Гігієна і режим вагітної жінки

У більшості випадків вагітність протікає гладко як для матері, так і для ще ненародженої дитини, але іноді виникають ускладнення. Дотримання гігієни вагітних не тільки підвищує шанси матері зберегти здоров`я, але і забезпечує благополучний розвиток плода. Люди іноді вважають, що турбота про здоров`я вагітних повинна лежати на лікаря, акушерки або медичній сестрі, але насправді найбільше про це має думати майбутня мати. Виконання нею своїх обов`язків набагато важливіше контролю з боку медиків, оскільки вона знаходиться в безпосередній і безперервного зв`язку зі своєю майбутньою дитиною. Дотримання гігієни вагітних - це перш за все спосіб уникнути виникнення проблем-крім того, постійне спостереження дозволяє якомога раніше виявити можливі ускладнення і звести до мінімуму їх вплив.

живлення

"Хороше харчування в період вагітності надзвичайно важливо для майбутньої матері і дитини. В цей час жінка потребує різноманітної їжі і деяких додаткових речовинах - вітамінах і мінеральних елементах. Вони необхідні для
задоволення потреб її організму і розвивається дитини. Погане харчування матері може уповільнити розвиток плода, привести до передчасних пологів і народження дитини з низькою вагою (гіпотрофія плода). Як передчасні пологи, так і низька вага дитини при народженні підвищують ймовірність смерті в дитячому возрасте- крім того, гіпотрофія плода може супроводжуватися ушкодженнями мозку і затримкою розвитку.
Велике значення має і те, як харчувалася жінка до вагітності. Якщо цьому питанню приділяли мало уваги, необхідно вжити заходів, щоб з перших днів вагітності вона отримувала додаткові кількості ряду поживних речовин. В
будь-якому випадку крім звичайного денного раціону необхідно 300 додаткових калорій і додаткові кількості білків, кальцію, заліза і вітамінів А, В, С і D.
Білок, що міститься в м`ясі, рибі, яйцях і молочних продуктах, має важливе значення для росту плаценти, матки і кровопостачання організму вагітної жінки. Кальцій, що отримується головним чином з молочних продуктів і овочів, необхідний для росту скелета зародка і зачатків його зубов- недолік кальцію може бути також причиною
судом м`язів у матері. Залізо, що міститься в яловичині, баранині, м`ясі інших тварин, сушених фруктах, яйцях і збагачених круп`яних продуктах, необхідно для вироблення еритроцитів і запобігання анемії (малокрів`я) у матері- фолієва кислота, що міститься в листових зелених овочах, також допомагає попередити
недокрів`я. Необхідні вітаміни зазвичай забезпечує збалансована дієта, в яку входять молоко, хліб, свіжі фрукти і овочі.