Як правильно вибрати вітаміни жінці

Вітаміни і вітамінно-мінеральні комплекси випускають у вигляді капсул, таблеток, драже, льодяників, порошків, сиропів, масляних розчинів і т.д. Вибір настільки широкий, що навіть практикуючий лікар не завжди може пригадати все найменування. Як вибрати вітаміни жінці і на що в першу чергу слід звернути увагу?

Коли раціонально приймати вітаміни

Нестача вітамінів позначається на зовнішньому вигляді і самопочутті. Якщо ви відчуваєте постійну слабкість, швидко втомлюєтеся, у вас ламкі і тьмяне волосся, ламкі нігті, проблеми із зором або ж ви готують до вагітності, зверніться до терапевта і отримаєте рекомендацію лікаря по раціональності використання тих чи інших полівітамінних комплексів. Вагітним жінкам і дітям приймати вітаміни без призначення лікаря протипоказано.

Додатковий прийом вітамінів рекомендований після важкої хвороби, якщо вам проводили тривалу терапію антибактеріальними засобами. Також додатковий прийом потрібно, якщо ви багато курите, приймаєте протизаплідні таблетки, відчуваєте хронічні стреси, займаєтеся інтенсивним розумовим або фізичною працею, проживаєте або працюєте в екологічно несприятливій зоні, часто хворієте на простудні захворювання. Сезонний прийом полівітамінів потрібно навесні і восени.

Як вибирати вітаміни

Щоб підтримувати в здоровому стані нігті, волосся, зуби, шкіру, потрібна підвищена кількість вітамінів групи В, а також кальцій, вітамін А, Д, Н, Е, РР. Найбільш збалансований склад міститься в таких препаратах, як «Вітрум Бьюті», «Б`юті-Табс», «Мерц», «Шарм».

для зміцнення зору приймайте вітаміни груп А, С, В, Е, цинк, бета-каротин, селен. Оптимальний склад міститься в комплексах вітамінів для зору: «Чорниця Форте», «Вітрум Віжн Форте», «Лютеїн».

Якщо ви відчуваєте фізичні або розумові перевантаження, вам потрібен додатковий прийом вітамінів А, В, С, Е, Д. Для підтримки тонусу, підвищення стресостійкості вибирайте вітаміни «Герімакс», «Супрадин», «Берокка», «Вітрум», «Суперстрес» .

Під час підготовки до вагітності і в перший триместр жінці потрібна велика кількість фолієвої кислоти, вітамінів групи В і С. Для таких випадків створені полівітамінні комплекси: «Перинатал», «Мульти-табс", "Прегнавіт», «Вітрум Пренатал Форте», «Ельовіт Пронаталь», «Алфавіт Мамине здоров`я», «Компливит Мама».

Під час передменопаузи і менопаузи для жінок спеціально створені вітаміни: «Вітрум Кальциум», «Кальцемін», «Кальцій Д3 Нікомед», «Геріавіт Фарматон», «Герімакс», «Полівіт-геріатрік».

Якщо ви страждаєте на захворювання серцево-судинної системи, приймайте вітаміни з антиоксидантами: «Аевіт», «Аскорутин», «Вітрум Кардіо», «Витамакс Плюс».

Для жінок, які страждають на діабет, розроблені вітаміни: «Витамакс», «Три-Ві-Плюс».

При нервових розладах вибирайте вітаміни: «Мильгамма», «Нейромультивит».

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини