посварилася з хлопцем. Пам`ятаєш приказку про потопаючих. Не чекай, поки, хтось все виправить, зроби це сама. Так які існують способи підняти настрій?

1. Розквіт. Поглянь навколо: які кольори тебе оточують? У шафі суцільно сірі і коричневі светри? Не дивно, то ти скнієш. Починаємо експеримент: спробуй знайти такий відтінок, який потрапить в тон твоєму внутрішньому настрою. Зрозуміло, не варто лякати улюбленого, покриваючи стіни спальні стратегічними запасами гуаші, що залежалась ще з дитячого садка, або викидаючи всю обридлу одяг разом.

Щоб день заграв новими фарбами, достатньо всього однієї яскравої речі. Ще один спосіб підняти настрій - це купити футболку зі смішним принтом, брелок для телефону або навіть звичайна кулькова ручка, але з рожевою кнопкою на кінці - фокус точно спрацює. Вибираючи кольорову «вітамінки», май на увазі, що:

синій колір заспокоює, блакитний допомагає відірватися від проблем і почати мріяти про високий;

Дивлячись на червоний і помаранчевий, ти постійно в тонусі, і не доведеться позіхати на роботі;

зелений - колір релаксу, вибираючи його, якщо помітила, що навіть у вихідний не можеш розслабитися;

фіолетовий - активатор творчих ідей, з ним знаходити несподівані рішення простіше простого;

жовтий - колір активності і всяких починань, саме те, якщо ніяк не можеш забути колишнього бойфренда;

ніжний рожевий повідомить всім представникам сильної половини людства, що сьогодні ти зовсім не проти пофліртувати.

2. Приклади руку до створення чого завгодно. Завжди вважала, творчість - це для тих, хто закінчив художку або з п`яти років ходить в гурток малювання, а твої руки явно ростуть не звідки слід. Нічого подібного. Будь-яке рукоділля - відмінний спосіб зняти стрес і отримати масу нових вражень. Спробуй освоїти фільтц (непряденая шерсть і хитрі ігри для цієї справи зараз продаються мало не на кожному розі), або купити на розвалі скляні намистини і зібрати неймовірні дизайнерські намиста, або взяти фломастери по текстилю і прикрасити старі джинси. Заумні вчені давно з`ясували одну цікаву штуку: якщо ти вчишся чогось, що тобі по-справжньому цікаво, твій організм з шаленою швидкістю починає виробляти гормони щастя. Скінчено, радіти постійним доповідей або звітів не завжди виходить (там ніхто не питає, чи подобаються тобі оформляти документи), але напевно знайдеться хоча б щось, що викликає у тебе щирий інтерес. Так-так, правильно оформлений звіт і чи контракт - це все одно творчість!

3. Живи граючи. Ні, це не заклик закинути всі справи, махнути рукою на прекрасне травневе сонечко і з головою пірнути в комп`ютерні ігри або опівнічні прогулянки по клубам. Звичайно, віртуальний світ жахливо цікавий, але на позитивний лад він не налаштовує. Замість радості ти відчуваєш агресію і досаду, особливо якщо годинами вбиваєш моторошних монстрів. Вилазь з-за монітора і вирушай грати з друзями, і не так важливо, будете ви це робити на свіжому повітрі або зберетеся і вигадаєте щось на черговій тусовці. Ти давно грала в твістер? Це та сама гра з різнобарвними колами, яка з боку здається дурною, але ставати жахливо цікавою, якщо з тобою разом грає симпатичний молодий чоловік. Скрабл не тільки піднімає настрій, але і змусить поворушити мозгамі- ніколи не пізно оживити давно забуті вибивали або так подобалися тобі суботні походи по магазинах.

4. Намалюй все, що тебе засмучує, не дає спокійно спати і змушує відчайдушно скаржитися терплячою подружці. Барі олівець в руки і починай справу! Чим більше деталей буде у твого малюнка, тим краще. Нехай сувора керівниця перетвориться на твоєму листі в грозову хмару, шкідлива подруга - в тропічну жабу, а хлопець, який знову не подзвонив, - в сутулий знак питання. Розглянь свій малюнок уважніше, і ти зрозумієш, що нічого непоправного насправді немає, а потім візьми ластик і сміливо все зітри. Проблема не зникне, але настрій піднімаєш точно. А ще ти заспокоїшся і зможеш толком обміркувати, як її вирішити. Успіхів!

5. Зміни фокус. Ти, здається, все знаєш про свої смаки: любиш фантастику і терпіти не можеш класику, поважаєш рок і не розумієш, що можна знайти в реп- «возах». Насправді в будь-якому напрямку і жанрі маса плюсів, просто ти їх поки для себе не відкрила. Може, тобі просто стало тісно в рамках колишніх пристрастей і пора спробувати щось нове? Наприклад, сходити на вибухову комедію замість трилера або орендувати у брата айпод з крутої підбіркою фолку - це відмінний спосіб підняти настрій. Ну або зняти нарешті зі стіни постер з Симпотичная актором!

6. Шукай хороше. Якщо ти ведеш щоденник - то ще один спосіб підняти настрій. Кожен день записуй в нього те, що тебе порадувало: про під`їзної кота, який з вдячністю замурчал, коду ти піднесла йому сосиску на сніданок, або про новий альбом улюбленої групи. Ти і сама не помітиш, як твої щоденні замітки перетворяться в справжній «щоденник радості», перечитувати який буде куди приємніше (і корисніше!), Ніж в сотий раз переживати плаксиві міркування про несправедливу життя.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Відносини / Психологія