3 Салата, якими можна повечеряти

Для того, щоб не набирати зайву вагу, але в той же час не відчувати почуття голоду, необхідно замінювати повноцінний вечеря салатом. тільки дане страва має бути обов`язково легким, без використання великої кількості жирного м`яса або вуглеводів. такі продукти небажані для вечірньої трапези, так як вони важко перетравлюються організмом, а при відсутності ввечері активних рухів - відкладаються в зайві кілограми.

Відмінний варіант для вечері - звичайний овочевий салат, що складаються зі свіжих і натуральних овочів, наприклад, томатів, огірків, болгарського перцю, листя салату і різної зелені. Дані інгредієнти несуть в собі велику кількість вітамінів і клітковини, яка покращує роботу кишечника і стабілізує травлення. Крім того, подібне блюдо ще й відмінно піднімає настрій, адже всі його складові мають яскравий і насичений колір. Заправкою для такого салату може стати соняшникова або оливкова масло, нежирний йогурт або лимонний сік. А ось від сметани і жирного майонезу краще відмовитися.

Можна також додати в салат трохи маслин та сиру «Фета». Завдяки такому поєднанню вийде відомий грецький салат. Заправити його можна оливковою олією, настояним на прованських травах, а також посипати невеликою кількістю чорного перцю грубого помелу.

Для тих, хто звик вечеряти більш щільно, можна приготувати овочевий салат з ніжним курячим м`ясом. Відварене куряче філе прекрасно поєднується, наприклад, з листям салату і свіжими помідорами. А незвичайний смак йому додасть цікава заправка, змішана з рівних пропорцій гірчиці, винного оцту і оливкового масла. Таким салатом можна пригостити і прийшли на вечерю гостей, а щоб зробити його ще більш пікантним, можна додати невелику кількість в`ялених томатів.