Як зробити сон дитини триваліший?

На годиннику четверта година ранку, а з дитячої чути шум брязкалець і веселий дитячий сміх. Батьки лише розводять руками. Скоро настане ранок, малюк засне, а втомлені тато з мамою зустрінуть новий день Знайома багатьом картина: малюк переплутав день з ніччю! Маленькі діти прекрасно сплять при денному світлі і шумі і не менш активні в темряві: адже для того щоб лепетати і дригати ніжками, освітлення зовсім не обов`язково. А якщо голосно покричати, прибіжить мама, і стане ще веселіше. Як правило, з часом діти самі перебудовуються в потрібний режим. Але якщо дитині не допомогти, цей процес може сильно затягнутися. Як зробити сон дитини триваліший - тема статті.

Як нормалізувати сон маленьких совя

♦ Переконайтеся, що немовля не турбують мокрі пелюшки, він не голодний, йому не натиснув підгузник і не заважає закладеність носика. Часта причина занепокоєння - свербіж і роздратування від комариних укусів. Але якщо все в порядку, а сну у крихти ночами, "ні в одному оці", пора терміново виправляти ситуацію.

♦ Застава добраніч в активному дні! Це гасло можна поставити над дитячим ліжечком. Швидше за все, ваш малюк вдень витрачає недостатньо енергії, мало рухається і гуляє. Додайте в життя малюка більше активності, замініть пасивне розглядання іграшок на ігри з м`ячем, заводні паровозики - в загальному, на все те, навіщо можна бігати, повзати і тягнутися. Крім фізичного навантаження, не варто забувати і про психологічну - більше розмовляйте з малюком, слухайте музику, співайте пісеньки. Проводьте з дитиною більше часу на свіжому повітрі, не забувайте про зарядку і масаж. Проте в гонитві за спокійною вночі не варто влаштовувати революцію в життя немовляти. Різке підвищення денної активності може привести до перевтоми малюка. Для рухливих ігор і розваг відведіть ранковий і денний час, залишивши на вечір спокійні заняття, щоб дитина не перепорушувалися перед сном.

♦ Зверніть увагу на те, скільки дитина спить вдень. Здоровий малюк вже в тримісячному віці може спокійно проспати 6 годин поспіль. А для того щоб перепочити та набратися сил для нових ігор, дитині достатньо півтора-двох годин. Якщо ваш малюк вдень спить більше, може бути потрібно трохи скоротити час денного сну? Але робіть це поступово. Починаючи будити малюка на п`ять хвилин раніше, потім на десять і так далі, поки час денного сну не досягне норми.

♦ Важливу роль у підготовці до нічного сну грає вечірнє купання. Ця процедура заспокоює і розслабляє малюка. У воду можна додати відвар заспокійливих трав - валеріани, м`яти. Добре, якщо вечірнє купання стане частиною постійного ритуалу відходу до сну. Діти дуже швидко запам`ятовують повторюють дії: купання-годування-колискова.

♦ Придбайте (зшийте) спальний конверт або мішок. Він не обмежує свободу малюка, але і не дає йому розбудити себе різкими рухами рук або ніг. У спальному мішку малюк не розкриється і не замерзне. Ще один корисний винахід - нічник. Він не споживає багато енергії і може горіти всю ніч, дозволяючи вам погодувати дитину або поміняти підгузник. Під час цих маніпуляцій не розмовляйте з дитиною і не дивіться йому в очі. Поступово малюк зрозуміє, що ніч - не час спілкуватися.

♦ Якщо нічні чування тривають довше місяця, зверніться до лікаря. Порушення дитячого сну можуть бути пов`язані із захворюваннями внутрішніх органів, нервової системи. Тому необхідно своєчасно визначити причину поганого сну і провести лікування.

♦ Спробуйте перебудуватися самі. Сон дитини - ваш шанс набратися сил. Перекладіть частину домашніх турбот на плечі близьких і відпочиньте днем разом з малюком. Інакше ваша втома і дратівливість погано позначиться на виробленні грудного молока. І коли посеред ночі ви в черговий раз прокинетеся під дитячий плач або гучне «агу», постарайтеся взяти себе в руки. Пам`ятайте, що це кричить в темряві істота не ворог, з яким треба боротися, нервово заколисуючи і затикаючи рот пустушкою, а ваш рідний і такий беззахисний малюк!