Йогалософія - потужна альтернатива силовому тренуванні

Йогалософія - потужна альтернатива силовому тренуванні. Це підтверджують її багаторічні прихильники актриса Дженніфер Еністон і дизайнер Вікторія Бекхем. Обидві дами мають ідеальні фігурами, які вони підтримують за допомогою йогалософіі. Достатньо всього 3-4 рази в тиждень займатися цією практикою, і вже через місяць можна помітити значні результати.

Йогалософію придумала Менді Інгбер, колишня актриса, а нині персональний тренер зірок. Вона сама - найкраща реклама своєму винаходу, адже її фігурі в п`ятдесят з хвостиком можуть позаздрити молоді дівчата. У своєму винаході Менді поєднала фізичні вправи з техніками, стимулюючими емоційну енергію. Таким чином, заняття йогалософіей допомагають удосконалювати не тільки тіло, а й душу.

Як видно з назви, йогалософія заснована на асанах йоги. Менді Ігбер розробила вправи так, щоб робити їх могли абсолютно всі, навіть ті, хто не знайомий з йогою. Комплекс починається з привітання сонця «Сурья намаскар» і закінчується розтяжкою. Новачкам він може здатися складним, тому що вимагає застосування досить великої фізичної сили. Однак на перших порах не обов`язково робити стільки ж повторень, з часом сила розвинеться, і весь комплекс виявиться під силу.

Вже після декількох занять можна помітити, як підтяглися м`язи і з`явилася додаткова енергія. Прихильники йогалософіі менше схильні до стресів і вміють контролювати свої емоції. Крім того, можна відчути, як повільно, але вірно йде зайвий вага. Вікторія Бекхем саме так позбулася «вагітних» кілограмів після народження довгоочікуваної дочки. А Дженніфер Еністон, схильна до повноти, може зрідка дозволити собі улюблений сендвіч з тунцем і майонезом.

Комплекс йогалософіі - нетривалий, він займає всього півгодини. Однак за цей час опрацьовуються практично всі м`язи, формується правильна постава і збільшується гнучкість. Заняття проходить під спокійну музику, що позитивно впливає на емоційний стан і допомагає відновити душевну гармонію після важкого дня.