Як підібрати дієту в залежності від типу темпераменту

Чого тільки не придумають дієтологи, щоб полегшити боротьбу із зайвою вагою! Яких тільки не існує на світі дієт: і за типом фігури, і по групі крові, і за знаком зодіаку. Є навіть за типом темпераменту. Якщо ви хочете харчуватися в відповідності зі своїм характером, то ця дієта для вас.

Всім нам ще в дитинстві розповідали про типи темпераменту людини: життєрадісний сангвінік, спокійний флегматик, нервовий холерик і апатичний меланхолік - в собі ми бачили риси і того, і іншого, і третього, і четвертого. Воно й не дивно - в кожній людині мирно уживаються відразу кілька типів темпераменту. Але превалює все-таки якийсь один. Саме на цей - основний тип вашого темпераменту - і слід орієнтуватися при виборі дієти.

сангвінік

Ви рухливі і доброзичливі, легко йдете на контакт і з ентузіазмом беретеся за нові справи. Найчастіше ви легко скидаєте вагу або навіть зовсім не переживаєте з цього приводу. Тому вам не потрібні якісь особливо складні дієти - досить обмежувати вживання випічки і солодощів і хоча б раз на місяць проводити розвантажувальний день. Хоча якщо ви гурман і любите їсти що-небудь незвичайне, що характерно для сангвініків, не користуйтеся надто багато різними соусами, спеціями і підливками - навіщо вам зайві калорії?

флегматик

Ви практично завжди спокійні і робите все не поспішаючи. На вашу особі важко вгадати ваш настрій. Ви не любите суєти, тому стояння біля плити з паралельним підрахуванням калорій не для вас - замість того, щоб зварити домашній суп, ви краще погризет чіпси або бутерброд з ковбаскою, і в цьому ваша біда. Постійні перекуси навряд чи принесуть користь вашій фігурі. Так що стисніть волю в кулак і їжте строго три або чотири рази на день, обов`язково включаючи в свій раціон каші та супи.

меланхолік

Можливо, ви занадто часто сумуйте і приймаєте все близько до серця? Тоді частіше покращуйте собі настрій чимось смачненьким: медом, фруктами або солодощами - тим, що більше подобається. Особливої шкоди фігурі це не принесе, зате заряд бадьорості та енергії до здійснення нових справ з`являться точно. І не здумайте мучити себе багатоденними голодуваннями: короткострокові дієти і просто розвантажувальні дні - кращий варіант для вас!

холерик

Ви поривчасті і імпульсивні, ваш настрій змінюється так швидко, що ви самі часом не встигаєте зрозуміти, що ж сталося: тільки що був веселий і сповнений планів, а зараз вже скривджений і злий на весь світ. Тому частенько буває, що ви "заїдає" свій поганий настрій фаст-фудом або солодощами. Та й терпіння на самостійне приготування їжі у вас не завжди вистачає. Але вихід є: запасіться овочами і фруктами для перекусів і намагайтеся хоча б раз на тиждень харчуватися гарячими повноцінними стравами.

І для всіх типів темпераменту можна дати одну загальну рекомендацію: побільше рухатися і не зловживати "шкідливими" продуктами.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини