Як привести до тями втомлені ніжки?

основною причиною появи тяжкості стає порушення венозного кровообігу, при якому розвивається застій крові в венах нижніх кінцівок - спочатку в поверхневих, а потім і в глибоких, що призводить до порушень кровообігу в м`язах і підшкірній клітковині ніг. Це і є причиною появи неприємних відчуттів, які сприймаються як важкість у ногах.

Перш за все, в спробі зняти втому з ніг в кінці трудового дня, слід пам`ятати про необхідність зміни роду діяльності. Якщо робота пов`язана з постійним перебуванням в положенні сидячи, яке провокує розвиток застою крові в ногах, то слід через кожну годину такої роботи, по можливості, вставати, ходити деякий час і виконувати комплекс легких фізичних вправ, спрямованих на активацію кровообігу в нижніх кінцівках.

Якщо ж робота, навпаки, виконується на ногах, то варто задуматися над вибором зручного взуття і можливості відпочинку, при якому ноги на деякий час виявляються піднятими в положенні лежачи або сидячи. В цьому випадку взуття на високих підборах буде тільки провокувати якнайшвидшу втому. Тому оптимальним для такої роботи буде взуття на невисокому каблуці, яка підійде краще, ніж туфлі або чоботи на рівній підошві.

Увечері для зняття втоми можна порекомендувати використовувати контрастні ванни для ніг, ванни з відварами лікарських трав, які надають венотонізуючу дію - це відвар каштана кінського, відвар лаванди. Контрастні водні процедури можуть включати в себе і контрастний душ, при якому поперемінно ноги обливаються холодною водою і теплою водою з температурою 37-38оС, причому закінчуватися процедура повинна холодним обливанням.

Корисними будуть і заняття плаванням, і лікувальна фізкультура, при якій відбувається посилення кровообігу в ногах.

При тяжкості в ногах, яка повторюється досить тривалий час, варто звернутися за консультацією в хірурга-флеболога. Після огляду лікар допоможе підібрати компресійну білизну, причому вид білизни і ступінь компресії будуть залежати від стану судин конкретного пацієнта. Призначення спеціальних лікарських препаратів, спрямованих на поліпшення тканинного кровообігу, також відноситься до прерогативи лікаря. Тому навіть мазі і креми від «тяжкості в ногах» повинні призначатися після лікарської консультації.