Люди - «стрибунці» жадають нових вражень
Чи не довівши до кінця розпочаті справи, вони захоплено беруться за нові, які теж швидко їм набридають. Часто змінюють…
...Відпочити, звичайно! Ось тільки правило "Клин клином вибивається" в професійній сфері не діє. Швидше, домогтися повного розслаблення можна, діючи за контрастом.
Встановлено: чим сильніше ви любите свою роботу, тим більше часу готові їй присвячувати і тим менше втомлюєтеся. Але навіть якщо у вас щасливий роман зі своєю професією, рано чи пізно стомлення все одно настане.
Оперують хірурги, судді, авіадиспетчери, оператори, топ-менеджери, тобто ті, чия робота пов`язана з великою відповідальністю. Прийнято вважати, що сучасна людина знаходиться в постійній напрузі фізичних і духовних сил. І якщо це так, то у людей подібних професій цю напругу зведено в ступінь. Вони безумовно, жівут- в режимі постійної нервування, їм є що втрачати, і їхні помилки можуть дуже дорого коштувати. Адже на карту поставлено великі гроші, людські долі і життя.
300 г алкоголю або доза-інша сильного седативного препарату здатні вирішити цю задачу. Але тільки на короткий час.
Зате побічних ефектів стільки, що основна проблема, з якою, власне, намагалися впоратися, незабаром здасться сущою дрібницею або зовсім стане неактуальною. Тому, вчіться розслаблятися безалкогольними і немедикаментозними засобами.
Займіться спортом, але тільки не монотонними вправами, а ігровими видами, в яких можна виплеснути емоції. При агресивний настрій побити боксерську грушу в спортклубі (це набагато правильніше, ніж кричати на колег і домашніх). До речі, спорт можна з успіхом замінити танцями, де є місце і емоційного викиду, і фізичної активності.
Секс, чуттєвий, з яскравим оргазмом, - універсальний засіб для фізичної і психічної релаксації.
Щоб день у день вислуховувати скарги, претензії, прохання, відповідати на нескінченні питання, постійно входити в чиєсь положення, багаторазово повторювати одне й те саме і при цьому не зійти з розуму, треба мати ангельське терпіння, відмінні комунікативні навички і правильно проводити своє дозвілля.
Скоротіть спілкування і контактуйте відпочинку тільки з приємними вам людьми, створивши навколо себе оазис взаєморозуміння і доброти.
Вставайте під теплий душ щовечора, змиваючи з себе роздратування. Нехай вода забирає з собою не тільки бруд, але і втому, напругу і весь вантаж негативних емоцій, щоб у вас з`явилося відчуття чистоти, умиротворення і внутрішньої гармонії. Прихильники езотерики радять приймати душ в темряві або при запалених свічках. Процес повинен тривати не менше 10 хвилин, інакше бажаного ефекту не досягти.
За статистикою, більше 80% людей, що займаються монотонної діяльністю, - це жінки. Вважається, що ми краще пристосовані до одноманітної роботи. Але постійно працювати "на автоматі" небезпечно і для нас. Коли людина бачить весь час одне і те ж, повторює одні й ті ж операції, нехай нескладні і звичні, його психіка поступово і неминуче пригнічується, перевантажується: з`являються апатія, депресія, напади невмотивованої агресії.
Зміна картинки, злам стереотипів, різноманітність відеоряду і вражень, емоційні сплески, поїздки, екскурсії, подорожі, тобто будь-який активний відпочинок піде на користь.
Ходіть в театри, кіно, на виставки, читайте. Одноманітний працю гасить уява, людина перестає фантазувати, мріяти, до чогось прагнути. Регулярні зустрічі з прекрасним здатні компенсувати цей недолік і знову розбудити жвавий інтерес до життя. Неодмінно обзаведіться хобі. В даному випадку ця, ревне захоплення (будь то розведення квітів, розпис по склу, декупаж або щось ще) здатне заповнити ту порожнечу, яка утворюється в душі "людини-автомата", і забезпечити зміну тактильних відчуттів.
Регулярні походи в кафе з партнером і / або подругами, відвідування салону краси, басейну, тренажерного залу, розважальних центрів разом з дітьми, поїздки в гості - такий відпочинок здатний помітно послабити тиск побутового преса.
Зустріньтеся з улюбленою подругою.
Докладний задушевна розмова з нею і обмін новинами здатні замінити сеанс у психотерапевта. Зокрема, вчені з Пенсільванського університету встановили, що під час балаканини з подругами у жінок активно виділяється понижуючий стрес гормон окситоцин. Так що наша звичка ділитися з подругами кожен раз, коли що-небудь трапиться або, коли нерви на межі, має цілком наукове пояснення.
Не хвилюйтеся: якщо малюкові вже виповнилося три роки, недовга розлука з матір`ю (всього-то на пару тижнів!) Вже не буде для нього психологічною травмою. По-перше, підказують психологи, дітям теж іноді потрібно відпочити від батьків. По-друге, такий "відрив від сім`ї" відмінно позначиться як на душевному, так і на фізичному стані жінки, дозволить їй відчути себе посвіжілої і відпочила.
Ніхто не сперечається, бездумне сидіння біля телевізора протягом цілого дня ні до чого доброго не приведе. Але! Влаштовувати раз в тиждень домашній кінотеатр ще нікому не заважало. Більш того, це буде додатковим приводом покликати до себе кращих друзів. Передчасно обговорюйте з ними, що б такого цікавого хотілося подивитися. Щоразу можна міняти теми переглядів. Наприклад, вечір "Згадай дитинство". Для нього запасіться дитячими фільмами, казками або улюбленими мультфільмами. І обов`язково солодощі та лимонад, а то якась дитяча вечірка без смакоти. А можна зробити ретроспективу улюблених фільмів і зануритися в світ пригод разом з Індіаною Джонс. Божевільні перегони, неймовірні події ... Але все ж, як, не крути, головним "героєм" цього вечора буде телевізор. Безумовно, від якості звуку і зображення буде залежати і ваше сприйняття перегляду.
Чи не довівши до кінця розпочаті справи, вони захоплено беруться за нові, які теж швидко їм набридають. Часто змінюють…
Психіка людини - унікальний механізм, який керує кожним органом. Раніше ця аксіома вимагала доказів, але тепер…
Основні види відпочинку. Чоловічий і жіночий дозвілляЧи знаєте ви, що відпочинок буває спільним, буває чоловічим, а…
Тихий сімейний відпочинок це як музика, навіть для тих, хто не мислить себе без роботи. В такий момент кожен хоче, щоб…
Часто вихідні швидко пролітають, і вже в понеділок нам здається, що ми і не відпочили, як слід, і ще більше втомилися,…
Як ви уявляєте собі повноцінний відпочинок? Якщо у вашому розумінні це вечір в м`якому кріслі перед телевізором або…
Канадські вчені прийшли до висновку: невірно спланований і організований відпочинок не дає людині можливість повністю…
Життя така, якою ми її бачимо. Тому одні й ті ж події різними жінками можуть сприйматися по-різному. Важливо не…
У статті «Як усунути втому», розглянемо 10 способів усунення втоми. З цих 10 способів, можна вибрати один з…
Відновлює душевну рівновагу, дарує відчуття спокою духовна і релігійна музика. Якщо порівнювати музику з ліками, то…
У статті «Як допомогти людині зняти стрес», ви зможете прочитати список і скласти враження про різні…
Якщо Ваша робота тісно пов`язана з інтенсивним спілкуванням, із соціальною сферою, то періодично у Вас можуть виникати…
За день ви переробили масу справ і все одно щось не встигли. Ледве розтягнувшись на ліжку, замість блаженного сну, ви…
Про те, що музика може надавати лікувальну дію, говорили ще стародавні греки. Але в наш час, коли такі припущення…
Реалії сьогоднішнього життя такі, що потрібно багато працювати, щоб добитися результату. А їм часто виявляється не…
Веселий дівич-вечір - це не тільки відмінний спосіб розважитися разом з подругами перед весіллям, забувши ненадовго про…
Кожна людина, розмірковуючи на тему буття і способу життя, замислюється про те, що має повне право на дозвілля,…
Ми часто прагнемо до досконалості, успіху і, тим самим, намагаємося обігнати час. Але, як це не парадоксально звучить,…