Як швидко заснути за допомогою ефірних масел

Як швидко заснути, якщо нічого не допомагає - відповідь на це питання дають ароматерапевти, вони впевнені, що швидко розслабитися, заснути вам допоможуть ароматні ефірні масла.

Масла, щоб швидко заснути

Хочете швидко заснути - постарайтеся знайти причину, по якій не можете заснути, тоді буде зрозуміло, які масла потрібно застосовувати.

Щоб ароматерапія спрацювала максимально ефективно, ароматерапевти радять постаратися для початку з`ясувати причину, по якій вам важко засипати. Так, якщо вам важко заснути тому, що не виходить розслабитися, зняти напругу після довгого трудового дня, то зверніть увагу на аромати ефірних масел ромашки, лаванди і неролі. Якщо у вас депресія, якісь невдачі в житті, через які ви сильно переживаєте, рекомендуємо використовувати бергамот, майоран або шавлія. Якщо ваш сон постійно переривається, сняться погані сни, вам допоможуть спокійно заснути аромати сандалового дерева, іланг-ілангу або ялівцю. Універсальний засіб, якщо вам важко визначити причину - ефірне масло бензоина або лаванда.

Як використовувати ефірні масла, щоб швидко заснути

Якщо ви хочете швидко заснути, вибирайте будь-який з представлених способів - всі вони допоможуть вам розслабитися і заснути.

• Щоб швидко заснути, ефірні масла можна крапнути на кут подушки або скористатися саше, якими ви перекладаєте комплекти білизни. Саші можна виготовити самостійно - про це ми розповідали вам в окремому матеріалі
  
• За півгодини до сну запалити в спальні аромалампу з відповідним маслом - ви заснете дуже швидко. дивіться, як користуватися аромалампою
  
• Водний розчин аромамасла розпорошити в спальні за допомогою пульверизатора перед сном.
• Можна зробити інгаляцію і подихати духмяним розчином протягом 5 хвилин, після чого відправитися спати.
• Відмінно допомагають заснути ванни з ефірними маслами. Додайте 7-8 крапель ефірного масла на 10 столових ложок піни, отриманий розчин вилийте в ванну і насолоджуйтеся.
• Щоб швидко заснути, змастіть скроні лавандовим маслом.
  
• Швидко заспокоїтися, заснути допомагають трави, також містять ефірнеи масла. Всі рецепти ви можете знайти в статті як позбутися від безсоння, рекомендуємо подивитися.