Бебі-йога від народження до восьми тижнів: як тримати і носити немовляти

Підтримка, як і в балеті, означає в йозі положення, коли хто-токого-то несе. Надалі, кажучи про становище, коли дитина знаходиться у ВАСН руках, незалежно від того, сидите ви, стоїте або пересуваєтеся з ним, будемупотреблять термін «підтримка».

пряма підтримка

• Дитина перебуває обличчям до вас, а ваші руки підтримують його голову іягодіци.

  Якщо ви тримаєте дитину прямо занадто високо, це призведе кнапряженію шийних і плечових м`язів.

• Зручніше притиснути тіло дитини до грудей або до плеча. Багато дітей любятзасипать в такому положенні.
• Якщо новонародженого тримати занадто низько, плечі матері сутуляться, унее формується неправильна постава, з`являються болі в спині.
• Навантаження на руки повинна розподілятися симетрично. Це обеспечітфізіологіческі правильне положення хребта при носінні малюка.

розслаблена підтримки

«Розслаблена підтримка» - це одне з найголовніших понять в сістемедетской йоги.

Важливо навчитися носіння малюка даними способом безпосередньо сразупосле його народження. Сенс полягає в тому, що переносячи дитини, ви находітесьв розслабленому стані. Це стає особливо актуально, коли младенецначнет стрімко набирати вагу.

Підтримка в стані релаксації з урахуванням найбільш естественногоположенія для ваших рук і хребта дозволить максимально розвантажити спину. Сознательноерасслабленіе при носінні на руках немовля допоможе вам позбавитися від статіческогонапряженія при ходьбі.

Чим раніше ви опануєте різними способами розслабленої підтримки, темскорее ви знайдете свободу в рухах.

При найпростішої розслабленої підтримки малюк спиною спирається про вашу груднуюклетку, а його голова прилягає до ваших ключиць. Однією рукою ви тримаєте ребенкапоперек грудей, інший - під сідниці.

Розслаблена підтримка ліцомвні

Останнім часом став популярний спосіб носіння дітей на руках ліцомвніз. У деяких країнах Азії і Близького Сходу матері здавна носятноворожденних на руках саме так.

Одне з основних переваг цієї підтримки в тому, що таким образомжівот дитини піддається розслаблюючій стимуляції, що дуже корисно, особливо дітям, які страждають коліками.

Щоб освоїти підтримку обличчям вниз, спочатку розслабте плечі. Пріжмітеребенка в основний сидячій позиції до своєї грудній клітці. Потім пересуньте грудьребенка на верхню частину своєї кисті і міцно обхопіть його руку великим і указательнимпальцамі. Тепер пересуньте іншу руку між ногами дитини, щоб підтримають живіт. Поверніть його обличчям вниз, тримаючи голову на одному рівні спозвоночніком. Для додаткової підтримки покладіть його голову на своепредплечье.

Якщо ви тримаєте дитину занадто високо, плечі будуть напружені. Даннийспособ підтримки дасть дитині максимальну свободу і стійкість.

Варіанти цієї підтримки будуть використовуватися в стоячих позах при вашіхзанятіях йогою з дитиною протягом його першого року життя.

Варіант з перекату

Тримаючи дитину в розслабленому положенні обличчям вниз, перекотіть еговверх і на себе обличчям до вас (можете потім обійняти його і поцілувати).

Перед тим як робити це стоячи, спробуйте спочатку сидячи. Почніть з дуже м`якого перекату і якщо дитині це сподобається, виконуйте рух сбольшим розмахом.

Коли ви повністю освоїте цей спосіб підтримки, можна буде большене притримувати ручку малюка пальцями.

У міру зміцнення шиї дитини ускладнюйте вправу: пробуйте прідержіватьтолько його голову, коли він висить у вас на руці, але будьте готові при необхідності підтримати його під сідниці. У такій позі більшість немовлят полностьюрасслабляются. Спостерігайте за реакціями дитини і керуючись ними, попробуйтеразние способи підтримки.

Розслаблена підтримка в русі

Чим легше вам нести дитину при ходьбі, тим комфортніше він себе ощущает.Поетому має сенс не просто переносити дитину, а рухатися спокійно, обращаявніманіе на свою ходу, дихання і ритм.

У кожної людини склався свій власний ритм ходьби. Але прівичнийтемп і хода змінюються, коли доводиться носити на руках новонародженого. Ви стараетесьбольше думати про те, як не заподіяти занепокоєння малюкові, забуваючи при цьому освоїти поставі.

Якщо ви несете дитини спокійно і ваші рухи природні, то малюкові вас на руках буде рухатися в тактвашей ходьбі.

Найпростіше навчитися перекочувати його як для сидячої підтримки, тримаючи одну руку поперек його грудей, а іншу під сідницями.

Намагайтеся зберігати правильну поставу при ходьбі. Якщо треба, посмотрітена себе в дзеркало або ще краще, встаньте біля стіни, злегка згинаючи коліна, чтобимаксімально випрямитися і притиснути спину до стіни. Молоді батьки часто інстінктівнонаклоняются вперед, щоб захистити дитину, хоча на самій-то справі малюкові будетспокойнее, якщо ви будете ходити з розгорнутою грудьми і відведеними назадплечамі- це додасть вашій ході стійкість.

Зростайте здоровими!

Внимание, только СЕГОДНЯ!