Як навчитися кататися на велосипеді

Навчання їзді на велосипеді зажадає від вас ентузіазму, відсутність необгрунтованих страхів, деяких сил і великого бажання. Для придбання та закріплення навички їзди досить протягом двох тижнів приділяти заняттям по півтори години в день.

для знайомства з поведінкою велосипеда під час їзди і його здатність зберігати рівновагу, візьміться рукою за сідло і штовхніть вперед, утримуючи його у вертикальному положенні. Зверніть увагу, що при нахилі велосипеда колесо, завдяки вилці, йде в бік нахилу. Вам стане зрозуміло, що повертаючи за допомогою керма переднє колесо, можна відновлювати рівновагу. Переходити до уроків їзди на велосипеді найкраще після того, як навчитеся вести його руками.

На час навчання встановіть сидіння так низько, щоб ноги діставали до землі. Обов`язково користуйтеся для захисту від ударів при можливому падінні наколінниками, шоломом, підлокітниками і рукавичками. Зверніть увагу на брюки. Їх крій повинен бути таким, щоб полотнища штанин не потрапляли в велосипедну ланцюг. Для занять найкраще вибрати місце з земляним покриттям, а не з асфальтовим, щоб удар при падінні був м`якше. Однак земляний грунт не повинен бути пухким або занадто вологим і містити множинні ями і ухили.

щоб навчитися тримати баланс, поставте педалі в горизонтальне положення. Поставте одну ногу на педаль, натисніть на неї. Другий ногою здійсните поштовх від землі і помістіть її на другу педаль. Чи не крутячи педалі, подолавши певний відрізок шляху. Намагайтеся з кожним разом проїжджати так все більшу відстань. Постарайтеся засвоїти, що для утримання балансу необхідно використовувати власне тіло, а не кермо. Уникаючи падінь, торкайтеся землі ногами.

Після того, як ви навчилися тримати рівновагу, приступайте безпосередньо до їзди. Розподіляйте вагу тіла по ногах і руках, уникаючи їх хаотичного руху і судомного скорочення м`язів. Рухи повинні бути неквапливими і плавними. Дивіться вперед, визначаючи траєкторію руху, а не під колеса. рухайтеся зі середньої швидкістю, оскільки при дуже повільній їзді управління велосипедом буде неможливим, а для швидкої - необхідний навик і професіоналізм.

Після того, як буде освоєна їзда по прямій, можна переходити до освоєння поворотів. Починайте виконувати їх по великому радіусу, нахиляючи корпус тіла до центру кола.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини