Як підняти імунітет дитині, яка часто хворіє?
Кожна мама знає, для того щоб дитина була здорова потрібно зміцнювати його імунітет. Зараз дуже актуальна тема про те,…
Усі батьки хочуть, щоб їхня дитина виросздоровим. Всі знають, що запорука здоров`я - це збалансоване і правільноепітаніе. Овочі та фрукти - це головна складова правильного і полезногораціона. Тільки ось дітки часом нерозуміючими цього, адже вони в першу чергу думають про смакові якості того чиіншого продукту. Якщо ваша дитина відмовляється вживати фрукти і овочі, тогдавам слід прочитати деякі рекомендації, завдяки їм ваша дитина сможетполюбіть овочі і фрукти.
1. Подбайте про те, щоб овочі іфрукти були завжди доступні малюкові. Зробіть так, щоб ВЕГО маленькі ручки містилися ці продукти. Наприклад, моркву нарежьтебрусочкамі, а огірки - колечкамі- купуйте невеликі помідори, а маленькіепомідори черрі. Складайте заготовки в пластикові контейнери і зберігайте в холодильнику, щоб в будь-який момент ви могли їх дістати і запропонувати дитині.
Фрукти теж повинні бути завжди подруку - помийте, висушіть і наріжте яблука і груші часточками, а мандарини, сливи, банани та інші фрукти (все залежить від сезону) викладіть в спеціальнуювазу для фруктів.
Купіть великий виноград (фіолетовий, зелений, червоний, синій), помийте, відокремте ягідки від грона, разложітекрасіво на тарілці і в кожну вставте зубочистку. Такий незвичайний підхід може заінтересоватьвашего малюка.
Можна використовувати інтересниенарезкі. Придбайте ножі спеціальної форми для нарізки огірка, ананаса, дині і т.д. Можливо, це припаде до смаку вашій дитині, і він захоче с`естьнесколько шматочків такого незвичайного ласощі.
2. Ви повинні зробити фрукти і овощіболее смачними. Звичайно, це виверт, але совершеннобезобідная. Адже вам важливий результат. Наприклад, спробуйте фрукти сбризнутьнебольшім кількістю суміші меду, кориці і лимонного соку. Щоб стали смачніше овочі, можна іспользоватьморскую сіль, підсмажену кунжут і подрібнені сухі трави. Приготуйте таку солодку суміш: столоваяложка меду, щіпка кориці і півсклянки йогурту. Можливо, дитині понравітсяобмаківать фрукти і їсти їх.
Зараз стало дуже модно делатьсмусі самостійно в домашніх умовах.Це таке фруктове пюре, виготовлене в блендері. Ви можете поєднувати будь-які смаки, все, що вамугодно: ківі, банани, апельсини, яблокі.Побольше віддавайте перевагу апельсинів, ківі, грейпфрута і бананам- це вітамін С в чистому вигляді, який так необхідний діткам. Звичайно, такий смусі буде трохи кислуватий, але ви можете це виправити, додавши в нього пару ложечок цукру.
3. Правильно вибирайте в магазінефрукти і овочі для дітей. Беріть тільки ті продукти, які характерні для сезону. Місцеві овочі і фрукти, які дозріли в своевремен без будь-якої хімії, містять менше всіляких нітратів, більш того, оніімеют приємніший смак, а це дуже важливо для дітей. Якщо це можливо, тоді намагайтеся взагалі купувати продукти не на ринках і в магазинах, а у местниххозяев. Особливо це стосується сезонних і що швидко ягід і фруктів: полуниця, слива, персики, чорниця, малина, яблука. Якщо у вас в місті на ринках продають овочі та фрукти перевірені сільгоспвиробники, тоді неупустіте можливість і купіть для діток продукти у них.
Дітки з більшою охотою їдять овочі і фрукти, когдавиращівают їх самі або хоча б беруть участь в їх вирощуванні. Можноразрешіть дитині виростити зелень на підвіконні або ж нехай дитина сама поставітлуковіцу в банку, щоб виріс зелена цибуля. Можна взяти малюка з собою наекскурсію в теплицю. Нехай він допоможе вам полити помідори і огірки, але толькобез фанатизму! Не потрібно змушувати дитину працювати, для нього це має битьінтересно і забавно. 93% амеріканскіхсадоводов кажуть, що їхні дітки люблять овочі!
Набагато частіше беруть фрукти з кошика, а не ізметалліческіх мисок і емальованих таць.
У кожному віці у людини є свої предпочтенія.Совсем маленькі дітки їдять овочеві пюре без проблем і каприз. Адже іменноовощамі починають підгодовувати немовлят, тому починайте з маленькоговозраста давати дитині кабачки, гарбуз і моркву.
Постарайтеся зрозуміти, чому малюк відмовляється відцього продуктів. Є всього п`ять найголовніших причин: боязнь нового, слішкоммного їжі, порушений режим, не смачно, відволікаючі фактори. Коли ви зрозумієте причину, зможете з неюуспешно впоратися.
Якщо герої мультиків наминали шпинат і стежать засобой, то і дітки почнуть їсти овочі, наслідуючи своїм улюбленцям. У детскіхлагерях вихователі постійно готують разом з дітьми, влаштовують дегустації, показують мультики. Якщо ви не хочете, щоб малюк дивився телевізор, тоді розшукайте хорошу ілюстровану кніжонку.Еслі дитина буде розглядати красиві картинки, може бути, йому захочетсяпопробовать то, що намальовано.
Всі помічали, що перед обідом дітки їдять моркву сбольшим радістю і апетитом, ніж після борщу?
Якщо малюк навідріз відмовляється від овочів і фруктів, спробуйте з ним пограти в хованки. Сховайте продукти в улюблені місця малюка, улюблені страви.
Якщо ви надумали робити щеплення малюку любов до овочів іфруктам, зберігайте спокій, не потрібно проявляти якихось надмірних емоцій, не кричіть і не підкуповуйте дитини. Він просто повинен зрозуміти, що такі продуктидолжни бути в його раціоні і нічого смертельного або поганого в цьому немає.
За один прийом їжі давайте малюкові відразу несколькофруктов і овочів, але в невеликій кількості.
Вживайте самі багато фруктів і овочів, подаваяпрімер своїм дітям. Якщо є і старші діти, тоді вони зможуть стати хорошімобразцом для наслідування.
Якщо дитина не хоче їсти фруктове або овощноеблюдо, тоді можна йому м`яко сказати, що більше їжі в будинку на сьогодні немає. Неварто влаштовувати скандали. Коли малюк зголодніє, він обов`язково поїсть.
Готуйте разом з дитиною. Їм якраз оченьнравітся різати фрукти та овочі.
Беріть з собою малюка, коли йдете на ринок або вмагазін за продуктами. Нехай він складає їх в кошик. Може бути, він сампроявіт бажання, купити кокой небудь фрукт або овоч і попросить вас приготовити.
Пограйте в кольори. Нехай малюк сам візьме несколькоовощей жовтого кольору, наприклад, банан, перець, лимон і грушу- або пустьостановітся на червоному кольорі і візьме помідор, перець, яблуко і клубніку- илиже складе в пакет тільки зелені продукти - цибуля, огірок, ківі, горох.
Найголовніше - не здаватися! Найчастіше новий вкусможет сподобатися тільки з третього або п`ятого разу. Пропонуйте малюкам новиеовощі і фрукти, комбінуйте їх, заправляйте соусами, креатівнічайте.
Кожна мама знає, для того щоб дитина була здорова потрібно зміцнювати його імунітет. Зараз дуже актуальна тема про те,…
Чи не хочете, щоб ваш малюк із завидною завзятістю виколупував з супу все бобові горошинки, навідріз відмовлявся від…
Все люблячі батьки розуміють, що дитині необходіматолько корисна їжа. Але як відомо, корисна - не означає смачна. Тому…
Будь-яка мама хоче, щоб її дитина росла щасливою і здоровою. У більшості випадків здоров`я дитини напряму залежить від…
У перший рік свого життя дитина здійснює величезний прорив у своєму розвитку, а також в харчуванні. Харчування дитини в…
Як правило, у дитини від 6 місяців до року з`являється тяга як до нових вражень, так і до смакових відчуттів. Тому слід…
До двом голам у дитини зазвичай вже двадцять молочних зубів, він вміє добре жувати, тому можна перейти на більш великі…
Ще кілька місяців тому ваш малюк лежав у ліжечку і задовольнявся грудним молоком або молочними сумішами. Тепер же він…
Дитині виповнився рік, тепер пора відмовлятися від грудного молока і привчати його до грубої їжі. У цьому віці у дитини…
Харчування однорічної дитини істотно відрізняється від раціону немовлят. А все тому, що організм малюка зростає, його…
Як готувати прикорм для малюка? Насправді, починати самостійно готувати не складно - купив, зварив, подрібнив,…
Поріжте яблука і груші на скибочки (розмір не грає великої ролі, так як в подальшомуінгредієнти:Зрілі груші - 3 Штуки…
Всі фрукти, які Ви приготували (апельсини, мандарини, груші) помийте, ретельно очисінгредієнти:желе з яблук готове -…
Чистимо наші овочі і фрукти. Горіхи кешью обсмажуємо на сухій сковороді. Нарізаємо овочі доінгредієнти: Ананас - 1…
Підготовка продуктів для салату з бананів: Всі фрукти і овочі, необхідні для готуванняінгредієнти:банан - 1 Штукакорінь…
1. Виберіть найсвіжіші і якісні овочі та фрукти для напою. 2. Банани очистіть відінгредієнти:банана - 2 Штукияблуко - 1…
Всі знають, що рецептів салатів існує кілька сотень. А інгредієнтів, які використовуються для салатів велике розмаїття:…
Майже безпечні для алергіків картопля, ріпа, цвітна капуста, кабачок - їх зазвичай рекомендують для першого прикорму.…