Вітаміни при вагітності: які краще?

Прийом вітамінів під час вагітності пояснюють тим, що в сучасних умовах жінці не вистачає тих чи інших речовин в період виношування малюка. Те зелені мало, а з нею майбутня мати недоотримує вітаміни групи В і Е, то харчування незбалансоване, а це відразу сильну нестачу вітамінів інших груп. Тому медики намагаються заповнити недолік корисних речовин за рахунок призначення вітамінних комплексів, розрахованих на вагітних.

Вітаміни для вагітних - які вибрати

Вітаміни необхідні не тільки для того, щоб підтримувати здоров`я майбутньої матері під час вагітності, але і для того, щоб впливати на формування органів малюка. Так, наприклад, фолієва кислота, яка зазвичай міститься в зелені, потрібна для формування нервової трубки дитини і відповідає за його розумовий розвиток. Тому її, як правило, призначають відразу ж, як тільки вагітність підтверджується. Для матері користь від цього вітаміну, який відноситься до групи В, полягає в тому, що він знижує больову чутливість (що дуже важливо під час пологів), а після народження малюка сприяє більш активному виробленню молока.

Прийом вітамінів - це така справа, коли дуже легко можна перестаратися і нашкодити. Тому, якщо майбутньої матері призначили окремо фолієву кислоту і комплекс інших вітамінів, потрібно, щоб у комплексі її вже не було.

Інші вітаміни групи В також надають позитивний вплив на формування нервової системи плоду. Крім того, вони допомагають жінці впоратися з нудотою вранці, спазмами в м`язах і позбавляють майбутню матір від судом. Особливо ефективні вони після 8 тижнів вагітності.

Вітамін А і магній зазвичай ефективний, починаючи з 11 тижня вагітності. Адже вони відповідають за формування кісткових тканин дитини (а саме в цей період вони і починають формуватися). Крім того, магній - хороший помічник для м`язів: причому не тільки дитячих, але і материнських.

Слід враховувати, що зростання, вага і розмір голови народжену дитину буде сильно залежати від того, скільки магнію, починаючи з 11 тижня, вживала майбутня мати. Однак призначати собі дозування не можна - тільки за вказівками лікаря.

Такий вітамін, як D, і комплекс ОМЕГА-3 призначаються в другому триместрі і відповідають за порятунок жінки від нудоти, а також сприяють поліпшенню її самопочуття. Крім того, вітамін D вже внутрішньоутробно допомагає провести профілактику рахіту у плоду.

У комплекс вітамінів для вагітних також входить і кальцій. Він стає необхідним з 17 тижня вагітності, коли малюк вже значно підріс, досить активно рухається. Все це сприяє зміцненню і зростанню його кісток. Кальцій допомагає додатково їх зміцнити.

Для кращого кровотворення з 22 тижня вагітності слід додатково приймати залізо. В цьому випадку простіше замінити синтетичні вітаміни натуральними - наприклад, їсти яблука в достатній кількості або готувати страви з печінки. Контролювати рівень заліза можна за допомогою загального аналізу крові. І якщо яблука і печінка не справляються, тоді можна додавати вітаміни.

Що потрібно враховувати, вибираючи вітаміни для вагітної

Можна вітаміни вживати як самостійні речовини, так і цілими комплексами. Як правило, такі мають позначку «для вагітних». Вони складені з урахуванням потреб організму вагітної жінки і потреб плода. Тому звичайні комплекси вітамінів тут не підійдуть.

Всі вони продаються в аптеках. Слід пам`ятати, що зазвичай оптимальний препарат прописується спостерігає гінекологом. Він же видає рецепт, щоб вагітна могла отримати вітаміни безкоштовно.

Сказати, які вітаміни краще, не можна. Адже організм вагітної жінки в період виношування малюка досить непередбачуваний і часто буває, що одній жінці можуть не піти ті комплекси, які успішно беруть 10 інших дам в положенні. Тому при прийомі вітамінів потрібно орієнтуватися на власні відчуття. Якщо ті чи інші вітаміни не йдуть, потрібно їх замінити на інші. Головне, стежити, щоб не виникало передозування, яка може з`явитися, якщо одночасно пити відразу кілька препаратів, що містять активні речовини.