Вітаміни проти випадіння волосся після пологів

Під час вагітності великий обсяг корисних речовин, що надходять в організм майбутньої мами, витрачається на забезпечення харчуванням малюка. Після пологів вітамінний і мінеральний баланс поступово відновлюється, однак відбувається це протягом тривалого часу (від декількох місяців до декількох років). Крім того, багато поживних речовин йде в материнське молоко при грудному вигодовуванні, і організм мами подає своєрідні сигнали про дефіцит вітамінів, зокрема випаданням волосся.

В період лактації лікарі рекомендують молодим мамам приймати спеціальні полівітаміни для вагітних і годуючих, причому незалежно від того, на якому вигодовуванні знаходиться дитина - грудному або штучному. Асортимент вітамінно-мінеральних комплексів досить широкий, і щоб не помилитися з вибором, краще попередньо проконсультуватися з лікарем.

Разом з тим, комплексні препарати відрізняються за змістом корисних речовин. Щоб зробити акцент на зміцнення і зростання волосся після пологів, потрібно орієнтуватися на наявність у складі необхідних для цього вітамінів і мікроелементів.

Зокрема, найбільш важливими для здорового волосся є вітаміни групи В, які активізують кровообіг, сприяють зміцненню і росту волосся і запобігають їх випадання. Не останню роль відіграють також вітамін А, який надає сприятливий вплив на коріння волосся, вітамін Е, який відповідає за харчування волосся, вітамін Н, що надає волоссю пишність, і вітамін F, який скасовує ламкість і тьмяність волосся і незамінний в боротьбі в лупою.

Крім вітамінів організму жінки після пологів необхідні мінерали, особливо залізо, дефіцит якого може служити причиною посиленої втрати волосся через недостатнє кровопостачання волосистої частини голови. При виборі мінерального комплексу слід звертати увагу на наявність у складі кальцію, марганцю, калію, цинку, що перешкоджають випаданню волосся, а також кремнію, міді і кобальту, що забезпечують всмоктування заліза і приплив крові до голови для стимуляції росту міцних і еластичних волосся.

Беручи синтетичні вітаміни, не варто забувати і про натуральні, що надходять в організм з їжею, тому потрібно включати в раціон свіжі овочі, фрукти і ягоди, зелень, волоські горіхи, соняшникове і гарбузове насіння, кисломолочні продукти, м`ясо, рибу і птицю, печінку. Однак при грудному вигодовуванні молодій мамі слід звертати увагу на реакцію малюка на той чи інший продукт, який він отримує через молоко, щоб виключити можливі алергени.