Як навчитися вести себе впевнено

Впевненість є дуже корисним якістю - впевнені в собі люди успішніше в кар`єрі, швидше вибудовують відносини з протилежною статтю, тому що намагаються оволодіти тим, що їм подобається. Якщо ви від природи нерішучі і соромливі, то треба працювати над собою.

Для початку постарайтеся позбавитися від нерішучості в загальному сенсі - поспостерігайте за успішними людьми, постарайтеся зрозуміти їх образ думок, проаналізуйте поведінку в різних ситуаціях. Потім потихеньку починайте копіювати впевнену поведінку - звертайтеся за допомогою до незнайомих людей (навіть якщо вона вам не потрібно), частіше виступайте на публіці і боріться зі своїми страхами, долаючи їх. Поступово ви будете почувати себе все впевненіше, перестанете заливатися фарбою, коли до вас звертається незнайомець. Завжди в думках уявіть собі, що ця людина точно так само не впевнений у своїй привабливості, як і ви - він так само хвилюється, переживає і моторошно соромиться вас.

Якщо ви часто переживаєте через свою зовнішність, то навчитеся любити себе. Доглядайте за волоссям, приводите в порядок руки, міняйте гардероб, шукаючи свій образ - дуже важливо відчувати себе привабливою і мати всі підстави для цього. Доглянута жінка, яка не може похвалитися гарною фігурою або досконалими рисами обличчя, буде відчувати себе впевненіше, якщо на руках у неї буде красуватися свіжий манікюр, макіяж буде бездоганним, а одяг буде підкреслювати всі достоїнства силуету.

Якщо ви не можете відстояти свою точку зору у відносинах з партнером, жахається, і вважаєте за краще промовчати, ніж розповісти про те, що вам дійсно не подобається, то необхідно піднімати самооцінку. Випишіть на окремий листок всі свої позитивні якості, перерахуйте те, за що ви собою пишаєтеся, і повісьте на видне місце - туди, де він буде постійно потрапляти вам на очі. Складіть на іншому листку детальний план свого перетворення, де ви перерахуєте ті риси, які заважають вам висловлювати свою думку, добиватися того, чого ви хочете. Частіше заглядайте в цей список, особливо, коли вам належить розмова з чоловіком або постійним іншому, що стосується важливих для вас обох тем. Вчіться дивитися під час розмови співрозмовнику в очі - якщо ви часто червонієте, то спробуйте контролювати це почуття. Як тільки ви відчуєте прилив крові до голови, то відразу ж уявляйте собі, як це виглядає, зусиллям волі змушуйте себе не відводити погляду, і вести себе так, як ніби нічого не відбувається. Або спробуйте відбутися жартами, сказавши, що обговорення подібних тем завжди бентежить вас. Тренуйтеся і поступово ви станете більш впевненим у собі людиною.

Внимание, только СЕГОДНЯ!