У перший раз на гірськолижний курорт

Не відмовляйтеся від відпочинку в горах. Навіть якщо не вмієте кататися і не збираєтеся ставати на лижі, у вас завжди знайдеться цікаве заняття: катання на санках, прогулянки, як кінні, так і піші, сауна - подібні задоволення запропонує вам кожен гірськолижний курорт. Якщо ви вперше в житті встаєте на лижі або сноуборд і хочете весело відпочити в горах і не отримати при цьому травму, вам варто прислухатися до порад.

Правильно підбирайте екіпіровку. Одяг для катання повинна бути такою, щоб ви не переохолоджуватися і не перегрівалися. перший шар одягу повинен складатися з тонкого синтетичного спеціального спортивного білизни - штанців типу лосин і верху з довгим рукавом, відвідних вологу і зберігають тепло. В якості другого шару вбирайте Флиска - тонку кофтину з флісового матеріалу. Або катайтеся в звичайній не надто товстою кофті (светрі), але не вовняний, оскільки шерсть дуже тепла і намокає. І, звичайно, в штанях від гірськолижного костюма. Зверху надягайте гірськолижну куртку, що захищає від вітру, але дає «дихати» тіла, не промокає і не промерзають, що не сковує рухи і має безліч зручних пристосувань, таких як кишені для скіпаси (квитка на підйомник), «спідниця» від снігу і вітру ( спеціальна застібка) і ін. Ну і шкарпетки на ноги можна звичайні, але краще спеціальні, довгі гірськолижні (Сноубордические), що мають посилення (ущільнення) в тих чи інших місцях. Обзаведіться рукавичками і шапкою, які не повинні промокати, і, звичайно ж, окулярами. Можете купувати спорядження поступово, але обов`язково починайте з штанів і гірськолижної куртки.

Забезпечте собі захист. У травмах на схилах немає нічого незвичайного. Тому не забувайте придбати шолом, наколінники, налокітники та напульсники.

Влаштовуйте собі дні відпочинку. Постійні катання на лижах не є вашим обов`язком. На гірськолижному курорті існує багато інших, не менш цікавих речей. Наприклад, можете поїхати на екскурсію і зафіксувати на камеру місцеві пейзажі.

Розраховуйте свої сили. Навіть якщо ви активно займаєтеся різноманітними видами спорту, при катанні на лижах чи сноуборді у вас будуть задіяні зовсім інші групи м`язів. І, якщо ви «перекатані» в перший же день, ви ризикуєте провести в ліжку всі дні відпочинку. Почніть з малого: катайтеся в перший день всього годину, не більше. І щодня додавайте до цієї години 30 - 50 хвилин.

Відігрівати в сауні. Гарне прогрівання знімає фізичний біль, тому гірськолижні курорти саунами забезпечені.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини