Як прибрати судинну сітку на ногах

Якщо у вас часто з`являється відчуття тяжкості в ногах, час від часу виникають колють болі, а на шкірі з`явилися судинні «зірочки», вам необхідно звернутися до лікаря. Якщо проігнорувати перші симптоми захворювання судин на ногах, то з часом воно може перейти у важку форму, піддається лише хірургічного лікування. Причинами появи судинної сітки можуть стати надмірна вага, недолік руху, куріння, плоскостопість, спадковість і вагітність.

Позбутися від судинної сітки можливо і в домашніх умовах за допомогою деяких процедур і дотримання здорового способу життя. Намагайтеся побільше рухатися, щоб активізувати рух крові в судинах. Більше ходіть пішки, бігайте, займайтеся лижним спортом, катайтеся на велосипеді і роликових ковзанах. Щоб зміцнити литкові м`язи і зняти напругу виконуйте, наступну вправу: підніміться на носках на пару сантиметрів над підлогою і різко опустіться на п`яти. Повторіть рух до 60 разів. Ця вправа рекомендується виконувати 3-5 разів на день.

Для підтримки в тонусі стінок судин на ногах можна скористатися народними засобами. Робіть перед сном теплі ножні ванни з травою материнкою. Від болю в ногах добре допомагають глибокі ванни для ніг (до коліна) з відвару дубової кори тривалістю до півгодини. Столову ложку подрібнених шишок хмелю, залийте склянкою окропу і дайте настоятися кілька годин. Отриманий настій сприяє зміцненню стінок судин, його рекомендується пити по кілька ковтків перед їжею.

Для запобігання появи нових «зірочок», намагайтеся не залишатися довго в одній позі, сидячи або стоячи. Не сідайте, підгинаючи під себе ноги. Обмежте споживання солодкої їжі і продуктів, що містять холестерин. Намагайтеся рідше носити незручне взуття на високих підборах. Якщо ваші ноги втомилися після важкого дня, полежте деякий час, піднявши стопи за допомогою подушки або диванного валика. Для зняття відчуття тяжкості в ногах ви можете скористатися спеціальними кремами і гелями, які продаються в аптеках у широкому асортименті.