Як розлучитися з минулим безболісно

Постарайтеся спробувати написати книгу про своє життя, не для друку - для себе. І відобразити в ній події, які хвилюють вас до сих пір. Чи не дотримуйтесь хронологію, нехай це буде збірка оповідань. Можливо, ви зіткнетеся з хворобливими відчуттями, викликаними «розворушений вуликом» спогадів. Якщо ваші переживання будуть дуже сильні, залиште це заняття і по можливості зверніться до психотерапевта. Якщо ж ви бажаєте продовжити згадувати і записувати, зауважте, що процес перенесення почуттів на папір або екран комп`ютера практично завжди є остаточним їх переживанням і розставанням з ними.

Те, що ви напишіть, почне своє власне життя, і, прочитавши «історію своїх лих», ви, швидше за все, поставитеся до неї відсторонено, з гумором або сумною усмішкою. Головне - нікому не давайте читати свою історію, навіть найближчим людям.

Почніть вести щоденник, адже кожен прожитий день - це теж минуле. Підвівши підсумки минулого дня, ви звільнитеся від його вантажу і з легкістю зустрінете новий день.

жалість

Наприклад, ви ніяк не можете забути про те, як колись давно батьки сильно посварилися у вас на очах. Постарайтеся відтворити в пам`яті це подія до найдрібніших подробиць: себе (у що ви були одягнені, де знаходилися), батьків, їх особи в той момент, репліки і т.д. А тепер уявіть себе дитиною, яка не тремтячим від страху, а смотрящим з жалістю і любов`ю на двох, хто свариться рідних людей - маму і тата.

гумор

Чудово, якщо у вас вийде описати якісь моменти свого минулого, що викликає в вас хворобливі спогади, з гумором. Наприклад, уявіть себе відомим гумористом і перепишете їх заново. І потім, кожен раз перечитуйте розповіді з посмішкою і сміхом. Завдяки цьому ви поступово будете позбавлятися від переживань, поки зовсім не заспокоїтеся.