Як впоратися із заздрістю

Не потрібно порівнювати себе зі своїми приятельками або з кимось, хто на даний момент здається улюбленцем долі. Уникайте зіставлень достатку і положення, зовнішнього вигляду, не робіть поспішних висновків в чиюсь користь. Постарайтеся ставитися до життя простіше, пишатися і задовольнятися тим, що зараз маєте. Усвідомлення власного щастя і відчуття надійного домашнього тилу - це найкраща захист від уколів заздрості.

Тверезо розгляньте ситуацію, що викликає негативні почуття. Якщо на більш високу посаду в компанії поставили не вас, а іншу співробітницю, постарайтеся не концентруватися на природних образах. Чи не наділяє суперницю уявними достоїнствами, яких, як здається, позбавлені ви. Краще зробіть позитивні висновки з того, що сталося факту, намітьте подальші кроки до досягнення кар`єрного росту.

Запишіть на аркуші паперу те, що важливо для вас і викликає почуття заздрості. А потім проаналізуйте ці пункти, спробуйте розставити пріоритети. хочеться підвищення зарплати? Але тоді доведеться більше уваги приділяти роботі. А зараз, при порівняно невеликому матеріальному достатку, ваша сім`я має можливість багато часу проводити разом. Ви не можете дозволити собі закордонне турне, як близька подруга? Але зате у вас є бабуся в селі, де діти із задоволенням проводять канікули.

Якщо все ж різке почуття заздрості неприємно холодить душу, відчуйте їх в тихому місці, постарайтеся заспокоїтися. Відпочиньте від травмуючої ситуації, уявіть недільний ранковий чай на дачній веранді або миле очікуване сімейне торжество. Зосередьтеся на приємних відчуттях, розслабтеся. І відразу стане легше, прийде усвідомлення, що і у вашому житті багато гідних моментів.