Рецепти фітотерапії від стресу

Стрес шкідливий для здоров`я, негативно позначається на відносинах з оточуючими і ясності мислення. Він руйнує організм зсередини. А довго триваючі стресові ситуації можуть спровокувати появу зайвої ваги, посилити схильність до діабету, послабити імунітет і викликати загострення хронічних захворювань. Сучасна медицина пропонує досить широкий спектр заспокійливих засобів, але люди постійно звертаються до народних рецептів фітотерапії, іноді не розуміючи в якій формі їх вживати.

заспокійливі фіточаї

При легких нервових розладах і дратівливості досить вживати трав`яні чаї з листя і квіток популярних лікарських рослин: ромашки аптечної, перцевої м`яти, меліси лікарської, липи, материнки, пустирника, лаванди. Для приготування заспокійливого чаю досить взяти чайну ложечку подрібненої трави або їх збору, заварити в заварнику або безпосередньо в чашці окропом і приймати протягом дня в теплому або гарячому вигляді перед їдою. Всі перераховані трави можна вільно придбати в будь-якій аптеці або виростити на присадибній ділянці. При стані постійного збудження можна змішати трави зі звичайним зеленим чаєм і вживати його постійно, тоді не наступить передозування.

заспокійливі настої

Для приготування настоїв беруться не тільки трави, але насіння і плоди різних лікарських рослин, що володіють седативними властивостями: насіння фенхелю, шишки хмелю, насіння кмину, плоди глоду і барбарису, які заливаються окропом і настоюють в термосі 1-2 години. Настої мають більш сильними властивостями, ніж заспокійливі чаї, тому їх можна вживати тільки нетривалими курсами і на ніч, так як вони викликають сонливість.

заспокійливі відвари

Відвари готуються з плодів, кореневищ і кори лікарських рослин: кореня валеріани, кори крушини, кореневищ алтея, плодів шипшини, шляхом томління невеликого їх кількості на водяній лазні близько години, щоб максимально витягти необхідні седативні речовини з лікарської сировини.

заспокійливі ванни

Заспокійливі ванни можна приймати всім людям в профілактичних цілях і тільки перед сном не частіше ніж один раз на тиждень. Для приготування ванни досить скористатися відваром або настоєм вищеперелічених лікарських рослин в кількості 2-3 літрів, процідити його і вилити в теплу воду, тривалість прийому ванни 15-20 хвилин.

Інші заспокійливі народні засоби

У народі популярні настоянки на спирту або горілці, які вживаються в малих кількостях (1 чайна ложка) з чаєм або водою. Настоянки довго зберігають свої властивості, так як спирт є консервантом. Істотний недолік полягає в тому, що настоянки можна вживати гіпертонікам.

Свіжі овочеві соки з буряка, картоплі, гарбуза в суміші з медом володіють хорошими седативними властивостями, але протипоказані людям, що мають гастрит або виразку шлунка.

Перераховані вище заспокійливі фітозасобів багатофункціональні, вони не тільки дають заспокійливий ефект, але і володіють знеболюючими властивостями, є антисептиками, підвищують імунітет, допомагають при простудних захворюваннях і при алергічних висипаннях.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини